有邊d屬於帶氧運動

帶氧運動 (Aerobic Exercise )

帶氧運動是指任何中度或強度及讓你持續做一斷時間 (至少十五分鐘) 的活動。帶氧運動更能令你的心跳加速，達致最高心跳率的 60%至 70%。 帶氧運動種類繁多，包括跳健康舞、緩步跑、踏單車、游泳或一些球類運動等。
帶氧運動不單可減少脂肪積聚，降低血壓，而且更可增強心肺功能，可謂一舉三得。帶氧運動最大的好處是讓心肺系統為了提供足夠的氧量到運動細胞，而自動地提升攜氧的效率。久而久之，肌肉耗氧能力增加，心臟亦變得更強健。

那麼打籃球、網球又是不是帶氧運動呢？籃球、網球、足球等球類運動均屬非帶氧運動 (Anaerobic exercise)，但是做這些運動時仍是跑來跑去…？
帶氧運動的定義是做這種運動時有一定的節奏及可維持一定的時間（20分鐘或以上）做Cardio exercise的好處是可鍛練心肺功能，令心臟及肺部的功能提升來應付日常所需及運動

買部腳踏機係屋企做運動啦！

唔太劇烈，可以係屋企做

又可以一路睇電視一路做:)

帶氧運動(cardio) included running, swimming, and all kind of sports.
the good way to get cardio is outdoor, but u can also get cardio at home by doing aerobic dance. It is a really good way to get cardio and burn fat.