記憶力減退[10分]

首先，我要提出已有現代醫學研究證明自慰乃是對人體無害的。

自慰是青少年性行為的一種，
尤其男生自慰的現象是比女性較普遍，
自慰更是正常性行為之一。

自慰有以下好處：
1.幫助青少年紓緩緊張情緒，完事後可感到一身輕鬆。
2.可以單獨一個人進行，而不需要找對象。
3.不會染上性病或愛滋病。
4.不會使他人懷孕。

所以，你並不需要擔心。
不過你的自慰次數似乎略嫌頻密，
須知整天沉迷其中，
是可以導致無心向學，
對正常社交有一定影響。

記憶力差應該與自慰無關，
不過我建議你如果想增強記憶力，
大可以多背誦課文、話語等等。

希望以上我的個人意見可以幫到你!

食多Ｄ生果

何謂記憶力？

　　記憶力是大腦功能的一種，它有助我們喚起以往的經歷，從現有知識基礎上學習新事物。大腦沒有任何單一組織專責記憶，因此有很多腦受損的病人都有記憶力障礙的問題。

　　職業治療 是透過提供一些增強記憶力的方法和輔助用具，從而減低因記憶力的障礙對日常生活的影響及提高自我照顧能力。

　　在介紹記憶力方法之先，我們首先要知道記憶的步驟及遺忘原因，這樣我們可以有效地運用合適的方法來增強記憶力。

記憶步驟分為三個階段，分別是﹕ 1. 學習階段 - 憑感覺捕捉事物的第一印象
2. 儲存階段 - 由大腦篩選訊息，擇取重點牢記
3. 回憶階段 - 把已儲存的訊息從記憶中抽取出來



　　以上三個階段任何階段出現問題亦可導致記憶遺忘，如儲存階段出現問題，這樣感官記憶不能儲存在短期記憶從而不能儲存在長期記憶。如回憶階段出現問題，大腦不能把特定的資料從腦海中提取出來。

人的記憶力分為3種﹕

(1)瞬間記憶（例如，聽記一個電話號碼，立刻撥號後很快又忘了）、

(2)短期記憶（由瞬間記憶拉長，例如背課文）、

(3)長遠的記憶（短期記憶再深入腦海，可維持相當長，甚至一輩子的時間）。

通常記憶力衰退都與短期記憶有關連﹐最常見的因素就是老化﹐因為腦部的功能會隨著年紀的增長而下降。 除此之外﹐酒精會導致腦部負責記憶的海馬體收縮﹐因此長期飲酒的人記憶力比較差。 吸食軟性毒品和在手術中使用麻醉藥都會導致記憶力下降。 最後﹐最常見的是壓力和缺乏水份。 長期受壓會導致記憶力衰退﹐而缺乏水份會導致腦部神經細胞死亡﹐因而降低記憶力。 睡眠不足都會影響記憶力。

在大腦沒有疾病的正常狀況下，「瞬間記憶」和「長遠的記憶」可以維持一輩子，但「短期記憶」會隨著年齡而衰退，大概三十七、八歲是人腦記憶衰退的分水嶺，但是對整體性的解決問題的能力，包括思考、判斷、觀察、理解等，要到七十歲之後才會逐漸衰退，所以，必須靠大腦記憶的事項，例如讀書、做學問，最好在年輕時就打下基礎。

一般人都有刻板印象:「人老了會變得很頑固」，但是相關的研究並不認同此點，除非有病態，否則正常`狀況下，人格特質在成年（約三十歲）定形之後，即保持恆定；易言之，一個人會頑固，是年輕時本就如此，非老化使然。


我們需否知道無人擁有完美記憶，能否憶記起一樁事，要看你是否想記住它及事件本身是否有趣。人的記憶力不是完美的，對自己的善忘採取負面的態度，只會令你低估自己的能力。除此之外，壓力和焦慮也會影響記憶能力，凡事從容面對，放鬆精神也是改善記憶力的要訣，而集中精神及妥善分配時間也是重要的因素。此外，我們可透過不同的渠道包括﹕視覺、聽覺、味覺、觸覺、感覺來增加感官記憶。記憶另一特點就是我們對初段及後段的訊息較有印象，而對有聯繫的東西及重要的事情亦較容易聯想出來。因此遇到記憶力障礙的時候，並不代表腦部已出現問題。



以下提供記憶力的方法只能增加記憶力，並不能治療記憶力障礙。 1. 形象及圖像法 - 將字詞或概念幻想成圖像，因為形象較容易輸入大腦
2. 聯想法及新舊合璧法 - 將新學的資料聯系到舊有和熟悉的記憶中
3. 數字形態/諧音及對號入座法 - 例如﹕1 =筆、2 =鴨、3 =耳、密碼1668 = 一路路發
4. 位置法 - 用心想像要記的事物與自己熟悉的地方的物件位置相連在一起，例如﹕銀包放在抽屜、鎖匙放在門口、手錶放在床頭櫃來聯想起物件擺放的位置
5. 背誦法 - 把內容記好後，再繼續去記或背誦來增強印象。
6. 習慣法 - 每日同一時間做相同的事情，慢慢將它變為習慣，或聯繫已有的習慣，例如﹕每日在同一時間服藥、要緊記離家前鎖好門窗，可養成先檢查門窗，才穿鞋上班的習慣
7. 分類法 - 將資料有意識地分類，例如要記起以下物件﹕洗衣粉、火腿、牛油、牛奶、滴露、豬扒、魚柳、芝士、肥皂，我們可以將它們有系統地分為肉類、奶類及清潔用品來幫助記憶



　

除了用不同的方法來加深印象，我們亦可借助輔助用具來加強記憶力，輔助用具包括﹕自貼備忘紙條、口袋式筆記本、用日記簿或活頁記事冊、用記事板、掛牆年曆或月曆記事、響鬧手錶或鬧鐘、電子記事簿、錄音機、在私人物品上貼上名字、藥盒等等。

　　要增強記憶力，記憶方法固然重要。但身體狀況如睡眠、營養、運動等，亦是不可忽略的，因此要事半功倍，不可單靠記憶方法，融會貫通才是最重要。

記憶探測機

接下來的測驗可以測試出你的. 記憶力程度!加油, play ... 不得了,你的記憶力已經. 在水平以下,睡飽一點, 別太累! 答對四題. 記憶力有衰退的現象, 要加油了! 答對五題. 這樣的表現算不錯了! 很多人還到不了這個水準!

http://games.lynms.e du.hk/games/feelingh eart/game/F14.swf
參考資料:
http://hk.knowledge. yahoo.com/question/? qid=7006103101445



人的記憶力當然是有限,人係會退化,當你到某個年紀就會忘記很多事,你依家見到有好多老人家,佢哋都係記憶退化,有部分都有老人痴呆症,老人痴呆症都係'無記性'其中一樣,咁你話記憶點會無限.

有咩方法可以提升人既記憶力？

1.補充維生素B1、B2
大家都說考前要吃補，事實上大部分的食補都在增加熱量，維生素B1、B2的功能是將吃下的營養轉化成可吸收的養分，若體內沒有足夠的維生素B1、B2，吃再多的補也是徒增負擔罷了！

2.藍梅，提升記憶力聖品
藍梅所含的天然抗氧化成份，有助於提升人類平衡感、協調能力與短期記憶力，類似的食物如草莓、菠菜亦有此效果，但以藍梅的效果為最佳！

3.卵磷脂、銀杏葉提煉物亦能幫助記憶強化
這兩種健康食品本來是用來防治老人癡呆症，但相關研究亦顯示卵磷脂、銀杏葉對於記憶力強化的功效不限於老年人，年輕人吃了一樣有幫助。

4.有氧運動，幫助腦內協調功能提升
頭好壯壯的前提是腦內血液循環順暢，有氧運動能幫助腦內血液含氧量提升，不僅對於四肢協調功能有所助益，同時對記憶與思考功能也有提升效果。
穩紮穩打的讀書計畫，加上有效的記憶力提升策略，相信考場表現必然會如預期般的亮麗！

藍莓可增老人平衡感與記憶力　 http://www.tari.gov. tw/news/農業新聞剪報
九月份剪報資料/農業新聞剪報-9.19-6.htm
速食減退記憶力？

三、利用便條幫忙記憶。
如果你有事情待辦，譬如要「買一支口紅」，請預先在錢包貼上寫著「買一支口紅」的便條，這樣就不會忘記。

四、運用聯想力。
如果你早上常常忘記吃綜合維化命，就得運用一點聯想力，將吃綜合維他命和另一件容易記得的事連在一起。

五、大聲朗誦想記住的事，以強化記憶。

六、將記憶的內容視覺化。
當你學習新的事物時，不妨抱著拍電影的手法，將過程一幕一幕攝入腦海。

七、多做運動，提升記憶力。
多運動會使腦部的血液和氧氣更充足，腦的作用也因而更靈敏。

八、運用全方位的方法記憶。
當你學習新事物時，不能只靠聽覺或視覺，同時也應該運用嗅覺、觸覺等全方位的感受，這樣做對於所學習的新事物一定記得更牢。