產後減肥及肚紋

脂 肪 組 織 斷 裂 形 成 妊 娠 紋

在 皮 膚 的 表 皮 底 層 便 是 真 皮 ， 在 懷 孕 時 ， 因 為 子 宮 變 大 而 使 表 皮 必 須 承 受 大 幅 度 的 拉 扯 ， 真 皮 便 因 受 到 擴 張 的 壓 力 ， 使 其 脂 肪 組 織 斷 裂 ， 發 生 輕 微 發 炎 及 紅 腫 ， 因 為 表 皮 皮 膚 較 薄 ， 其 斷 層 便 清 晰 可 見 。
大 多 數 妊 娠 紋 都 出 現 在 下 腹 、 肚 皮 、 胸 部 ， 有 些 產 婦 會 在 臀 部 、 大 髀 、 膝 蓋 後 方 出 現 妊 娠 紋 。
一 般 來 說 ， 血 紅 色 的 肚 紋 ， 在 產 後 兩 個 月 便 開 始 變 淡 色 。 但 仍 舊 殘 留 著 半 塑 膠 感 覺 的 透 明 裂 痕 ， 在 光 線 折 射 下 相 當 明 顯 ， 它 們 是 不 會 完 全 消 退 的 ， 只 會 變 得 幼 細 ， 沒 那 麼 明 顯 而 已 。

預 防 妊 娠 紋 五 大 攻 略
甜品及碳水化合物
太 甜 的 食 品 、 碳 水 化 合 物 及 油 炸 的 食 物 ， 都 含 有 過 量 脂 肪 ， 令 孕 婦 出 現 嘔 吐 反 應 之 外 ， 體 重 亦 暴 增 。

確保肌膚滋潤
皮 膚 過 分 乾 燥 ， 其 拉 扯 感 覺 亦 較 強 烈 ， 所 以 必 須 長 期 塗 潤 膚 露 ， 保 持 肌 膚 濕 度 。

嚴格控制體重
在 懷 孕 期 間 ， 體 重 增 加 8 公 斤 是 正 常 的 ， 但 一 超 過 這 標 準 ， 或 在 短 時 間 內 體 重 急 劇 暴 升 ， 便 要 找 醫 生 了 。

適當運動減多餘脂肪
孕 婦 也 應 每 星 期 做 適 量 的 產 前 運 動 ， 可 減 低 體 內 多 餘 脂 肪 積 聚 ， 亦 能 使 生 產 時 減 輕 痛 楚 。

束腹帶及束腹褲
在 一 般 內 衣 店 都 有 專 為 孕 婦 而 設 的 束 腹 帶 及 束 腹 褲 ， 其 作 用 是 承 托 著 胎 兒 的 重 量 ， 減 輕 孕 婦 的 負 擔 ， 承 托 著 下 腹 亦 能 有 效 預 防 妊 娠 紋 ， 詳 情 可 向 婦 產 科 醫 生 請 教 。

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預 防 妊 娠 紋
要 減 低 妊 娠 紋 出 現 的 機 會 ， 準 媽 媽 們 必 須 每 天 持 之 以 恆 做 消 紋 運 動 。 沖 涼 後 ， 皮 膚 的 滲 透 性 增 加 ， 此 時 使 用 去 肚 紋 膏 （ 或 一 般 潤 膚 霜 ） 按 摩 ， 按 摩 手 勢 必 須 正 確 。

乳 房
由 乳 溝 的 位 置 作 起 點 ， 用 手 指 肉 從 內 至 外 推 按 ， 直 至 貼 近 下 巴 的 頸 項 為 止 。

腹 部
以 肚 臍 為 中 心 點 ， 向 右 不 斷 的 打 圓 圈 輕 力 按 摩 。 圈 子 由 小 至 大 向 外 擴 散 ， 直 至 均 勻 地 塗 滿 整 個 肚 皮 。

臀 部 、 大 髀
雙 手 放 在 後 方 ， 以 大 脾 作 起 點 ， 用 手 腕 力 從 下 向 上 的 輕 按 ， 由 內 至 外 的 搓 揉 每 吋 肌 膚 。

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