雌激素偏低問題

失去了雌激素對骨骼的保護，骨質流失增加，較易發生骨質疏鬆症。
要預防骨質疏鬆症，我們就要及早注意多攝取鈣質以及維他命D和多做運動。應多吃鈣質豐富的食物，如牛奶、芝士、豆腐和芝麻等。我們也要做適當的負重運動，以增加骨的密度，步行、跑步、球類運動和踏單車等都有良好的效果。減少吸煙、飲酒和含有咖啡因的飲品，亦有助預防骨質疏鬆症。
可以食大豆異黃酮補充劑！我媽媽由醫生介紹食咗幾好！
不況同醫生討論吓！
http://www.alum.ntu.edu.tw/read.php?num=23&sn=408&check=0
http://ntuh.mc.ntu.edu.tw/obgy/content/5a-13.htm
http://www.hkhepctr.com/L2-06-topic/L2-06-tkp-12.htm
http://www.healthwise.org.hk/az/chinese/html/osteoporosis.asp