點樣清除舌苔,?????

東歐的醫學資料－利用冷壓的葵瓜子油漱口，同樣也有異曲同功之妙，這是雷久南博士所提供的。方法與印度養生學的芝麻油漱口，十分類似。早上起來，將葵瓜子油一湯匙，含在口中十五分鐘，然後吐出。這個排毒法對癌症及其他病症都有幫助。試過的人，都表示效果很好。有人甚至每天早上，將油含在口中漱口長達半小時，天天持續不斷，結果發現舌苔、口臭從此消失。雷博士強調，如果吐出來的油是白色，身體毒素較多，若與原來的油顏色接近，則毒素較少。

刮舌苔保健：
日本人自古以來，就有刮舌苔的好習慣，他們喜歡使用竹片或象牙；而印度人早晚的養生習慣是「刷牙、清舌苔、油漱口」，他們則喜歡用銀刮刀來清除舌苔，若沒有銀刮刀，才用一般湯匙來代替。印度傳統養生學更利用「舌診」來發覺病症。每天早上，在未清舌苔之前，要對鏡自賞一番，仔細觀察舌頭的顏色、舌苔的厚薄以及舌頭的質感。他們發現倘若是消化不良，舌頭會留下牙齒的刻痕；若逢支氣管炎，則四周會有白色斑點。舌頭顏色如果偏白，則表示貧血，黃色則肝膽有問題，藍色心臟有毛病。清除舌苔除了可用牙刷之外，使用湯匙也是由內而外，直接從舌根處向外輕刮。

根據宇宙全像的觀念或是傳統中醫的全息反射論而言，舌頭是人體內臟的縮影（見圖一）它反應臟腑的虛實。「舌診」在中國早就歷史悠久，《內經》就有「舌診」的記載。刮舌苔從中醫學的的角度看來，不但可以幫助內臟排泄，更可以按摩內臟，免除肝、腎的負擔。在中醫「望、聞、問、切」的診斷下，舌苔的顏色，更是別具意義，健康的人舌苔顏色應是「淡紅舌，薄白苔」，其他顏色則表示不同病症，白色表氣血兩虛；深紅色表熱證血瘀；紫色表氣滯血瘀；青色表陰寒血瘀。健康的舌頭更要能伸縮自如，敏捷靈活，大小適中。

舌苔是細菌代謝物、細胞剝落物、食物殘渣等的混合物，舌苔也是細菌繁殖的溫床，人體口臭也有一半以上必須歸咎於舌苔的累積。磊磊牙科康醫生，根據最近的美國牙醫協會月刊及牙周病學會月刊報告指出，口中的細菌，尤其是厭氧性細菌所產生的揮發性硫化物(volatile sulfur compounds ；VSC's)會造成心臟及肺的疾病。此細菌多存在於舌苔中，刮除舌苔會有效降低細菌數量及VSC's的數量根據文中馬克?悆赫芝柏醫師(Dr. Mark Herzberg )的結論，口中細菌是由兩種方式引發心臟疾病：

1.引起冠狀動脈發炎，使血管變狹窄，降低血液流量。
2.形成血塊，阻塞血管。

VSC不僅會造成口臭、心臟及肺的疾病，而且對牙齦組織，也會造成齒齦炎及牙周病等傷害。

由此看來舌苔的清除，除了可以維護口腔的衛生，更能減少食物及細菌附著在舌頭表面所造成口腔污染，因此長期如此，形成牙菌斑，導至牙周病、心臟及肺的疾病的產生。

刷牙前刮舌苔可免肝腎負擔

由於舌苔混合著口腔細菌代謝物、黏膜細胞剝落物和食物殘渣等苔狀物，

因此，每天早晚刷牙之前，最好以小湯匙﹝或刮舌板、牙刷也可以﹞伸進口腔，

從舌根處開始輕輕的向前刮，然後再開始刷牙。

也可用脷胎刮