減肥一問*

與其去減肥公司，不然把錢省下來。
買些保健食品以及天然食品調理自己得體質。
保證讓您瘦的健康又自然~

首先，你如果要減肥，那恭喜你，遇到我，因為我花過大把大把銀子，以及自己本身從事過養身業。所以如何減肥，減的健康漂亮是本人的專長，但是，希望你跟我一樣有很正確的觀念就是「健康無價」。
◎以下是我辛辛苦苦一個字一個字打出來的，不准偷小敏我本人的製作財產權！
我本身從事過養生美容行業，以我專業人士的角度，加上自己本身也愛漂亮，所以對於〝如何減肥〞還滿在行的。我用很簡單的觀念跟大家分享！
重點是在於〝如何瘦的健康〞這才是學問。
想跟大家分享一些〝正確〞的觀念！且『由內而外』或者為什麼那麼多人，常常在倡導〝體內環保〞？
減肥最重要的就是〝健康〞，所以要減肥一定要調整體質，體質調整過來，自然就會瘦下來，以後也不會有所謂復胖的問題。
可別為了愛漂亮而賠了健康，那我完全不贊同。
最省錢的方法小敏整理出〝三多、五不〞，提供給您做參考，相信你應該也聽到不想聽了。
《一》 不熬夜。→身體機能以及代謝會受影響。
《二》 不吃油炸的。
《三》 不吃宵夜。(這是大忌)
《四》 不吃澱粉類。(例如米飯、麵包這一類)
《五》 不吃零食(零食幾乎都是碳水化合物)。
《六》 多吃青菜水果。(有豐富的維生素、纖維質，幫助排毒素、排便)
《七》 多喝水。（早上起床最好先喝一杯水，因為這杯水會刺激結腸幫助排便）
《八》 多運動。(瑜珈、太極、慢跑等…)
《九》 天天養成大便的習慣，這樣毒素才不會停留在體內。根據小敏的經驗，十個有肥胖問題的人，百分之九十以上都有宿便的問題。
《十》 早餐一定要吃(膽汁這時候分泌最多膽汁，要去消化早餐，如果不吃早餐的話，長期下來，不只會變胖，代謝變差。甚至嚴重還會膽結石需要手術。)
以上小敏推薦的〝三多、五不〞，只是在叮嚀小細節而已，其實一點也不困難。
相信這樣應該就會有不小的成效。
像我自己本身不會花錢去看醫生，因為醫生頂多開藥，最後自己沒在持續吃下去，還不是復胖，甚至還比之前還胖(產生溜溜球效應)，換得這種下場何必呢？
小敏整理出來覺得可以輔助的方法如下
◎ 藍綠藻。纖維質，幫助自己跟宿便毒素說掰掰，讓自己變成由內而外通通都很美的水嫩妹妹。還會讓你的小肚肚變成小蠻腰唷！
詳細說明網址　http://tw.myblog.yah oo.com/ami10192003/a rticle?mid=233&p rev=250&next=134 &l=f&fid=14
◎草本茶，前鎮子新聞也有報導，荷葉、決明子、菊花等….的確有幫助排便以及排油的效果。所以草本茶的內含物十分重要。，經濟實惠。因為彷間很多內含物不清不楚，要多比較多注意唷！
◎ 如果是〝婦科〞失調產生的肥胖，那一定要吃月見草油。
詳細說明網址如下http://tw.myblog.yah oo.com/jw!reIPzVOTHR 6KXhgtrRnwruKq4Q--/a rticle?mid=84
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我建議瑜伽！第一帶氧運動對我們身體有好處(心肺功能方面)，而且帶氧運動對減肥有很大的用處，瑜伽的動作又能夠有收緊的作用，每一個不同的動作都是針對不同的部位！不同種類的瑜伽就適合不同的需要的人，例如Kryoga針對下半身，Ashtange針對上半身，Power針對全身，Hot Yoga就可以有助排毒及排汗，還有一些像Kick-Boxing的當然是有有助排毒及排汗，而且透過大量的運動能夠燃料脂肪！
瑜伽能夠令你的身體的線條收緊但不會變成肌肉，而且也對身體的筋骨很有幫助，是不錯的減肥選擇！
忘記了提醒.....不論你做任何的運動，要達到減肥的效果，食物方面都要有所選取，做運動前後兩個小時不宜進食，每天要飲足夠的水，因為水有助排走身體上多餘的廢物及水份。食物方面有些是不宜食，例如牛腩，雞翼，零食，甜品...etc. 甜品也可以適當的吃少少份量，但要緊記只做運動不足夠減肥，但切記不要節食，因為節食反而減不到肥，只會令到自己身體變差，不能燃燒脂肪，減慢新陳代謝，要知道新陳代謝是減肥的必要原素！
另外說及一些所謂的減肥低熱量飲品代餐，我自己試過，其實成效不大，只不過是強制令你自己停止吃一些正餐而用那些飲量去代替，那當然可以減肥，但你要不停繼續飲用，否則肥胖的問題用再發生，這是個治標不治本的方法，你用想一直飲這些代餐嗎？而且很多傳銷商在這裡做生意，又說什麼...什麼一兩個人減10-15磅，其實正常人減肥不可以那麼快減到，你自己想想囤積那麼久的脂肪層，有那麼快可以打散嗎？所以小心被欺騙，減肥最好都是做運動，控制自己的飲食及可以買市面上的一些搽的減肥用品，至於那隻適合你自，就要你自己試試看，因為不同人有不同的效果。

我係個學生,用左2個月減左15磅,全身冇左15吋,最開心就係大脾冇左3吋呀,由20吋去到17吋,唔使再比人話我甲組腳啦~ 你試下去呢個website到搵人幫手丫,我都係10月到係yahoo到見到,膽粗粗試下啦,以前節食做運動減到幾磅之後就冇進展,估唔到今次咁好喎 ~一餐$25到,一日飲兩杯好好味ge 奶昔就減到啦~好神奇,仲好飽tim

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其實要減肥一D都唔難 只要你搵到個食得放心，減得開心既方法就一定成功瘦身!
我介紹既方法就係一個不但可以減低卡路里攝取量 亦可提高新身代謝既方法

而本人都正在試用,已試用個多禮拜,已減3磅同埋明埋全身吋數落左,效果顯著^^

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