有關飲水的問題

2007-05-18 10:23 pm
人一日要飲幾多水?飲太多水對身體有害嗎?有人告訴我要飲夠水身體才不會水腫,這說法有何根據?

回答 (3)

2007-05-18 10:33 pm
✔ 最佳答案
正常最好一日飲8杯水, 大約2公升為之最好, 飲得太多唔會有害, 而且飲水有減肥同幫助加快新陳代謝作用.

水腫原因係因為腎機能未能發揮最好既作用將水排出體外, 水係身體內積聚, 所以會有水腫情況出現. d人成日講訓前唔好飲咁多水呀, 係因為訓覺時人既身體各部份係休息狀態, 就好似話訓前唔好食得太飽, 因為個胃要休息, 消化功能會冇平時咁快, 變左會易肥同埋會胃痛.

腎都一樣, 如果怕飲得水太多水腫既話, 可以做多下簡單既運動, 出下汗又或者浸浴15-20分鐘, 咁樣可以除左將毒素排出體外, 皮膚靚d之餘仲可以當減肥.

你話係唔係好好呢?!

希望幫倒你~~nice day!
參考: 睇書同電視
2007-05-18 10:35 pm
you should drink 8 cups of water everyday. if you drink more than 20 cups a day, you should increase the chance to get posion. you wouldn't get 水腫 if you don't drink enough water.
2007-05-18 10:31 pm
飲水的方法

真正有效的飲水方法,是指一口氣(或一次過)將一整杯水(約200-250毫升)喝完為止,而不是隨便喝兩口便算,這樣才可令身體真正吸收使用。

當然,所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」,對身體根本無濟於事。

飲好水:盡量避免常飲蒸餾水

(一般蒸餾水的水性太酸,容易傷害身體,對腎臟較弱的人士則更為不利),可選擇優質的礦泉水。

如可以的話,飲用鹼性水對人體最有利;

否則,在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說,如沒選擇,飲比不飲好!

飲暖水

夏日炎炎,很多人都會選擇飲冰水,又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利,飲和暖開水更為有益, 因為這特別有助身體吸收使用,更有助腸胃消化。

空腹飲水

當然,飲水隨時都可以,口渴時才飲用往往只能解渴,未能濟事。

有效的飲水方法乃在空腹時飲用,水會直接從消化管道中流通,被身體吸收;吃飽後才飲水,對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好,試試看吧!

能放能收

上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水,又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水;在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去,膀胱和腎都會受損害,容易引起腰酸背痛。

只要慢慢養成飲水習慣,膀胱接收慣了,上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水,上廁所七至八次亦屬正常,是新陳代謝必須的更替。

切記飲水之道,並不在乎滿足喉乾頸渴,口乾時才喝一口水根本毫不濟事。

水之於身體,就好像氧氣般重要。

給身體喝水,是延年益壽的不二法門;
給身體喝水,是亮麗皮膚的基本原則。
為了健康,為了美,水,又那有不喝的道理呢?

AM 7:00
經過一整夜的睡眠,身體開始缺水,起床之際先喝杯250CC的水,可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐,等待半小時讓水融入每個細胞,進行新陳代謝後,再進食!
(非常重要!身體排污靠晒佢!)

AM 9:00
清晨從起床到辦公室的過程,時間總是特別緊湊,情緒也較緊張,身體無形中會出現脫水現象, 所以到了辦公室後,先別急著泡咖啡,給自己一杯至少250CC的水!

AM 11:00
在冷氣房裡工作一段時間後,一定得趁起身動動的時候,再給自己一天裡的第三杯水, 補充流失的水分,有助於放鬆緊張的工作情緒!

PM 12:30
用完午餐半小時後,喝一些水,取代讓妳發胖的人工飲料,可以加強身體的消化功能,不僅對健康有益,也能助你維持身材。

PM 4:00
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧!喝上一大杯水,除了補充在冷氣房裡流失的水份之外,還能幫助頭腦清醒。

PM 6:30
下班離開辦公室前,再喝一杯水。想要運用喝水減重的,可以多喝幾杯,增加飽足感,待會吃晚餐時,自然不會暴飲暴食。

PM 9:00
睡前一至半小時再喝上一杯水,目標達成!今天已攝取2000CC水量了。
不過別一口氣喝太多,以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。


收錄日期: 2021-04-22 22:19:14
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20070518000051KK01585

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