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睡眠中“發夢” 是好還是不好?
最近在書局看了一本書,使我進一步了解睡眠中“發夢” 是好還是不好。原來睡眠中有個叫REM階段,約80%的人會發夢。睡眠中“發夢” 不是令人沒有休息,反而是減去疲勞,“發夢” 是件好事。
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其實夢,每一天都會出現,發夢而難枕不過是大家的誤解。其實睡眠有一個循環,由入睡初到熟睡,由熟睡到晚睡,是為一環,而夢境,就在晚睡而產生。那到底為什麼有夢?夢到底有何用?研究者不乏,但至今夢仍然是謎一般神秘。
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<<睡眠的藝術>> 若果跟你說不睡覺會致死的話,你可能會覺得很誇張。 ... 睡眠的3個階段 不要以為睡眠只是一個合上眼然後發夢的活動,其實人在睡覺時,睡眠會分成3個階段 ... sleep)及深睡期( NREM sleep)。在每一晚的睡眠中,至少有4至6次的循環 ...