西柚減肥一問

哇，樓上咁多人賣廣告呀...=.=
你講既o個個西柚減肥餐，我剛決定左開始試，
見你有問題，睇下我可唔可以幫到你啦！

其實le個西柚餐單係由醫院傳出，
原來係幫D過肥而需做手術的心臟病人減重，
後來傳出後勁流行。

我決定用le個方法之前，我自己搵左好多有關資料，
亦問過我個家庭醫生既意見。
有人話有用，有人話冇用。
冇錯，西柚的確係有果糖，
但食用西柚不至於令佢既減肥效果消失，所以話食西柚係完全無用的說法太極端啦！

其實le個方法同食肉減肥法的理論有D相似，
都係透過避免吸收糖同碳水化合物，而迫使身體消耗原有的脂肪。
而且餐單內的各種食物會起到化學作作，有助減肥，
如果你要改，都應該先問家庭醫生或營養師，
如果唔係改走其中一樣重要元素，都可能令都成個餐單的效果大大減低。

如果你想減肥，又覺得跟餐單麻煩，
食西柚係的確有用架。
其實如果你平時有留意減肥餐單，都應該會注意到好多餐單都會加入西柚汁。
原因係西柚有大量抗氧化元素，但同時卡路里低，
所以減肥餐單中一向都鐘意加入西柚。
所以每餐前食半個西柚，係可以起到減肥作用。

不過不過不過不過，
絕對係唔可以任食呀!!!!!!!!
唔應該有種食西柚就可以balance番既心態架！
所以如果你真係想減，就應該係配合正常飲食，
先有最好的效果。

但當然，我諗依個餐單的效果應該係最好掛？
我都要試過先知，如果你試左得都要話番比我知呀！^-^

西柚減肥法
來源：這餐單是供醫院內有心臟問題而雖要快速減肥去進行心臟手術的病人
目標：如遵照這餐單方法,在兩個半月(大約75日),應可減掉52磅.
注意：在午餐同晚餐中,除了西柚外,所有份量也可以隨意進食,直到飽肚為止.
時間：依以下餐單連續十二天後停兩天（任食）如有雖要再重覆12日,在停兩日,
如此類推

可以及不可以食
1.一切的飲品需為低糖（diet)及冇咖啡因
2.不可食白洋蔥、馬鈴薯、芹菜、白色蔬菜、澱粉質（例如：麵包）、糖
3.可以食青椒、胡蘿蔔、洋蔥（紅或綠）、蕃茄、椰菜花、青瓜、紅小蘿蔔、包心菜
、生菜、菠菜

餐單
早餐：西柚半個或汁（不加糖）
蛋二只（任何食法）
煙肉二片
咖啡或茶一杯（冇咖啡因）

午餐：西柚半個或汁（不加糖）
沙律（任何調味醬）
肉（任何款式及食法）
咖啡或茶一杯（冇咖啡因）

晚餐：西柚半個或汁（不加糖）
沙律（任何調味醬）或蔬菜（青或紅色，可加油及調味品）
肉（任何款式及食法，可以魚代替）
咖啡或茶一杯（冇咖啡因）

消夜：蕃茄汁或淡奶一杯

注意事項
--以上的餐單沒有份量的限制，你大可食至完全胞肚（食唔落）。但不可以隨意加減餐單內的項目，例如不可以在早餐減去煙肉，午餐內減沙律。
--每餐之間的時間，不要進食任何食品，如你依照以上餐單的食物類別及飽肚，應不會肚餓的。緊記餐單中是避免進食糖、澱粉質，因這些都是類脂化合物，並會轉化為脂肪。食品中的肥油是不會產生脂肪的反而會幫助燃燒脂肪，所以你可以食牛油，或油炸食品。但甜品、麵飽、白色蔬菜、甜薯都不能食。
--沙律可用青椒、胡蘿蔔、洋蔥（紅或綠）、蕃茄、椰菜花、青瓜、紅小蘿蔔、包心菜、生菜、菠菜

原理
--這餐單的設計是以食品的組合，達至身體自行燃燒脂肪。其中西柚十分重要，
因為這是用以發動燃燒脂肪程序的催化劑。 西柚富含維生素C以及大量抗氧化元素，更難能可貴的是西柚所含的熱量十分低，每個大約只有60 卡，所以也是減肥的好幫手，根據美國一項研究表面，如果正常三餐都能吃上半個西柚，減肥效果會非常好。當然如果覺得一下子吃半個西柚實在不行的話，那喝西柚汁的效果也是相當令人滿意的。
--減少飲咖啡，因為咖啡能影響胰島素的平行，妨礙脂肪燃燒的進行。請盡量以
每餐一杯為限，能以清水代替更佳。
--西柚減肥餐是透過低總熱量餐單減肥，保持吸收較低量的碳水化合物，雖然蛋
白質甚至脂肪量(煙肉＆蛋)頗高，但因為總熱量低，體重仍然會下降。
--當只進食蛋白質豐富的食物時，身體會消耗脂肪與體內儲存的肌醣作為能量，
又會因大量排出酮體而失去水份，從而令體重下降。
--用唔用得沙律醬調味? 用得... 因為要靠沙律醬既油份嘛
--煙內去唔去肥? 同上, 唔可以去肥架

進度方面
以上的餐單組合，如你是依照各食物組合，第一天，重量不變，五天內你會發現明顯的重量減少，10天後大約可減10磅。

副作用
--在這過程之前，最先燃燒的是肌肉內的肝醣(Glycogen)，燃燒肝醣時會令身體流
失大量水分，體重自然變輕．但身體減去的並不是脂肪，所以正是達減”重”之效
，未達減”脂”效果；此外，還可能引致身體出現不良後果．糖尿病患者，腎病
患者，更加不宜”嚐”試．--膽固醇含量高，每星期可能包括7隻蛋，而且飲食以
肉類為主，所以膽固醇攝取量必定超過每天300毫克的健康飲食建議量。
--違反均衡飲食原則，餐單沒有五穀類、水果類、奶類食物，長期食用必定會營
養不良。
--大量進食肉類，增加患心臟病，膽固醇過高及直腸癌的機會
--不吃澱粉質，會令身體的血糖過低，嚴重會頭暈，昏厥

不如你去le個網頁睇下丫~佢地既顧問幫我一個星期減3磅, 總共減左25磅,
2年都無肥返, 而且重改善埋健康添!!
我相信, 一定會幫到你
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Q1 : 不可以，　因西柚有某些成分是分解脂肪的主要原素

Q2 : 沒有規定肉類的款式, 但白肉含脂肪較紅肉少, 少d吸收自然成校較收.

有一樣要注意的 : 如果有食藥物, 不論任何種類, 都不要食西柚, 因它某d 成份會將藥物的藥力提高