男人更年期?

1/3的男性有更年期症狀

男士不到40歲時，臉色紅潤、肌肉發達，處處表現出陽剛之氣；但有些人一過40，身體狀況就急轉直下，臉色蒼白、啤酒肚隆起、肌肉鬆軟。如果四五十歲的男士還出現身心疲倦、原因不明的心臟病發作、性功能減退等，這就是男性更年期在作怪。

過去一直認為男人沒有更年期。因為男性雄激素水準的減退是漸進的，每年下降1%—2%，沒有類似女性的“絕經期”這一明顯的標誌，所以不容易引起注意，直到最近才進入醫學家的視線。奧地利泌尿協會在1994年的歐洲男性科學會議上提出了“男性更年期”這一概念，一經提出就在醫學界得到廣泛的認同。據統計，有1/3的40—70歲男士都會出現更年期症狀。

　

男性更年期也挺難受

每個男士的更年期症狀不盡相同，主要有以下4大類症狀：1.情緒和認知功能障礙，如疲勞、工作能力下降、注意力不集中等；2.性功能減退；3.生理機能症狀，如失眠、便秘、骨骼關節疼痛等；4.血管舒縮症狀，如多汗、潮熱、心悸等。

出現這些症狀主要是由於睪丸、腦垂體、下丘腦和大腦皮層之間的作用失去了平衡。進入更年期，男士的雄性激素分泌量開始下降，位於腦垂體上部的下丘腦處於興奮狀態，導致不安、煩躁、心悸、呼吸困難、手足麻木和頭痛等症狀反復出現。此外，不健康的生活方式（如吸煙、酗酒等）、慢性病、惡劣的生存環境等也容易誘發更年期。

哪些男性易出現更年期症狀呢？日本一項研究總結出6種易患更年期的職業：銀行職員、教師、建築師、企業中堅人士及其他事務職員。另外，從事腦力勞動而很少鍛鍊身體的人，或者以前從事過激烈的體育運動卻突然終止者，都容易患此病。相反，那些外出機會較多或經常活動身體的人，更年期來得較晚。

　

更年期可以早預防

如果你出現了更年期症狀，不要著急，最好進行全面的健康檢查，以期早期發現；一旦確診為男性更年期，可以對症下藥。中藥在改善更年期症狀方面效果顯著且不良反應少。六味地黃丸、補中益氣湯、芍藥甘草湯等都可以在醫生指導下使用。

男性進入更年期階段，要保證全面的營養。應常吃魚、肉以補充氨基酸；山藥、芝麻、豆豉等對前列腺有益；富含維生素C的食品對骨骼、牙齒有利；胡蘿蔔、茼蒿等富含胡蘿蔔素，可以抗癌。一些營養專家還指出，男性進入更年期時，每天可多吃5種食物：薏仁、黃豆、山藥、牛蒡及蜂王漿等。其中薏仁和山藥可加上地瓜等煮成粥，作為每日早餐。每天早上喝一杯蜂王漿，加上花粉、蜂蜜調味。同時為防治更年期症狀，男士們要加強運動鍛鍊、保證充足的睡眠，改變不良生活嗜好，同時要排解各種壓力，保持樂觀平和的心境。