氟,鈉,鉀與人的關係

钾对人体的影响
钾可以调节细胞内适宜的渗透压和体液的酸碱平衡，参于细胞内糖和蛋白质的代谢。有助于维持神经健康、心跳规律正常，可以预防中风，并协助肌肉正常收缩。在摄入高钠而导致高血压时，钾具有降血压作用。

人体钾缺乏可引起心跳不规律和加速、心电图异常、肌肉衰弱和烦躁，最后导致心跳停止。一般而言，身体健康的人，会自动将多余的钾排出体外。但肾病患者则要特别留意，避免摄取过量的钾。

钾的成人每日摄取量为2000毫克。婴幼儿对钾的最低日需要量为90毫克。在乳制品、水果、蔬菜、瘦肉、内脏、香蕉、葡萄干中都含有丰富的钾。

http://zh.wikipedia.org/wiki/%E9%89%80#.E5.AF.B9.E4.BA.BA.E4.BD.93.E7.9A.84.E5.BD.B1.E5.93.8D

对人体的影响
鈉離子(下文中簡稱鈉)是细胞外液中带正电的離子中含量最豐富的，在身体内有助維持滲透壓，也協助神经、心臟、肌肉及各種生理功能的正常運作。鈉與水在體內的代谢與平衡有相當密切的關係，對血壓更有相當的影響。鈉是各種體液內常見的離子成分，體內的鈉主要經由腎臟製造的尿液排除，但汗水大量流失時，也可排出相當量的鈉。體內對鈉的調節與對水的調節息息相關，在下視丘可分泌抗利尿激素，作用於腎臟以減少水的排除，進而調控體內水與鈉的比例。

缺乏钠引起的低血鈉症会引致倦怠無力、昏睡或其他意識狀態改變、噁心嘔吐、抽筋及周邊神經症狀等症状；高血鈉症则会引致水肿、血压高及意識狀態改變。身体健康者会透过腎臟将多餘的钠排出体外。

婴儿和儿童的每日的钠需要量估计为58毫克。健康的成年人每日食用的钠量比幼儿稍高便可维持钠的平衡。

http://zh.wikipedia.org/wiki/%E9%88%89#.E5.AF.B9.E4.BA.BA.E4.BD.93.E7.9A.84.E5.BD.B1.E5.93.8D

至於氟好像沒什么用,人體需要很少量就行
http://zh.wikipedia.org/wiki/%E6%B0%9F

人體吸收需要的元素都是將它們変成離子再吸收

氟
飲用水和牙膏裡面有氟化物
幫助防止蛀牙
因為氟化物係鹼性
可以中和口腔既酸性
防止牙齒被酸溶解
鈉
食鹽當中含有氯化鈉
鈉離子(下文中簡稱鈉)是細胞外液中帶正電的離子中含量最豐富的，在身體內有助維持滲透壓，也協助神經、心臟、肌肉及各種生理功能的正常運作。鈉與水在體內的代謝與平衡有相當密切的關係，對血壓更有相當的影響。鈉是各種體液內常見的離子成分，體內的鈉主要經由腎臟製造的尿液排除，但汗水大量流失時，也可排出相當量的鈉。體內對鈉的調節與對水的調節息息相關，在下視丘可分泌抗利尿激素，作用於腎臟以減少水的排除，進而調控體內水與鈉的比例。
缺乏鈉引起的低血鈉症會引致倦怠無力、昏睡或其他意識狀態改變、噁心嘔吐、抽筋及周邊神經症狀等癥狀；高血鈉症則會引致水腫、血壓高及意識狀態改變。身體健康者會透過腎臟將多餘的鈉排出體外。
嬰兒和兒童的每日的鈉需要量估計為58毫克。健康的成年人每日食用的鈉量比幼兒稍高便可維持鈉的平衡。

鉀
鉀可以調節細胞內適宜的滲透壓和體液的酸鹼平衡，參於細胞內糖和蛋白質的代謝。有助於維持神經健康、心跳規律正常，可以預防中風，並協助肌肉正常收縮。在攝入高鈉而導致高血壓時，鉀具有降血壓作用。
人體鉀缺乏可引起心跳不規律和加速、心電圖異常、肌肉衰弱和煩躁，最後導致心跳停止。一般而言，身體健康的人，會自動將多餘的鉀排出體外。但腎病患者則要特別留意，避免攝取過量的鉀。
鉀的成人每日攝取量為2000毫克。嬰幼兒對鉀的最低日需要量為90毫克。在乳製品、水果、蔬菜、瘦肉、內臟、香蕉、葡萄乾中都含有豐富的鉀。

i dont know how to absorb...

but F can strengthen our teeth...toothpastes contains NaF...

Na...we all know salt is NaCl...

n K...check the label of your bottle of water...u can find K salts...