清水怎樣護膚

人體有七成是水分，所以水對於維持身體正常運作至關重要，生活中的大小事項都需要水，護膚更是少不了水分。適當地運用水資源，更可以達致護膚保健效能。
生活中接觸到的水有不同種類，並非所有水都有助護膚，所以小心選擇用水就能事半功倍。

不同種類的水

不同地區的水，成分會有點不同，根據水的礦物質含量，可以分為「硬水」和「軟水」。「硬水」包括泉水、井水，含有礦物質，例如鈣鹽、鎂鹽和硫等成分，長期使用可導致皮膚發紅、疼痛、乾燥，頭髮亦會變得脆弱易斷。
「軟水」主要指自然水，如雨水、雪水；日常生活中的自來水、塘水、河水、湖水等都屬於「軟水」。軟水並不含礦物質，性質比較溫和，對皮膚沒有刺激性。香港的水屬於軟水，但假若水源屬於「硬水」，也可以在使用前加入蘇打粉一湯匙，將「硬水」變為「軟水」。
不要誤以為軟水比硬水有益，飲用含有適當分量礦物質的硬水，例如歐洲的礦泉水，可以達到健康、美容效果。因為硬度約三百的礦泉水含有女性需要的鈣質與鎂質，可以達到鎮靜心神、消除便秘、保持骨骼與指甲健康的功能。 假如飲用硬度高達一千五百以上的水，更能加速體內的新陳代謝，有助瘦身。要選擇礦泉水，可以從產品標籤上，看清楚所含的礦物質成分，才能分辨出優劣。


不同礦物質的效能

鉀：在細胞與消化液中，能幫助肌肉收縮。若與鈣質結合，則具有降低血壓的功效。含量過多時會出現鹹味，相反含量少則會帶有甜味。
鈉：即是鹽，與體液相近、能調節PH值、收縮肌肉。但不能攝取過多，否則會阻礙其他礦物質的吸收。零食餅乾及快餐食品中亦含有大量的鈉。
鎂：要提高鈣質吸收，預防結石及血管沉澱，
最好跟鈣一起攝取。鎂也是消除便秘的特效藥。含量過多時會出現苦澀味，難以入口。
鈣：能強壯骨骼、牙齒及指甲，有效預防骨質疏鬆。亦能安撫焦慮、穩定情緒，具有消除失眠的功效。味道方面，當含量多時，會變得甘甜味美。


多喝水有助身體健康，到底喝多少水才算適當呢？按照體重計算的話，十八至六十四歲的成年人，每公斤體重需要吸收三十毫升到三十五毫升的水。換言之，約六十公斤的成年人，每天約需補充一千到一千二百毫升的水，相等於五至六杯的水。

　
美顏之水
護膚美容所接觸到的水，大多用在潔面、保濕、沐浴方面。平日沐浴洗臉，選擇了適當的水之後，也要留意控制水溫。一般來說，水溫可分三種：熱水、溫水及涼水。
1. 熱水：即是攝氏四十至四十二度的水，以不燙手為標準。熱水對皮膚有鎮痛、擴張毛絲血管的作用。經常使用容易導致脫脂，血管擴張使皮膚鬆弛，出現皺紋。
2. 溫水：即攝氏三十五度左右的水，對皮膚有鎮靜作用。用來浸泡的話，可讓皮膚保持平靜狀態，有利於皮膚休息及解除疲勞。
3. 涼水：即低於體溫的水，具有收縮皮膚的作用，能令人恢復精神。然而若水溫太低，或長期使用冷水，有機會引起皮膚血管收縮，皮膚貧血，皮脂腺、汗腺分泌減少，導致皮膚乾燥，降低甚至喪失彈性，皮膚鬆弛。
4. 去氣水：最具護膚效果的水是「去氣水」。當水煮沸後自然冷卻到攝氏二十至二十五，水中的氣體會被溶解，含氣量減少一半，水的內聚力會隨之增加，分子之間變得更緊密，提高表面張力。每天使用這種水洗澡護膚，會令全身肌膚變得柔嫩細緻。
要進一步提高護膚效果，可以將去氣水跟溫水交替使用，冷的去氣水會令皮膚收縮，增加扺抗力；溫水改善臉部的血液循環，維持皮脂正常分泌，保持皮膚表面的天然保護層──「乳化脂膜」。


離子水

近年日本興起飲用及使用離子水，離子水可分為弱鹼性（PH 值 8-11）和弱酸性（PH 值 3-5.5）兩類，鹼性離子水能保健治病；酸性離子水能殺菌消毒，具美容功效。
人的體質以偏鹼性為佳。偏酸的體質會延慢新陳代謝，廢物殘留體內，增加腎、肝的負擔，嚴重的更會導致慢性疾病。酸性體質會導致疲倦、老化及焦躁不安。根據日本醫學總會的臨床實驗結果，常飲鹼性離子水能讓人體恢復鹼性，促進新陳代謝，加強排毒，增強體質和免疫力。
而酸性離子水具有殺菌消毒效果，亦能美容養顏。健康的肌膚應該呈弱酸性（PH 值約為 5），表面覆蓋著一層薄薄的皮質膜，防止外界對皮膚的刺激和水分蒸發。如果這個狀態被破壞，皮膚的防禦能力及彈力都會減弱，觸感變得粗糙。市面上有不少呈弱酸性的護膚產品，如使用弱酸性的離子水洗臉護膚，長期使用可淡化面上的色素，達到美白效果。


保濕成分

在選購保濕產品時可以留意成分，常見的保濕成分包括甘油、鮫鯊烷、玻尿酸、荷荷葩油、乳酸與尿素，這些物質能捕捉空氣中的水分子，補充肌膚所需。有些產品會加入海藻、植物萃取液、豐富的天然油脂、精油或維他命等額外成分，提供其他護膚效果。高純度的蜜臘及羊毛脂因為較容易被皮膚吸收，因此經常成為保濕產品的成分，不過有部分人會對其產生過敏反應，要格外留意。
還有強調水分補濕的護膚品，塗上後形成網狀結構，將游離水集結在網內，使水分不易被蒸發散失，達到保濕效果。由於其質地比較清爽，適合各種膚質、各種氣候使用。
外在的護膚效用較短暫，要發揮更理想的保濕效能，便要從修復皮膚做起。維他命 E 經常被加入護膚品當中，協助角質層修復防水屏障，阻止皮膚角質層水分蒸發散失。維他命E在塗後六至二十四小時內被皮膚的真皮層吸收，並保護皮膚的細胞膜。


Health Tips

從健康角度來看，飲用硬水的民眾，心臟血管疾病的死亡率似乎比軟水地區為低。這是因為鈣質、鎂質對心血管細胞具有特殊的保護作用。然而飲用軟水也不用特別在水中加入鈣、鎂，因為人工添加的鈣、鎂並非天然物質，過度攝取反而可能增加肝腎的負擔。

Do You Know?

除了留意日常用水，也要時刻保持肌膚水分。人體的水分有百分之十至十五存在於肌膚的角質層當中，假若含水量過少，就會造成乾燥，乾紋亦會隨之產生。要避免皮膚乾燥，最重要是保濕，選用適當的保濕護膚產品，能鎖緊肌膚水分，時刻維持潤澤。

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hihi~你好呀!!就咁用清水清潔係唔夠咖!
皮下 脂肪組 織會分泌油份,
一般用水清潔會令皮膚愈出愈多油..
如果你想簡單一點..
可以朝早用洗面奶洗一次, 夜晚洗兩次
點解要洗兩次呢,因為你出左一日街
街上咁多塵, 要洗兩次先夠乾淨架!!
跟住搓d爽膚水再做返個保濕面膜就夠咖啦~~~
仲有冇問題想問..msn我啦~