市面上邊隻減肥藥最好

有心認真想健康減脂肪肥，不如試下緩步跑，可以改善心肺功能，又可以修身減「麵包臉」，「水桶腰」，「麒麟臂」，「熊胸虎背」，「大象腿」&「豪華臀」patpat肥，公園/運動場就跑得，唔使錢，對練氣又有幫助，真係一舉三得，1~2星期開始必收成效。

點解長跑(緩步跑)對腳會slim d!?
http://hk.knowledge. yahoo.com/question/? qid=7007032204871

跑步可以減肚~但大腿同小腿係咪會粗
http://hk.knowledge. yahoo.com/question/? qid=7007031901855

消脂問題!!!!!
http://hk.knowledge. yahoo.com/question/? qid=7007042805992

所以，建議一定要「30分鐘以上緩步跑」，是因人體30分鐘前，大都使用體內的氧氣來運動，持續30分鐘後(需經鍛鍊)，身體適應「帶氧」呼吸的暢順，吸入的氧氣開始在身體「身陳代謝」發揮燃燒功效，不斷改善提供全身肌肉含氧量，提高肌內力持續，心跳率提升而平穩持續，經過鍛鍊的運動員，肌肉含氧量高，反而可少「帶氧」或延遲「帶氧」，就可以長時間繼續跑下去。

「帶氧運動」是指在一段時間內(15至20分鐘以上)有規律地運動同一組肌肉，同時大部份時間(60-80%)都保持最高心跳率。做帶氧運動時，你應該仍能跟朋友短談幾句。若你說話時喘著氣，你很可能已進入不帶氧的狀況。若你在不帶氧狀況下運動，你會容易感到疲累及在運動後出現肌肉疼痛的情況。

對運動較少的人感到非常疲倦，容易有脂肪肥，是因為少運動的人「新陳代謝」(緩慢)太差導致肌肉酸痛，回復體能緩慢。但經過鍛鍊，身體「新陳代謝」加速運行，排走體內毒素，反而更加精神亦亦呢。

修身緩步跑，更要選擇好的緩步跑鞋，鞋面舒適透氣而輕身，鞋底抓地力強，後跟底部備有「馬蹄形防震」鞋底，「馬蹄形防震」係仿傚馬匹馬蹄長期奔跑而不勞累的避震設計，減少「傳震力」反回腳跟震動，有助長期下腿肌勞累舒緩，保護膝蓋施腳部韌帶軟骨受力。這項嶄新的技術一般在腳橋下面使用，既能為中足提供強勁的承托，又能令前足保持柔韌性，有助跑步時步履穩定，亦能減低鞋的重量。

好似：
http://www.nbwebexpr ess.com.hk/footwear/ men/running
http://hk.f1.page.au ctions.yahoo.com/hk/ auction/1111524778
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牌子參考:Mizuno，Adidas，NIKE，ASICS，NewBalance等。跑鞋的選購(完整篇)
http://blog.schee.in fo/archives/2003/02/ 11/172/

可以到運動埸跑，有軟墊跑道的運動埸是比較安全。

減肥為目的「帶氧運動」前後最好是兩小時，最好不要吃任何有熱量食物(蛋白質)，但是水絕對除外。

運動後反而需要多多喝水，這樣才能加速身體新陳代謝，幫助你排除有礙減重的毒素及脂肪酸，如能在此時補充一顆維它命b群則更能加強脂肪酶代謝，而且B群有助醣類(肝醣)的代謝。

至於運動醫學說的情形，因為運動後細胞內的葡萄糖會大量消耗，不足時才由肝醣來分解補充，細胞也特別，需要吸收熱量，如果在此時吃東西的話吸收效果當然會加速，所以不要不信。

因為剛剛運動完，生理機能很急迫的需要養分補助，所以只要食物一吃下去，養分很快的就被吸收，當然這也就是有些人雖然有運動，體重卻一直減不下來，甚至上揚的主要原因之一了。

而運動完，若真的很餓，補充水果或電解質對身體比較好，吃太豐盛或太複雜的食物，不僅會變胖，還會造成身體的負擔。

如果晚上無其他活動，盡可餐量可以減半，減少睡眠時過剩多餘吸收。人家說keepfit，「早餐要像黃帝，午餐要平民，晚餐像貧戶。」所以晚餐比較可以餐量減半，少吃澱粉食物，減少卡路里吸收。

運動的時間，可選擇早上或黃昏，盡量不要超過11點，因為晚上11點～凌晨1點是肝臟排除毒素的時間。超過這個時間做，其實會開始影響其他器官的排毒。

所以最好在11點前把運動做完，11點後盡可能的早點睡。隔天的精神一定會很好，運動量跟時間自行調整，加上適度的休息，你會發現訓練體能真的會變「事半功倍」的收效。

總之，維持健康的生活方式，就可以靠自然身體的機制不吃藥，多運動增加身體的新陳代謝，是可以使人活的更有活力更fit&firm。

um,,其實呢,,減肥藥對身體真係唔好架,,
有後遺症既*
如果呢,,你真係想減好d,,你搵我既話,,我信你今次1定係最後1次去減肥既,,*
希望可以幫倒你哇^_^,,,我自己係個健康減肥顧問尼既!!**
其實藥物減肥第一招：抑制食欲
在香港有註冊的藥品名稱：
Duromine Cap 15mg, Duromine Cap 30mg, Duromine Cap 40mg Controlled Release, Panbesy Cap 15mg Retard Pellets, Redusa Cap 15mg, Redusa Forte Cap 35mg, Panbesy Cap 30mg Retard, Phentermine Cap 30mg (Quality), Phentermine Cap 15mg (Quality), Redusa Cap 25mg, Phentermine Trenker Cap 15mg (Sustained), Phentermine Trenker Cap 30mg (Sustained)
它們全部都是Phentermine。
在藥袋\藥瓶上常見的藥名有Duromine、Panbesy和Redusa。如看見Phen，都會推定為Phentermine。
主要副作用，相信大家都知道。只總括如下：
1.　循環系統 – 心悸、心跳過速、心律不規則、血壓升高、心衰竭
2.　神經系統 – 失眠、全身震顫、驚厥、劇烈頭痛
3.　消化系統 – 嘔吐、肚痛、腹瀉
4.　排洩系統 – 小便困難、腎哀竭
由於藥品註冊的名稱五花八門，希望幫到大家去辨認。如覺得以上的資料有用，十分歡迎傳開去。希望能幫都更多人。

其實用減肥藥都係想瘦姐 ~ 藥物減肥真係好傷身嫁
第一佢減既唔係減你多餘既脂肪 而係減肌肉 唔好以為減肌肉好開心
我講既呢個肌肉係人體纖瘦的肌肉組織* 即係好多時我地講既線條丫* 最後減完 全身好多拜拜肉 因為冇燒到脂肪嘛

第二佢會不斷咁削弱你既身體機能
比如 令你新陳代謝減慢(其實只會令你愈減愈肥 真係好得不償失嫁)
消化系統 吸收唔好 搞到你皮膚變差..等*

其實你會唔會考慮下 真真正正健康減肥?!
又健康又令皮膚靚靚既減肥方法 愈減愈靚 你試過未?! 未 重唔行動 ?!!!

呢個方法只係用你既飯錢去減肥 而唔係特別花錢嫁~* 圍起都一餐都係13蚊 ^^

最有效既減肥方法係以營養去控制體重 令細胞更新才能達致不反彈 !!

我地既產品係經過美國FDA 同埋環球64個國家認可及銷售*
一個又健康健康天然草本成份既又work又快 價錢又平 既減肥方法 *

我們是以一個營養去幫人控制體重 絕無藥物成份 !!^^
為什麼這才是一個可行又長遠 不反彈的方法呢 ?
因為以減肥藥去減肥 是減人體本來的纖瘦既肌肉組織 而不是減脂肪 !!
而營養則能達致這一點 ! 真係減掉脂肪

我們現在做 286元．6日勁減 3 - 5 磅 [22餐．專業顧問跟進]/ 790元．1個月減5 ~ 8lbs[專業顧問跟進]
專業顧問講解真正減肥的方法 原理 還有其他減肥方法好處與壞處..等等*
還有最最最最重要的 就是如何做到不反彈 ^^

另外 我地依家重有免費護膚試用 ! 重唔快D來 !!

全港18區，總有一點係你附近 !!

公司網頁： www.carmenchoi.com [記得填介紹人:Cherie_NaNa Or]
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而家我地仲有個免費1星期減3~5磅架,,本身刀要$286既,,不妨試下啦^_^,,,
另外更加設有本身要$217既,,免費6日護膚新體驗@_@,,,
咁好既機會,,千祈唔好錯過啦,,快d搵我啦@_@

減肥藥會有好多副作用！如果唔想麻煩又要安全，可以選擇好似我用超級營養做代餐，非常方便經濟、衹係將食餐錢去食佢、又健康又有效！又唔駛食藥，唔駛點做運動，我就三個月健康減18磅，全身纖瘦，三年都冇肥翻！
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如果你真係有心想減肥既，你可以去康保萊，我地既產品並唔係藥，而係一D營養粉，呢D營養粉係低熱量，但係可以令你有飽既感覺。我地唔會好似出面D減肥公司咁盲目幫你減肥，會照你既健康去減，你可以係減肥既其間，順道幫你D健康變好。我地既產品唔會太貴，由五百幾至千幾，最貴既都係二千，我地亦都唔會逼你買野，會俾你自己揀，你亦都可以上去見左我地既顧問先，佢都可以俾D意見你。
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我叫michelle

最好唔好食減肥藥

減肥餐單


(一) 首十二天, 每天三餐

早餐: 半個西柚 (不一定要酸的, 亦可搾汁飲用), 兩只雞蛋 (任何煮法皆可), 兩片煙肉。

午餐: 半個西柚 (不一定要酸的, 亦可搾汁飲用), 沙律 (任何醬汁皆可), 肉類 (任何煮法皆可)。

晚餐: 半個西柚 (不一定要酸的, 亦可搾汁飲用), 肉類 (任何煮法皆可但以魚為最佳), 及以下二選其一
(A) 綠色或紅色蔬菜類 (例: 紅椒、紅蘿蔔、蘿蔔、青瓜、黃瓜、椰菜、菠菜、西蘭花、蕃茄及生菜; 可配任何調味), 或
(B) 沙律 (任何醬汁皆可)。

註: 1. 如有需要, 每餐可飲低因咖啡 (或淡茶) 一杯, 但可免則免。開水則任飲。
2. 小食: 一杯蕃茄汁或脫脂奶。不可進食甜品、麵包、米飯及其他飲品。
3. 午餐及晚餐: 除了西柚外, 所有份量皆可隨意進食, 直至飽足。
4. 沙律及蔬菜類: 不應含白洋蔥、芹菜、薯仔、蕃薯及白色蔬菜 (除了上列例子, 如蘿蔔等)。
5. 必須完全減免糖及澱粉質這些能產生脂肪質的食物。



(二) 停兩天 (按個人習慣進食)。如有需要, 再重覆減肥餐單十二天, 再停兩天, 如此類推。


[參考案例: 第一天不會出現減磅, 但到第五天會減去五磅, 十天後減去十磅; 兩個半月後, 視乎個別情況, 可減去達52磅。

減肥~節食同運動先係王道呀!
一日定時三餐,早餐可以全飽,午餐同晚餐就6/7成飽
一星期跑三次步,每次20~30分鐘
介汽水(一定)
多飲 -->暖<-- 水!
做完運動兩個鐘唔好食野,飲水好啦!
訓前三個鐘唔好食野!

我男仔黎既
我以前成二百鎊架~宜家就唔知啦~只係知道人人都話我瘦左好多,型左好多姐^^

我會介紹xenical同reductil. 兩隻藥我都試過, 大藥廠出都係幾百蚊盒, 自己就覺得有用, 不過都唔可以大吃大喝, 本人就唔會試美容院所以亦唔會推介. 祝成功.

你唔好買市面上減肥藥 , 你最好去d 診所有得看減肥的doctor度看, 咁樣你會好d.
同埋而家好多減肥其實係減唔好, 因為佢未必個個可以受到隻藥. 唔係唔廋又浪費金錢, 買左就無謂la.