點先可以游快D?

✔ 最佳答案

大部份人都有個觀念, 以為動作快而密, 便必然游得快
同其實並非必要
游水除體能外, 最重的便是泳姿是否正確
游得快, 必然有以下原則
1) 減少阻水-身體盡量保持流線型, 腳與手的入水動作均以最小面積進行
2) 減少不配合身體節奏的打水 (踢水)- 許多人游自由式, 腳踢得很密, 但卻游得很慢, 原因便是上身及下身動作不協調, 於是形式阻力, 愈游愈慢

想自由式游快一點, 請先行練習身驅「搖櫓」的動作, 因搖櫓可以很有效地增加推進力
想蛙式快一點: 必須掌握腳部打水最發力的位置及發力時反腳掌

我建議你可參閱「圖解游泳技法」-梶川孝義監修, 大孚書局發行 (圖書館沒有此書)
當中有許多細緻的圖解