把聲好沙, 好拆, 有咩方法可以快d好番

我以前經常都好沙，西醫同中醫都睇過都治標唔治本，跟住有個auntie介紹我係上環買一隻甜甜地既氣蜜飲，飲左冇幾耐就冇晒事，到而家都好少沙，把聲都好靚好清，重可以學唱歌添，唔駛左煲右煲，慳好多時間添！！

你狂練歌緊係啦, 呢幾日唔好再食埋一o的刺激喉嚨o既野, 盡量清淡, 少o的出聲, 最好唔講野, 休息下個喉嚨先, 你練左咁耐, 點都有o的歌唱技巧練到出o黎o既, 比賽之前再練一陣咪得囉, 依家係咁練, 搞到出唔到聲仲大劑, 又或者已經出現左問題, 仲要繼續練, 搞到惡化就唔好啦, 休息下先, 呢幾日做住啞巴先啦!

2007-05-11 13:19:53 補充：
唔練得歌o者, 可以練氣ga ma, 跑下步, 游水呀, 都可以令你唔駛唱得咁辛苦, 同唱得好o的, 濃味o既野唔好食住, 忍幾日o者, 如果有需要, 睇醫生最好啦, 有咩事可以快o的醫吖ma, 唔好勉強練歌呀

首先，要有足夠的睡眠 (因為身體好，抵抗力自然好)

其次，盡量不要大聲尖叫，亦不要大聲說話，不要吸煙也不要飲酒。

最後，可以飲一些比較滋潤的湯水...例如：雪耳湯、雪梨湯、川貝湯等等....

重要一提：不要吃煎炸食物，也不要吃糖果或朱古力(因為太甜的零食，會惹痰)
口痕時，可以吃一至兩粒得果定喉糖。

還要多喝開水，至少每天8杯，順帶一提，就是不要亂喝中藥或涼茶，
只要依照我的方法去做....兩天保證你無事！

語言治療來保養聲帶是有技巧的，最好用丹田發聲，用腹式呼吸的那一口氣來驅動聲音，且換氣時不要過度頻繁和急躁，以減少空氣摩擦聲帶的頻率；若聲音已經開始沙啞或不舒服，應該多休息，必要時使用止咳、消腫的藥物；說話時避免激動、音量不能過大、音調不能過高或過低、速度不能過快，都有幫助保養聲帶，讓聲帶結節恢復避免再發。
良好的聲線是清晰的，而沙啞的聲線(俗稱「沙聲」)則較低沉、粗糙，混有雜聲和氣息聲。
導致聲沙的原因
許多人都試過沙聲，除了因傷風感冒、慢性聲帶發炎、上呼吸道感染等因素外，導致學童沙聲主要的原因是:





1.

濫用聲線：



學童過度用聲，如大聲哭泣或叫喊、長時間說話、或大喊遠處的人等行為都會傷害聲帶。




2.

用聲不當:



學童錯用聲線，如說話速度太快或太用力，說話音調過高或過低等，都會使喉部和聲帶容易疲勞，加速沙聲的情況。




3.

說話姿勢不正確:



學童側著頭部說話，或說話時不自覺地拉緊頸部肌肉，都會導致喉部肌肉緊張而使聲帶受損。




4.

呼吸不協調:



學童說話與呼吸不協調時，都會加重聲帶的負擔。




5.

其他:



有些學童在青春期時，由於荷爾蒙及生理的變化，亦會有機會出現沙聲的情況。
如何保護聲線
說話習慣上：






圖片參考：http://www.emb.gov.hk/FileManager/Common/bullet_a.gif


避免在嘈雜環境中大聲說話，如有需要，可使用擴音器具以減少聲帶過勞。



圖片參考：http://www.emb.gov.hk/FileManager/Common/bullet_a.gif


避免不必要的叫喊、大喊、大笑、喝采和扮怪聲。



圖片參考：http://www.emb.gov.hk/FileManager/Common/bullet_a.gif


避免長時間說話或講電話，讓聲帶有足夠的休息。



圖片參考：http://www.emb.gov.hk/FileManager/Common/bullet_a.gif


說話時要有節奏，不緩不疾，要有適當的停頓。



圖片參考：http://www.emb.gov.hk/FileManager/Common/bullet_a.gif


說話時運用適當的音量與音調，避免使聲帶受到過度的壓力。
生活習慣上：






圖片參考：http://www.emb.gov.hk/FileManager/Common/bullet_a.gif


聲沙時，盡量少說話或唱歌，讓聲帶休息。



圖片參考：http://www.emb.gov.hk/FileManager/Common/bullet_a.gif


保持情緒穩定，避免因過度興奮及激動而令聲帶過勞。



圖片參考：http://www.emb.gov.hk/FileManager/Common/bullet_a.gif


在可能的情況下，避免清喉嚨、大聲咳嗽、尖叫等，以免聲帶受損。



圖片參考：http://www.emb.gov.hk/FileManager/Common/bullet_a.gif


當感冒時，要特別注意用聲情況，避免大聲或用力說話。



圖片參考：http://www.emb.gov.hk/FileManager/Common/bullet_a.gif


定時喝水，以補充聲帶因長期使用而失去的水份。



圖片參考：http://www.emb.gov.hk/FileManager/Common/bullet_a.gif


少吃刺激性食品，煎炸、過辣、過酸、太甜、太鹹的食物都會影響聲帶。
持續錯用及濫用聲線會導致沙聲、聲帶受損、甚至生結節、瘜肉。
如沙聲持久不愈，便須向耳鼻喉醫生求診。
食d清潤ge嘢，試吓飲咸桔水，幾有效架！
單 純 的 急 性 咽 炎 一 般 在 數 天 之 內 痊 愈 ， 病 者 宜 多 休 息 ， 多 喝 水 及 口 服 退 熱 藥 物 。 病 毒 引 致 的 咽 炎 並 不 會 因 使 用 抗 生 素 而 縮 短 其 發 病 過 程 ， 故 除 了 細 菌 性 的 咽 炎 之 外 ， 不 應 使 用 抗 生 素 。
在 所 有 咽 喉 炎 的 嚴 重 個 案 ， 都 應 取 發 病 部 位 黏 液 標 本 作 細 菌 學 檢 驗 。 鏈 球 菌 感 染 能 引 致 很 嚴 重 的 併 發 症 ， 就 是 風 濕 熱 和 急 性 腎 炎 了 ， 故 在 所 有 鏈 球 菌 感 染 引 致 的 急 性 咽 炎 的 個 案 ， 都 應 使 用 抗 生 素 。 至 於 選 擇 哪 種 的 抗 生 素 ， 則 需 依 據 病 菌 之 抗 生 素 敏 感 試 驗 而 定 ， 一 般 可 以 用 青 黴 素 ， 但 如 果 病 菌 對 青 黴 素 有 耐 藥 性 的 話 ， 可 以 使 用 一 種 第 二 代 的 頭 孢 霉 素 。

曾經氣管炎，空氣唔好，吸煙（一手或二手），多飲生冷氣水都會有呢個問題。食枇杷膏係有幫助但作用唔大，要治本，必須重新鍛鍊心肺，如游泳，踏單車都一定有幫助。唱歌只會令巴聲更沙。