成日訓覺發夢係咪唔好嫁?

人點解會發夢?
至今這問題尚未找到一個完滿的答案,但心理學家近百年的研究,發現發夢這現象,對人的心理和生理兩方面,均有為好向的作用.

夢的內容從何而來?
夢境是我們日間所見所遇的生活片段,儲存在腦部的資料庫.這些片段,在我們睡覺後,重新整理,出現在夢中.

幾時會發夢?
正來說,人晚晚都會發夢,每晚發夢的次數,平均為四至五次.以睡眠時間七小時半計算,我們每天大約有三分一時間在做夢.

你點知我有發夢?
連我自己都唔記得.
你唔記得,唔代表你無發夢.實驗室內有一種可以描繪腦電波活動的儀器,由它描繪出來的腦電圖,簡稱EEG.試驗的結果是:人人睡後,會經過五個不同睡眠階段,其中四個階段代表睡眠的深淺程度.第一、二階段比較易醒;第三、四階段屬熟睡狀態;至於第五階段,其腦電波的曲線,跟第一階段相同,但卻多了一種反應,就是眼球會急速轉動(rapid eye movement ,簡稱REM),此時,若把人推醒,他會告訴你正在發夢.

「一覺睡到大天光」是否表示沒有發過夢和沒有醒過?
唔係.因為人入睡後,從淺睡到熟睡,繼而從熟睡到REM階段,這整個睡眠期會循環出現.而每一次REM後,人好多時候會醒,但要是清醒不過十五秒,便可能不知道曾經醒過.

一個夢有幾長?
每人一晚約有四至五次REM,而睡眠期亦一次比一次長,平均時間由幾分鐘至大半小時,而發夢的時間亦一次比一次長.

可唔可以唔發夢?
好難喇,而且發夢可能是好事.首先,發夢這自然現象,不是你我能夠控制.但有一點肯定的,唔發夢,會影響身心健康.曾有一個試驗,是每當人進入REM的時候,把他推醒,不讓他發夢,如者是,經過數日的「不夢日子」,這人會變得心情煩躁、焦慮不安,嚴重的會影響身心健康.由此可以推斷,發夢是人類的一種身心宣洩,有助平衡個人情緒.

若然成日訓覺發夢，咁即係你唔係在熟睡狀態，因為你個腦仲不斷咁run嘛...
咁樣你個人會較為tired & 成日覺得訓得唔夠~~

如果每晚發夢 = 訓得唔"林" = 訓醒精神差d囉
因為個腦在晚上不能休息

冇問題呀~
可能係因為你最近多野諗..