一日食幾多粒西梅才可預防便泌

每個人都唔同, 有些人只要食4~5粒已經可以,
我就食50粒都唔得, 但建議你可以先試食5粒再加一杯暖水,
如果唔得就要加倍再試過.
ps: 西梅唔得可以試食"沙田柚", 因"沙田柚"效果比較好.

3-4 粒。如果有便秘，食6粒然後飲一大杯水，應該可以幫到你。