為何經常腳踭痛??

2007-05-15 7:10 am
我經常會覺得腳踭痛
起初唔明白點解 但後黎發現因為d 鞋平得淛
要係腳踭位加鞋墊 ( 起碼3,4 層) 先會覺得舒服
我既鞋都係一般既便服鞋,convers, 運動鞋 都會腳痛 什至係屋企著拖鞋 我都會覺得非常之痛 好似所有壓力都落晒腳踭
我問我既朋友 佢地完全冇e個問題 同樣係convers 佢著得咁舒服 我就要加幾層鞋墊先得
到底係咩問題?? 有冇d治標又治本既方法改善得到呢??

回答 (5)

2007-05-16 1:38 am
✔ 最佳答案
腳底痠痛的最常見部位包括腳底、腳踭及阿基里斯腱(後腳跟),雖說疼痛部位是腳底,但其實它痛起來會牽連前腳趾、蹠骨,即是有可能整隻腳也會痛。
為何與腳底痠痛結上緣?脊骨神經科醫生朱君璞指出,主要有 3 大原因:

症狀1: 腳底長繭
腳趾底部長繭,特別是在第 2 趾後接近腳弓的部位,走路時壓着神經綫產生痛症。「一直受影響的位置多是第 2 趾,但近來連第 1、5 趾都多了人長繭,估計與近年流行穿尖頭鞋有關,這類鞋子把腳頭緊緊箍着,令蹠骨(metatarsal)磨損,逐漸形成繭,再置諸不理會長骨刺。」當繭愈長愈厚,壓着神經綫時不能視作等閒,或會痛上至膝頭及腰部位置。

若屬初期情況,患者可自行把繭剪掉,以熱水泡腳,讓腳底皮膚變軟。可在藥房購買去繭藥水,然後每天用潤膚露按摩。
當腳底的繭變得嚴重時,腳弓減少,會造成內旋足。他建議患者向脊醫或足科醫生訂造足底板式改良鞋墊來矯正腳形,可有效地改善腳底壓力的分布。

症狀2: 腳底筋膜炎

一種不會被患者忽視的徵狀,因當腳踭着地,那種千枝針插入腳底的感覺,痛入心脾。「患者最初出現的不過是腳踭痠痛,但日積月累情況惡化,一日早上起床,當腳踭第一步着地時,會痛得很厲害,當步行了數分鐘後,痛感會漸漸減退。雖然短暫的步行可以減輕腳踭的痛楚,但是當步行、站立或跑步的時間久了,痛楚又如影隨形的慢慢浮現。」
此症高危群多為 40 歲以上成年人,不分性別,也可能與長期穿着設計不良的鞋有關,亦可能是患者過重。「近來多了 30 多歲的人有腳底筋膜炎,又是與流行的鞋子有關(如尖頭高跟鞋、前腳後踭有彎位的波鞋),這類鞋子着重外觀設計,直接令足部的保護作用減少。」

對症治痛症
要揪出此症並不困難,因為患者的腳踭內會有痛點、小腿後面的肌肉收緊、腳部的跗骨錯位,以及鞏固腳橋筋膜韌帶及肌肉鬆弛,引致縱向腳橋下塌等。透過 X 光,除可確診腳底筋膜炎外,更可知悉腳踭同時有否骨刺出現。他說:「腳底筋膜炎患者的腳踭痛楚不是因為骨刺壓迫軟組織而引致的,而是腳底筋膜被拉扯,骨膜被拉離骨頭所引致,故治療的方向亦不是把骨刺溶化或剷除。」
對治腳底筋膜炎,脊醫會以超聲波及鐳射治療等,以聲波把硬綁綁的骨刺紓緩,再以手法把腳踭錯位收復,然後教導患者進行復康運動。

症狀3: 阿基里斯腱(Achilles Tendon)拉傷

你的小腿有否長期痠痛?根源可能是後腳踭的阿基里斯腱所致。「患者會感到走路時小腿肌肉僵硬,痠痛久久不散。部分原因是穿鞋太久,內旋足把內側鞋磨蝕,外旋足則會把外側鞋磨蝕,導致走路失衡。由於阿基里斯腱附近有許多滑囊,當肌腱發炎的時候,同時會造成滑囊發炎。」
常穿涼鞋及高踭鞋,都是傷「腱」的主要原因。因為這兩種鞋子,使腳跟缺乏保護,晃動的幅度較大,後腳跟外翻導致過度拉扯,漸漸產生發炎反應引起小腿痛症。
對治法除要選擇適當的鞋子外,多進行相關復康運動,皆有助減少阿基里斯腱拉傷。

貪美流行的涼鞋,/高跟鞋因走路時候腳跟缺乏保護, 晃動的幅度較大,後足跟外翻導致過度拉扯,漸漸產生發炎反應引起小腿痛症。

腳底筋膜炎復康運動
對治:熱敷浸腳,可促進血液循環,舒展腳筋。
方法:
1. 用溫熱水浸腳 10 分鐘後,塗少許潤膚乳液,用手輕輕按揑腳弓,是向上施壓,而非在疼痛的地方按壓。
2. 坐着用腳輕踩小球或圓狀物件,運用腳底輕輕滾動球,按摩刺激腳弓。

阿基里斯腱拉傷復康運動
對治:可伸展阿基里斯腱及強化小腿後肌群。
動作(1):身體直立雙手扶着牆面,雙腳朝前與肩同寬。腳踭不要抬起,前腳略向前,後腳移向後,呈弓箭馬步。此動作可減緩疼痛。
動作(2):
1. 用腳尖站在電話簿等硬物上方,雙手輕扶着牆面。
2. 慢慢地將腳踝懸空下壓,感覺後方肌肉被拉開,維持 5秒。
3. 踮高腳踭,大腿前方肌肉感到輕微痠痛,維持5 秒,至少做10 次。

2007-05-15 22:44:58 補充:
你的情形像是腳底筋膜炎喔
2007-05-15 9:24 am
1)足底長韌帶~
腳底有三條韌帶牽拉住腳掌骨 , 再經過腳踭伸展至頸部矑底骨 , 正確是由頸部矑底骨做起點 , 腳底之腳掌骨才是終點 , 因為此韌帶經過多個關節關係 , 當行走時或姿態不良 , 便會令韌性被關節所牽絆 , 引至腳掌骨被牽拉過度 , 嚴重的將腳掌骨拉歪 , 而引至最明顯例子如腳指公對落嗰舊骨被拉了出來 , 更甚會導致腳指變形 o
2)跟腱炎~
就是韌帶經過腳踭 , 因為勞損而發炎 , ( 其實大多數是肌睷互相磨擦所引致 ) 一般食消炎藥和適當的休息便可痊癒 , 除非涉及肌腱抝曲o
3)脂肪墊積厚~
因為皮膚深層的結蒂組織 , 新陳代謝不足 , 令到結蒂組織細胞鈣化 , 又未能及時代謝更新 , 而鈣化的細胞便會積壓成硬塊 o
牽涉到韌帶或肌腱上問題 , 就算用了最好的外敷藥都係徙勞無功 , 在妨間有很多方面既技術支援 , 但如你毫無頭緒的話 , 請容許我在此稍作介紹 , 除了跌打 , 你還可以選擇 [ 治療推拿 ] , 因為你所提及的都同骨傷鈄有關 , 但凡同骨傷鈄有關都離唔開韌帶和肌腱 , 另外 , 因為韌帶和肌腱好多時都係累積性既慢性病 , 未必係新傷所做成 , 而這些韌帶和肌腱 , 往往亦是醫者所忽略 , 甚至會被歧視當荒謬 , 白白誤了患者的健康 , 如果你想找一項專門技術來根治的話 , 我會推介你接受 [ 治療推拿 ] , 因為治療推拿是透過:「力」、「能」、「信息」為患者治療有關痛症o

「力」 是通過外力,使解剖位置得以糾正,從而治療因解剖位置不正確而引起的不適。

「能」 是通過特定的手法在體外作功,能量傳遞深入體內病變部位,改變內能,活化細胞。

「信息」 指生物信息(各臟腑的固有頻率,及生物電等)在體表各特定部位如經絡、穴位等,通過各種剌擊,使失常的生物信息加以調整,從而起到對病變臟腑的調整作用。
而治療推拿就係骨傷鈄既外治手法 , 會針對韌帶肌腱上創傷 , 活躍細胞組織 , 平衡內分泌恊調 , 發揮病者自行與疾病作鬥爭的能動力 , 籍此來幫助患者痊癒o

你所找既推拿師要有以下的條件
1 .) 推拿師要完全熟練基本手法三十六種
2 .) 推拿師要了解人體解剖學既結構
3 .) 推拿師既醫德和經驗
在此先祝你快 D 好番~.Q.~(>^.^<)~.Q.~

2007-05-16 01:39:47 補充:
補充一點在知識網上提倡用 [ 治療推拿 ] 來作根治方式 , 本人yasudaboy才是原創者 , 其他的都是抄襲我的原文 , 特別係有位網友 , 名字如下 :回答者 :我曾經以為自有機會好得返,但係就係俾d唔係正統既跌打推拿佬搞到我無得好,仲要無人承認\/a [小學級 5 級]
2007-05-15 9:04 am
筋膜炎 , 機會高 ,

2007-05-15 01:07:01 補充:
穿氣展shoes 啦。
2007-05-15 9:02 am
有可能是筋膜炎。加了鞋墊後,比較軟,令腳踭位減少受壓,感覺舒服很多。
醫治方法:最有效是物理治療,好像叫xx沖擊波治療。在腳踭位擦上ky潤滑劑,再用一枝像手電筒的沖擊波產生器來回擦拭,一次約10分鐘,療程約10次,應該可以醫好。以上是我的經驗。

你的情況是否相同? 請去看醫生。

2007-05-15 01:09:19 補充:
只要用「足底筋膜炎」去搜查,就有很多相關知訉。

2007-05-15 01:11:23 補充:
不要擔心,有得醫。
2007-05-15 7:35 am
照吓X光啦,咁終唔睇doctor,可能生骨刺...........可能咋a,妳都係喇喇生去睇醫生.

收錄日期: 2021-04-15 15:23:20
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20070514000051KK05339

檢視 Wayback Machine 備份