有什麼方法可以增加彈跳力"?

✔ 最佳答案

要做以下動作：
１）提升腳踭，腳趾貼地，然後把腳踭降回地面。每日一百次。作用：練小腿肌肉的爆炸力。
２）深蹲。每日一百次。練大腿肌肉的爆炸力。
３）摺腹。每日五十次。練腰力。
４）鴨仔跳。每日二百步。練腳力。
５）跳繩。每日二百圈。
６）柔軟體操，五分鐘，用作鬆馳和增加身體柔軟度，有助跳高。

初時做的次數可減半，量力而為，頂唔順唔好死頂，弄傷了就煩，可以慢慢加次數。

如是者努力練一個月，可以跳高５寸以上。祝你好運