what is 口臭?

甚麼是口臭？

口臭於健康的人士頗為普遍，而早上起床時更會特別明顯。有口臭的人可能完全不察覺自己有此問題，直至朋友尷尬地告知才恍然大悟。其實口臭都可以成為一個「慢性」問題，不單止影響個人及社交生活，更可以打擊你的自尊及自信心。

由於香港有關口臭這問題的研究實在寥寥可數，因此並不知道本港有多少人受口臭困擾。然而，一個於日本進行的大型研究顯示，在2,672位受訪者中有6至23%患有口臭。若香港的情況與上述的研究結果相近，那麼口臭便是一個對香港人很大影響的口腔健康問題。


甚麼會引起口臭？

引起口臭的主要原因，是食物渣滓和血液在口腔內經細菌分解而腐化。而有以下生活方式或情況的人士，會較易出現口臭：

口腔衛生欠佳
累積的牙石會導致牙週病，從而引致口臭。

唾液流量不足令口腔乾涸
由於唾液有清潔口腔的功能，唾液流量不足的話，口腔內的壞死細胞便會聚積在舌頭、牙肉及面頰，並且腐壞和產生口臭。

假牙生欠佳
若假牙是不合適、不生或於睡覺時仍然佩戴著，都會引起口臭。

吸煙
吸煙會發出一股尼古丁的臭味。

進食味道濃烈的食品
例如洋蔥及蒜頭等，都會引起暫時性的口臭。

疾病
有些疾病如鼻竇炎或肝臟問題等，有時都會引起獨特的口臭。


怎樣預防口臭？

1. 在大部份情況下，口臭是可以憑著每天保持口腔生及良好的護齒習慣預防的：
每日於早晚及進食後，使用含氟的牙膏擦牙，同時適當地清理牙罅。
妥善清理假牙，並在睡覺前把它除掉。
定期接受口腔檢查。

2. 戒煙。取而代之，你可嚐試咀嚼無糖香口膠。由於咀嚼香口膠能刺激唾液腺分泌唾液，而唾液可中和口腔內的酸素，這樣便可減少蛀牙的機會。

3. 全日多喝水，以保持口腔濕潤。

4. 避免進食味道濃烈的食品。


怎樣治療口臭？

治療口臭的方法主要針對其成因，因此每個口臭患者的治療方法都會不同。由於大部份口臭個案都是因口腔生欠佳而起，所以最有效的「治療」方法就是預防──透過正確而持久的牙齒及口腔護理，防止口臭形成。雖然以漱口水及口氣清新劑對付口臭亦有一些幫助，但保持口腔生的重要性是不可取代的。


怎樣自救？

你可採用上列的預防方法來驅除口臭，但若你的口臭情況持續或有任何懷疑，便應請教醫生或牙醫。
消除口臭的具體方法有以下幾種：

l. 查出病因，對症治療：

　　 俗話說，因之已明，治則有方。口臭者首先應到醫院口腔科檢查一下是否患有口腔疾病，同時可請內科醫生做一次全面體檢，重點排除與口臭有關聯的某些全身性慢性疾患。一旦查出口臭病因，積極配合醫生進行標本兼治，則驅除口臭定能見效。

2. 堅持每天早晚刷牙和飯後漱口，保持口腔清潔衛生：

　　 這是改善口臭最?有效的基本方法。有口臭者尤需養成良好的口腔衛生習慣，正確掌握刷牙方法，及時清除滯留於牙面、牙縫及頰唇溝等處的食物殘渣、軟垢，控制口腔細菌的生長繁殖，口臭也將自然消除。

3. 定期潔牙除口臭：

　　 目前各地口腔醫院或口腔科，普遍開設潔牙門診，採用超聲波潔治法洗牙潔齒，已成?人們健康生活的一種新時尚，並逐漸被許多都市人所接受。口臭者通過潔牙，消除牙菌斑、軟垢、牙石，對改善口臭和預防牙周病都有益處。一般可根據自身條件，每隔半年左右潔牙一次?宜。

4. 中藥食療除口臭：

　　 祖國醫學認?，凡有胃腸消化不良、勞心傷神或肺與大腸結熱者皆可出現口臭，治之原則?清肺胃之熱，潤腸道之燥。

　　若因飲食不節，胃熱熏蒸所致口臭，除少食葷腥肥厚及辛辣之品，多吃新鮮蔬果外，患者可在醫生指導下，採用具有清熱、解毒、?血、通便作用的“清胃散”調理，即取黃連、黃芩、生地、丹皮、升麻、生石膏、赤芍等中藥組方煎服。對肝火上沖口臭者，則可取適量蓮芯和藕水煎煮爛食之，有助消除口臭。此外，口臭者平時也可喝點紅茶、咖啡，或用藿香、佩蘭各 3 克；開水沖泡頻飲或含漱，亦可收到清熱潤燥，避穢除臭，齒頰留香之效。
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改善口臭人親近

引言

　　在辦公室內，甚麼動物最令人退避三舍？脾氣欠佳，會噴火的恐龍老板自不用多說。不過，還有不少口中無火，但胃中有火，一開口就臭氣四散的「小恐龍」。他們大多是肝熱兼有胃火的人，一開口說話，口氣就毫不掩飾地從內臟沖出來，令人「聞」而生畏。這種說大不大，說小不小的問題，其實絕對可醫治。

　　別以為口臭事小就置之不理。其實，口臭既可以是內臟失衡的反映，也可以是口腔疾病如蛀牙、鼻竇炎的表徵。如果你不幸被人投訴有口氣，最好自我反省，最近是不是頻頻捱夜，以致肝火過盛？還是身體內部的問題未曾解決？


肝熱型：口臭兼有腎陰虛

　　自發性的口臭大致可分為三種類型：肝熱型、胃火型、混合型（即肝熱兼胃火）。

　　屬於肝熱型的口臭患者，首務當然是清肝熱。也許你不明白，肝熱與口氣有何相關？最簡單的解釋，是因為肝熱會令人口苦口乾；口腔內的水份不足，細菌自然增加，一開口就「滋味無窮」。

　　至於肝熱從何而來？罪魁禍首最少有兩個：（一）捱夜；（二）熱氣食品。這兩個原因相同之處，是令肝臟充血，造成中醫所謂的「肝熱」。

藥食雙管齊下

　　藥療方面， 先用金菊花、溪黃草、夏枯草、白芍等平肝息火的藥材合煎，每天飲用。另外，酌加養陰之物如石斛，作用是滋養腎水，使肝腎兩臟更趨平衡。

　　肝太熱者，可白菊花、夏枯草、白芍煲水，日常當水飲。如嫌味苦，可調蜜糖飲用，減輕苦味。另外。亦可自製漱口水，用以上方劑煲茶，另加桑白皮（清肺熱），特別適合抽煙人士「享用」。

　　食療方面，可用紅蘿蔔、馬蹄(荸薺)、竹蔗加雪梨煲水飲，這味性質略寒，脾胃弱者不能常飲，但有實熱在身者正好適用。