什麼是''丹田氣''?

丹田氣
多年前我聽香港電台重播一個粤曲節目，是訪問新馬師曾先生的，當談到「丹田氣」的時候，他指出；「唱粤曲除了霸腔之外，是不須用丹田氣的。」
這是一個令我頗為吃驚的言論，因為無論我在書本，或從老師方面得來的知識，都說唱歌，甚至說話都一定要用丹田氣，否則便不好聽，而且傷聲。為什麽新馬師曾先生會有如此奇怪的言論呢？真正意思或含意是什麽？我不知道，但我惟有猜想；新馬師曾先生乃一奇才，唱曲根本不需用丹田氣已然雄渾嘹亮，我等凡夫俗子，唱久一點已聲嘶力竭，不用丹田氣却是不行的。
其實，在我學粤曲的數年中，「丹田氣」的運用是令我感到最神袐及最難以掌握的，因為太多不同的說法了。
在一本叫「人聲的奥袐」的書中指出：幾百年來，有関呼吸運氣的討論，曾經有過不少爭議，各家說法不同，有老師強調在吸氣時小腹擴張，亦有老師強調在吸氣時小腹收縮，有人鼓吹只能用嘴吸氣，但也有人堅持只能用鼻子吸氣。該書筆者引述一個實例：在一個講座中，有一位王牌老師認為；「吸氣應好比聞玫瑰花香的感覺」，但另一位王牌老師却表明無法同意，給果引起激烈的辯論。雙方各有論點，用聞玫瑰花香作比喻的說，這可讓學生體會用全心全力享受玟瑰花香的方式來做深呼吸的練習，但反方認為人們聞玫瑰花香方式與習慣各有不同，許多人聞花香的方式是用位置很高、很淺的胸式呼吸，因此用聞玫瑰花香的感覺來代表正確胸腹式呼吸法是誤導的。
該書筆者指出，上述的例子給我們的啟示是；每人感覺不同，對事情的認知亦不同，反應自然會有差異，當我們聽到一個理論，尤其是與人的感覺有関時，除非經過仔细的觀察與嘗試，否則不能貿然地為它做注解。
我想這就是為什麽這麽多人對用丹田氣有不同見解的原因。
其實究竟甚麽是「丹田氣」？唱曲怎樣用「丹田氣」呢？一本叫「青少年學戲曲」的書有如下的詮釋，我個人認為比較中肯及科學：
「甚麼是丹田氣呢﹖其實丹田是我國中醫學上一個稱謂，腹部臍下的陰交、氣海、石門、關元四個穴位都別名丹田。在氣功學上也有稱意守部位為丹田的，如臍下的叫下丹田；在心窩的叫中丹田；在兩眉間的叫上丹田。一般演唱呼吸運氣是指腹部臍下大約三寸的地方。肺的擴張與收縮形成呼吸，而腹部裏面根本就沒有存氣的氣囊，怎麼會和腹部聯系在一起呢？其實，所謂的丹田氣並不是指氣是從腹部的丹田處發出的，而是指運氣時必須有腹部肌肉的支撐。這一點和西洋發聲法強調腹部呼吸的原理是相通的。因為氣入胸部而不深入下層，致使橫膈膜與腹肌無能為力，無法保持氣流有規律地吸入與呼出，其音量空虛而不能達遠，音色顯得乏而無力。因此，用橫膈膜配合肋部、腰背與支撐肺部的運氣，是歌唱發聲的首要條件之一。」
我亦看過一些有關教人唱歌用氣的書藉，每當提到用「丹田氣」的時侯，大多先教人如何呼吸：
原来平常人多用胸式呼吸的，即吸氣時胸部擴張而呼氣時則胸部收縮，但唱歌的人却須學習用胸腹式呼吸的方法，即是吸氣時，肩膀亦绝不可抬高或有任何緊張的動作，將氣灌入小腹（即氣灌丹田），那時腹部應漲起，而呼氣時腹部應緩緩收缩，讓橫隔膜將肺部的氣慢慢推出來。
以上的呼吸方法其實不難，我想很多曲友都可做到，但問題是我們平時呼吸是「無意識」的動作，我們不會想著如何呼吸，現在却要把呼吸變成「有意識」的規定動作，然後應用到唱曲方面，再將之習慣成「無意識」的動作，便十分困難了。
思菩曲友在寄給我的一份用丹田氣資料中，我發現有一點在我來看来比較少見的練法，就是丹田氣與喉嚨的關係，她說在練習用丹田呼氣時，可以以嗌某一音代替，如「呀」音，但注意嗌時要練到可不需用喉嚨發力，將喉嚨的角色用作是謹維持「呀」音的發出，而力的來源要全來自小腹。這是一個很好的練習，至少給我們一個訊息，喉嚨應如何放鬆。
其實，唱曲要收肚用力，要有口鉗，咬字要準確清楚，即露字，亦有說要像咬牙切齒，但又要放鬆喉嚨，要找共鳴位等等；各種各樣的說法，要判斷對錯及理解已是一個問題，將之正確處理及令到互相沒有衝突又是另一個問題，可知用氣運腔並不是一件簡單的事。
學曲是漫長的的道路，但希望不管多久到達目的地‧我們都是朝著正確的方向去行。

"什麼是丹田氣"比較難解釋，在我的認知裏，它是指"真氣"(不是武侠小說的那些"真氣")，或是"真聲"。其實我們平時說話的時候也是用氣的，不過一唱歌就......通常唱歌的人叫用丹田氣作用氣或是用肚，叫用假聲作用聲或用喉嚨。通常女孩唱歌多用假聲，男孩則多數用真聲，不過會叫低沉，沒有這麼高音而已。

唱歌要用丹田氣的原因是因為用"真聲"來唱，聲音比較響亮，比較好聽，也不是人人能掌握自如。舉個例來說，為什麼維也納兒童合唱團(Vienna Boys)的價值這麼高，又這麼多人說它厲害?就是因為他們全是男孩，在發育變聲的階段用的是真聲而又能唱到高音。又例如唱歌劇的人，如果他們不用丹田氣或不懂用的話，根本劇院內就沒有人能聽到他們唱歌，因為歌劇是沒有咪或擴音器來輔助的，就只能靠歌者的聲音了。

一般人吸氣的時候都非常誇張，肩頭整個向上，於是肚子凹了下去。其實你吸氣的正確方法是應該肩頭維持大約正常，肚子是會脹的。想想看你平時說話時吸氣的動作，跟你唱歌時的動作是大大不同的耶，如果你用假聲唱的話。試試先從演說開始練習用丹田吧！這樣比較容易掌握的。

1.唱歌的時候，以鼻子吸氣嘴巴來吐氣，跑步是要慢跑而飛快跑，練習憋氣也
　可以有效的增加肺活量，如果你的肺活量夠，但是唱歌的時候卻無法拉長拍
　子的話，那麼就是你本身唱歌的方式不對，倒置氣的運用錯誤，如果你有請
　朋友替你聽的話，那麼對方就可以很清楚的發現，如果使用正確的丹田力氣
　來唱歌的話，聲音會變的厚實宏亮，而且具有穿透力以及震撼力，因為氣從
　丹田發出以後透過聲帶的振動送達頭腔經過共鳴然後以拋物線送出，這種感
　覺除了你本身有做到以外，別人很難去用文字讓你明白，只能論述個大概，
　下面給你一個測試你自己是否有正確使用丹田力氣的方法：
　　　首先，用你的食指以及中指合攏放在肚臍下兩到三個手指頭的位置(一般
　　　來說，此處為丹田所在之地)，用力發出氣聲的「喝」，而你如果是用丹
　　　田來發聲的話，就會覺得手指放置的位置其實是硬的，而非軟的，那麼
　　　就是有正確的使用到丹田的力氣了。
2.會喉嚨痛很有可能是因為你經常的使用錯誤方式來唱歌以及講話，或者是吃
　東西的時候沒有忌口，但是基本上我還是建議你去找耳鼻喉的專業醫師，請
　他們診斷，然後研究該怎樣治療才是上上之策，底下是一般我們的保養方
　式，提供給你參考：
　　1.改正說話習慣：避免聲帶過度用力，注意說話語調是否過高或過低，速
　　　　　　　　　　度是否過快。如果你有這一方面的問題我建議你找醫師
　　　　　　　　　　幫你轉介給專業的語言治療師，讓由專業儀器的錄音，
　　　　　　　　　　分析說話習慣，找出錯誤的說話習慣，矯正錯誤的說話
　　　　　　　　　　模式。
　　2.睡眠充足，勿熬夜：聲帶的肌肉，在夜間睡眠時方得完全休息。切勿剝
　　　　　　　　　　　　奪睡眠時間，使聲帶肌肉能獲得完全的休息。
　　3.避免刺激飲食：香菸，烈酒會使聲帶充血，紅腫發炎甚至有致癌的可能。
　　　　　　　　　　咖啡、茶葉、冷飲、巧克力與高脂肪類食品亦引起胃酸
　　　　　　　　　　食道逆流，盡一步傷害聲帶。而過熱的湯，辛辣的食物
　　　　　　　　　　也應盡量避免。
　　4.禁聲休息：盡量避免做出發聲動作，除了說話外。盡可能不做咳痰，咳
　　　　　　　　嗽的動作。切記不可用悄悄話或耳語方式說話，因為此種說
　　　　　　　　話模式會加重聲帶肌肉力量，對聲帶造成更大的負擔，因此
　　　　　　　　寧可使用沙啞但正常的方式說話。
　　5.保持聲帶濕潤：聲帶每天振動的次數，無法估算。而能維持聲帶黏膜正
　　　　　　　　　　常振動，需要大量的黏液潤滑。聲帶周圍的小唾液腺則
　　　　　　　　　　擔任此項重任，而唾液的來源就是我們日常攝取的水分
　　　　　　　　　　，多次少量的攝取水分，每日最少2500cc以上是最基本
　　　　　　　　　　的需求。盡量飲用白開水，可含溫水舒緩喉部肌肉緊。
3.事實上，有很多的歌曲當你唱到你認為是高音的地方的時候實際上並非是高
　音的曲調，所以就很有可能發生到時候抓不到某些音，當然也很有可能是因
　為你本身的音感問題，導致你抓不到某些的音，我在這裡建議你，找一個朋
　友跟一部鋼琴，他彈音階你來唱，音階要怎樣唱？以中央C為準，往上唱到
　唱不上去以後在往下唱一樣唱到低不下去，先抓準你的每一個音，反覆的練
　習直到把每一個音都唱的非常的準確為止，這樣子等你習慣了音階的音準以
　後，唱歌的時候比較容易去抓KEY，自然的就比較不會又抓不到曲調的情況
　了！

well.
it is breathing hardly but not shallowly.