拉傷腰部能完全康復嗎?

我希望由你的問題入手解釋你的問題, 而非只是告訴你甚麼是物理治療或物理治療是否有效。亦可免除不必要的廣告或不良醫藥建議, 當然, 篇幅有限, 我只能說出重點。
在物理治療角度中, 腰部的問題, 最常見的原因是腰椎骨的移位、椎間的問題, 而單純的韌帶及肌肉受傷為次的。
拉傷腰的時候, 直覺上只是拉傷了肌肉等表面組織, 其實這是不太正確的。拉傷的同時, 是最容易會令椎脊錯位, 同時可以引起直接的神經受壓、關節發炎引起水腫並壓向神經, 亦可以引起骨刺的問題。骨刺的形成與神經受壓是有關的。骨刺, 簡單而言, 是因為關節勞損, 令壓力較多的方出現骨骼增生, 俗稱骨刺, 但並不是一定是椎形的物體。而形成骨刺的地, 往往是跟工作、姿勢、其他關節的結構有關, 同時會令其附近的椎間盤、脊椎骨的位置和肌肉韌帶的拉扯都會令腰椎的某些位置壓力增加。骨刺的出現便會令附近的神經受壓。
椎間盤是一塊夾在兩塊椎脊骨之間的碟型軟膠狀物體, 作用是吸收活動時的震盪, 減低對脊骨及頭臚的影響。日間時, 椎間盤會因上身的體重而慢慢被壓縮, 到了睡覺時, 因為少了體重的影響, 椎間盤會脹起來並回復正常。如果因為椎間盤突出並有腰痛的話, 椎間盤在晚間的回復便很有可能出腰神經及脊髓, 並會產生腰痛或其他問題如麻痺、失力、針刺感覺而影響睡眠。而這個問題便是類似你的題了, 由於椎間盤的移位會直接令椎脊的引致關節出現不同的位置, 亦會令整個脊椎出現弧度上的改變。
而游水只是處理增強肌肉及加強關節的活動能力, 但並非處理受傷的醫治方法。

這些問題, 單純的休息是不能解決的, 應以物治療來處理。物理治療師會按你情況, 使用手法治療、儀器、針灸幫助你鞏固你的韌帶及關節問題, 如果關節有因這個受傷而移位的話, 便要幫你小心復位, 否則你好了軟骨韌帶等組織, 但關節便法正常了。另外, 還要改善整體的姿勢及軟組織的柔韌性, 防止問題再次發生。
建議你接受物理治療的檢查, 以找出真正問題。請正視。

腰背會影響膝蓋 , 同樣膝蓋也會影響腰背 , 此乃不變的事實 , 而你沒說明痛的位置和徵狀 , 就只有從你字面上來猜測 , 我嘗試用中醫骨傷鈄為你解說 , 希望有助你見多識廣 , 以備不時之需 o

人體解剖學中 , 頸椎兩旁都有太陽膀胱經韌帶 , 從頭部臚底骨與頸項韌帶交界處 , 一直伸展而下至腳底 , 當中經過多個關節 , 而該韌帶收緊了 , 便相繼令肌肉收緊 , 亦因肌肉收緊同時會壓迫某神經線 , 就會出現腰痛問題 o 你可能會問我為甚麼該韌帶會收緊 , 一般情況是隨著年紀增長而退化 , 另外因創傷 , 累積性慢性病 , 精神緊張 , 疲勞過度或手術後遺症等 , 都是令該韌帶收緊的原因 , 而你只提出仲有時會痛 , 但沒說明是那個位置 , 又沒說明痛的時候有甚麼徵狀 , 在此很難為你解說 , 我只好略把一些腰背問題與你分享 o

之前我說過太陽膀胱經韌帶 , 而該韌帶收緊了 , 便相繼令肌肉收緊 , 亦因肌肉收緊同時會壓迫某神經線 , 在一般情況下 , 最為普遍是腰肌勞損 , 其次腰肌橫凸 , 臀中皮神經炎 ( 即是坐骨神經問題 ) , 膝蓋問題等 , 都有可能影響腰背 , 最重要就係韌帶扭曲或撕裂 , 如果沒有徹底根治 , 就算是多年後又會覆發疼痛 , 但始終都要檢查過才可確定 o

如照過無骨折無移位的話 , 有可能係韌帶或肌腱問題 , 但始終都要檢查過才可確定 , 要根治的辦法一定有 , 視乎你相信情度和接受與否 , 因為你要明白一點 , 凡係同骨傷科有關的痛症 , 都離不開韌帶和肌腱 , 而這些韌帶和肌腱 , 往往亦是醫者所忽略 , 甚至會被歧視當荒謬 , 白白誤了患者的健康 o

在妨間有很多方面既技術支援 , 但如你毫無頭緒的話 , 請容許我在此稍作介紹 , 除了跌打 , 你還可以選擇 [ 治療推拿 ] , 因為你所提及的都同骨傷鈄有關 , 但凡同骨傷鈄有關都離唔開韌帶和肌腱 , 另外 , 因為韌帶和肌腱好多時都係累積性既慢性病 , 未必係新傷所做成 , 而這些韌帶和肌腱 , 往往亦是醫者所忽略 , 甚至會被歧視當荒謬 , 白白誤了患者的健康 , 如果你想找一項專門技術來根治的話 , 我會推介你接受 [ 治療推拿 ] , 因為治療推拿是透過：「力」、「能」、「信息」為患者治療有關痛症o

「力」 是通過外力，使解剖位置得以糾正，從而治療因解剖位置不正確而引起的不適。

「能」 是通過特定的手法在體外作功，能量傳遞深入體內病變部位，改變內能，活化細胞。

「信息」 指生物信息（各臟腑的固有頻率，及生物電等）在體表各特定部位如經絡、穴位等，通過各種剌擊，使失常的生物信息加以調整，從而起到對病變臟腑的調整作用。
而治療推拿就係骨傷鈄既外治手法 , 會針對韌帶肌腱上創傷 , 活躍細胞組織 , 平衡內分泌恊調 , 發揮病者自行與疾病作鬥爭的能動力 , 籍此來幫助患者痊癒o

你所找既推拿師要有以下的條件
1 .) 推拿師要完全熟練基本手法三十六種
2 .) 推拿師要了解人體解剖學既結構
3 .) 推拿師既醫德和經驗
在此先祝你快 D 好番~.Q.~(>^.^<)~.Q.~

照你所說拉傷腰部
應該是拉傷了軟組織, 或骨折移位壓住神經
最好先去照超聲波.
再由醫生推介去做物理治療
加上, 去推拿, 多休息
趺打有可能會增加軟組織創傷
小心!
游泳可以令腰部處於無壓力狀態
幫助放鬆軟組織
適量運動等於物理治療.

正確腰部運動
腰部運動的能量消耗有限，因此對減少脂肪作用不大，不過正確的腰部運動可強化腹肌及腰背的肌腱，有助保護脊椎免受傷害。不正確的運動會傷害腰背肌腱，令傷者不論坐立都痛苦非常。最常見的錯誤運動方式，是快速度的扭動腰部。一秒之內完成一次扭腰動作便叫做太快，足以令肌腱給突然拉傷，或使腰椎間的關節受損。
負重運動強化骨骼
做運動最適宜用二至四秒去完成一個動作。如想有更佳的強化肌腱效果，可以做運動時負擔一點重量（例如手上拿著注滿水的膠瓶）。負重運動可助強化骨骼，預防骨質疏鬆症。如果腰背曾經受傷，則負荷的重量不宜太大。假若所做的運動不能將動作重復至少八次，那即是說所負荷的重量太大了。另外，做運動時配帶腰封有助保護腰部，但腰封不能直接有助減掉腰部脂肪。
腰傷可大可小，一次受傷又不好好調理，可能會導致以後常受腰患困擾。故此大家要時常注意，避免令腰背受傷。
健康枕是調整脊椎的前後彎曲，同時也能促進腰部、髖部的血液循環。綁帶是調整髖、股骨間的角度，糾正脊椎的左右彎曲，亦即是左右肩高低不平。相信您已充分看了” 力學全身治病法”的文章，但對於您的疾病應以健康枕為主，綁帶為輔，長時間來調理，我說過：「您就是醫生。」一切要靠自己。現在來告訴您如何來使用此健康枕及綁帶。


取出二長一短的健康綁帶，屁股坐在硬木板床上，取一海綿塞隔在兩足踝處，兩腳足併攏，將短帶者綁在兩足踝上端2公分處綁緊。綁帶的易沾粘那一面在外，尾端穿過塑膠環頭後拉緊黏上。記住要綁得緊，若自己沒力量綁好，請家人在旁邊打理比較能綁緊。

再取一條長的依上述方法在膝蓋上方2公分處綁住。此處緊一點，但不要太緊，如何才是適當的緊，就是側臥時綁帶不會鬆掉就是適當的緊。

再取另條長的依上述方法在膝蓋下方2公分處綁住。此處亦要適當的緊，若躺著不舒服的痛，就是太緊了，再放鬆一點點，但不要太鬆了，鬆便沒有作用，血氣力道不起。

綁帶綁好後，身體躺下，臉面向上，兩腳足彎曲起來，屁股提高，將八個大乳突面向上的健康枕用手墊入腰際部位，找最舒適的部分定住，再將兩足伸直，將被子蓋在身體上。此姿勢首先要維持5分鐘(以後每兩天加1分鐘，做到時間能延長到20分鐘為止，依您的體力來調節，不是絕對的，不要讓脊椎過度刺激)。

待5分鐘做完後(記住一個月後應是20分鐘，目前是五分鐘)，兩腳足再彎曲，屁股再提起，用手將健康枕往臀部地方下移，放在髖股部位(仙骨部位)，再將兩足伸直，此姿勢保持5分鐘。注意此部位不管調理的日期近或晚，都一直保持墊5分鐘左右就好。

做完上節後，再將兩腳足彎曲，提起屁股，用手拿健康枕轉成四乳突面向上，此面更高張，塞入腰際部位，兩足伸直，此姿勢保持1~2分鐘就好。

做完後兩足彎曲，屁股提高，用手取出健康枕，足伸直，健康枕轉成小乳突面當枕頭睡覺。

以上治療動作一天做2~3次，最後一次晚上做，做完後要整晚以(7)節的姿勢睡覺，若睡得累了，可以側臥再正睡。

物理治療是自己當醫生，要持之以恆，效果定會很好，若不好就是您綁的力道不夠，要綁緊綁好。另外當綁帶綁久後，血氣闖動時會很痛，要忍耐痛的現象，不要鬆綁帶，切記！切記！http://www.hksatellite.net/html/sport_section/stretch/stretch.htm

要睇下你既傷勢係點!
如果唔係傷得太重...
加上休養得好係可以好似以前咁架!
swim對呢d傷係有D幫助...
但係都有機會再整番傷..
你可以去睇多幾間跌打醫生
膟下佢地既意見