減 小腿+大腿+patpat!

做運動:　游水, 一星期二次, 一個月試過減10磅

我一個月減了13磅, 3個月減了18磅, 全身修了15吋以上, 五年都無肥番, 而且皮膚仲越來越好, 又簡單又經濟,可以問吓呢個網既顧問, 都係佢哋幫我減, 佢哋會比好多意見你, 一定幫到你減!
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如果你真係有心想減肥既，你可以去康保萊，我地既產品並唔係藥，而係一D營養粉，呢D營養粉係低熱量，但係可以令你有飽既感覺。我地唔會好似出面D減肥公司咁盲目幫你減肥，會照你既健康去減，你可以係減肥既其間，順道幫你D健康變好。我地既產品唔會太貴，由五百幾至千幾，最貴既都係二千，我地亦都唔會逼你買野，會俾你自己揀，你亦都可以上去見左我地既顧問先，佢都可以俾D意見你。
如果你有興趣，可以聯絡我。
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電話:61311202
我叫michelle

食方面:1,零食、味精等等是禁忌
2,晚餐量少,晚上不要喝太多水!下午茶可用水果替.另外一定要吃早餐!
3,吃時細細吃,慢慢咬
生活方面:多做運動,騎馬、游水是首選!
週末、日去行山(好考恆心)
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方法1,早午晚三餐喝蜜糖加水(蜜糖不要太多),一餐一至杯半…肚餓可吃少量水果
注意:!!!!!!!!!!!最多不可過兩天,否則可能弄巧反拙!!!!!!!!!!!!!!!!!

方法2,早:烚蛋一個、豆奶一杯(最好無糖)
午:白烚菜一碟、半至一碗白飯,一小碟烚肉
晚:半碗沙津(少醬或可不加!)
(肚餓可吃少量水果)另要多喝水>晚上不要多喝和一天喝七至八杯
警告:以上方法未有根據,但可以一試……

2007-05-13 21:20:08 補充：
哈哈…我無恆心所以常半途而廢,而正式來說我未試過…但希望幫到你!