本人身高158cm.體重106 lb.曾多次節食減肥,十四年前更試過厭食暴食.現想減8-10 lb,每星期跑步4-5次,每次45分鐘. 但不見成效. 而每餐餐單如下:
早餐: 熱奶茶(1包糖), 火腿2片(去油), 煎蛋白2只
或熱奶茶(1包糖), 鮮奶麥皮1小碗(代糖), 炒蛋1/4只
午餐: diet coke, 低脂乳酪1杯, 蘋果1個
或鮮蝦雲吞5粒, 熱奶茶(1包糖)
下午茶: 餅乾1塊, 咖啡(代糖)+咖啡伴侶3茶匙
晚餐: 稀粥1碗, 大量烚菜, 肉少許, 橙1個
唔該幫幫忙, 有什麼建議, 我想重拾自信, 謝謝
減肥, 唔該幫幫忙
2007-05-14 3:42 am
回答 (7)
2007-05-14 3:51 am
✔ 最佳答案
just to share my experience with you :- MUST CUT sugar
- CUT milk (you may drink green tea w/o sugar)
- CUT cab 澱粉質 (e.g. cereal, apple, congee)
- each meal can contain vege + meat, meat followed by vege
- Select vege in green NOT white (e.g. 黃芽白 is considered white)
Apart from exercise, you may consider M6 treatment
Hope it helps
2007-05-15 5:03 am
我一個月減了13磅, 3個月減了18磅, 全身修了15吋以上, 五年都無肥番, 而且皮膚仲越來越好, 又簡單又經濟,可以問吓呢個網既顧問, 都係佢哋幫我減, 佢哋會比好多意見你, 一定幫到你減!
www.yourhealthyshape.com/beauty
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2007-05-14 11:00 am
你咁有决心去減肥的話,唔知呢嗰網站幫唔幫到你呢!
我嗰friend去試嗰,佢地Ｄ顧問真係幫到手,我朋友跟咗一個月多Ｄ,
睇往佢肚腩縮咗半個碼,改善咗佢便秘問題添,
收費唔貴,希望幫到你手啦
www.yourhealthyshape.com/kelvin
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2007-05-14 8:02 am
如果你真係有心想減肥既，你可以去康保萊，我地既產品並唔係藥，而係一D營養粉，呢D營養粉係低熱量，但係可以令你有飽既感覺。我地唔會好似出面D減肥公司咁盲目幫你減肥，會照你既健康去減，你可以係減肥既其間，順道幫你D健康變好。我地既產品唔會太貴，由五百幾至千幾，最貴既都係二千，我地亦都唔會逼你買野，會俾你自己揀，你亦都可以上去見左我地既顧問先，佢都可以俾D意見你。
如果你有興趣，可以聯絡我。
e-mail:[email protected]
msn:[email protected]
電話:61311202
我叫michelle
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2007-05-14 7:29 am
無須運動減肥法 (十日可減3-5lbs)
無須運動*無須節食*價錢經濟
為一個纖體及瘦身的健康修身減肥計劃，能幫助需要修身人士用食物健康及有營養地減重。適合男仕或女仕選用
此修身產品可有效地幫助減包包面、減大腿、減小腿、減肚腩、減patpat、 減手臂、減 byebye 肉、產後減肥、青少年減肥、小童減肥、減下半身、去水腫及婚前修身。
其實要減肥一D都唔難 只要你搵到個食得放心，減得開心既方法就一定成功瘦身!
我介紹既方法就係一個不但可以減低卡路里攝取量 亦可提高新身代謝既方法
而本人都正在試用,已試用個多禮拜,明顯全身吋數落左,效果顯著^^
另外我地仲有護膚產品
有專人教你正確洗面方法 ~ 真真正正既比皮膚感受一下咩叫護膚 ~
要改善粉刺? 黑頭? 火山坑? 暗瘡? 油脂粒? T字位油? 我地都幫到你!!
重唸?! 請即登入以下呢個website登記la~~登記後會有專人聯絡你架喇~~
http://www.easy-keepfit.com/
E-mail : [email protected]
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2007-05-14 3:47 am
收錄日期: 2021-04-14 00:34:43
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20070513000051KK04320