✔ 最佳答案
一位聲樂專家說過:由呼吸控制的歌聲才是聲樂,呼吸是歌唱的原動力。因此聲樂界有“誰懂得呼吸,誰就會唱歌”之說。其實掌握了正確的呼吸方式不僅能讓你在KTV大顯身手,更能讓你鍛煉出平坦的腹部,豐滿的胸部。
用呼吸控制歌聲
底氣不足,音域不寬,都可以通過學習呼吸技巧來改善。歌唱時的呼吸與日常生活中說話的呼吸不大一樣。平時,人們交談時所需音量較小,氣息淺,不需要很大的力度,而且我們說話時連續用嗓時間長了,嗓音就容易疲勞、嘶啞,這種說話的呼吸若用於唱歌就顯得不能勝任了。
唱歌是爲了抒發情感,是要唱給別人聽的。因而要求聲音既要有一定的音量,又要有一定的力度變化,並要求根據歌曲的需要,或長、或短、或強、或弱、或高、或低地有控制地輸送氣息。因此唱歌時的呼吸作爲一種藝術手段,有它自身特有的一套規律和方法,是後天訓練出來的。
唱歌時的呼吸運動主要包括三個步驟。
1、吸氣:
用口、鼻垂直向下吸氣,將氣吸到肺的底部,注意不可擡肩,吸入氣息時使下肋骨附近擴張起來,腹部方面,橫膈膜逐漸擴張,使腹部向前及左右兩側膨脹,小腹則要用力收縮,不擴張。背部要挺立,脊柱幾乎是不動的,但它的兩側卻是可以動的,而且也是必須向下和向左右擴張的,這時氣推向兩側與背後並貯在那裏,屏住呼吸然後再緩緩將氣吐出。
2、吐氣:
唱歌用氣時,仍要保持吸氣狀態。這點很重要,就好比給自行車打足了氣,不能一下子放鬆了,這裏還有一個保持呼吸的問題,要保持住氣息,就必須在唱的過程中永遠保持吸氣的狀態,控制住氣息徐徐吐出,要節省用氣,均勻地吐氣,這就是所謂氣息的對抗。在呼和吸的過程中,要注意呼吸僵硬的感覺,整個身體表情都應該是積極放鬆的,緊張的部位就是橫膈膜、兩肋,兩肋就像是一隻充足的氣球一樣,我們要讓聲音坐在上面,往下拉,不能讓氣球往上浮起來,也就是說要把氣息拉住,不能讓它提上來,這就牽涉到一個氣息支點的問題。
3、唱歌時要有氣息支援點:
支援點也就是聲音要有一個立足的地方,這個立足點也就是以橫膈膜及下肋兩側做支援點,當我們咳嗽或笑的時候,可以直接感覺到它的支援作用。沒有經過呼吸訓練的人,唱歌時常常臉紅脖子粗的,青筋直暴,歌聲僵直,高音上不去,低音下不來,都是與氣息支援點沒有保持住有關。反之,我們掌握了呼吸方法,有了支援點的感覺,那麽,歌唱發聲時,便會感到聲音仿佛落在我們所控制的氣息上,也就是說聲音是由呼吸來支援了,這種聲音不但悅耳響亮,而且能強弱自如地做出各種變化來。
塑造平坦的腹部
唱歌時正確的呼吸方式掌握起來並不容易,所以不妨練習一下日本著名的山田式呼吸法。這種呼吸方法能夠幫你掌握唱歌的呼吸方法,更能訓練出平坦的腹部,豐滿的胸部。
山田式呼吸法已經在日本推行了幾十年,據介紹,一位電視臺的小姐在採訪山田式呼吸法的時候,現場學習了這種新的呼吸方式,當時她的胸圍是83釐米,腰圍是63釐米,臀圍是93釐米。3個月後,她的體型就發生了很大的改變。她的胸圍變成了88釐米,腰圍是61釐米,臀圍是89釐米。在減肥的同時,還起到了豐胸的效果。
在進行山田式呼吸法時,先用鼻吸氣,雙肩不要上擡,充分擴展胸廓,然後用嘴吐氣。在呼吸過程中,可以使用上腹部,但小腹一定要保持收縮狀態。
山田式呼吸法步驟
儘量收縮小腹,充分自然地吸氣。
吐氣時注意小腹部不要膨脹。
呼吸節奏要和諧適中,不宜過快或過慢。
注意:
剛開始使用山田式呼吸法時,不要馬上加大呼吸量。因爲胸廓還未充分擴展,空氣會習慣性地吸入小腹,因此,呼吸量應適當加大。
速效瘦身腹部呼吸法
1、兩腳腳底並攏盤腿端坐
2、兩膝儘量向下上半身儘量向上伸展
3、兩臂儘量向上伸直兩手食指伸直其他手指彎曲
4、收緊小腹邊擴胸邊吸氣
5、吸氣的同時上半身向前傾倒腹部儘量下壓
6、上半身傾倒到最大限度停止呼吸
7、當憋不住氣時邊吐氣邊擡起上半身兩臂不要用力
8、起身呼吸五次後再重復此動作反復五至十次