食飯前後.......

你在進食水果時的三種禁忌


一、忌飯後立即吃水果：飯後立即吃水果，不但不會助消化，反而會造成脹氣和便秘。因此，吃水果宜在飯後２小時或飯前１小時。

二、吃水果忌不漱口：有些水果含有多種發酵糖類物質，對牙齒有較強的腐蝕性，食用後若不漱口，口腔中的水果殘渣易造成齲齒。

三、忌食水果過多：過量食用水果，會使人體缺銅，從而導致血液中膽固醇增高，引起冠心病，因此不宜在短時間內進食水果過多。

病人吃生果有禁忌


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助理衛生署長程卓端表示，某類病人會有水果禁忌，例如部分人進食芒果後會出現皮膚敏感，而慢性腎病患者，則不可吃「鉀」含量高的香蕉、楊桃及橙等，因為患者無法把「鉀」排出體外，「鉀」積聚在體內可導致腎衰竭。至於糖尿病患者每次吃水果的分量不能太多，因為水果含有果糖，可令血糖指數上升。哮喘患者則不宜吃冷凍水果，以免刺激氣管病發。

水果所含的營養各有不同，橙、西柚、士多啤梨帶有豐富維他命C；木瓜、芒果及桃則含豐富胡蘿蔔素；而連皮吃的蘋果、楊桃就有豐富的纖維質，對兒童而言，各種新鮮水果均有好處，不應只偏吃某一類水果，選擇應多元化，但牛油果及榴槤的脂肪成分較高，不宜經常進食。

好簡單

應該由容易消化嘅食物食起.

按你嘅問題次序如下: 水->湯 (假如係清湯)->水果->飯

當然通常人係先食飯後食水果, 但係只不過係習慣; 唔等如合乎飲食衛生.

理由好簡單, 如果你跟 水.湯,生果,飯呢個次序; 你個胃部空間將會由初初好滿; 除著胃部消化而一路路曾多, 咁你就會覺得愈來愈舒服, 但如果任掉轉次序食飯先, 因胃部消化飯比較耐, 而其它如生果,湯,水就會逗留响胃部嘅時間越耐, 咁你嘅感覺就係食完飯之後個肚成日頂住頂住, 好唔舒服. 由其係年紀大嘅長者, 成日頂住個胃會產生胃脹嘅感覺.

如果食完飯先食水果咁就視乎你嘅消化能力, 冇一定準則. 後生仔快過老人家. 最好係等飯氣過咗然後再食生果(註:飯氣=飽的感覺). 後生仔/女通常在個半至兩小時飯氣便過, 長者可長達三小時. 所以長者唔應該大量進食, 以免食物留在胃部太耐而產生胃氣.

食飯前,可以飲湯先 之後食飯 飯後再食水果 [水可以一邊食飯一邊飲]


好多人好想減肥,,我就見到有個網就話 食飯之前飲湯,填一填個肚 再食飯{要飽到岩岩好,吾好太過飽] 水果話可以幫助消化喎


我刀系睇星期日既[最緊要健康]節目 有時會講食前飯後有關既野 星期日記住睇 可能會幫到你嫁!!