點做一份關於夢的project???

人點解會發夢?
至今這問題尚未找到一個完滿的答案,但心理學家近百年的研究,發現發夢這現象,對人的心理和生理兩方面,均有為好向的作用.

夢的內容從何而來?
夢境是我們日間所見所遇的生活片段,儲存在腦部的資料庫.這些片段,在我們睡覺後,重新整理,出現在夢中.

幾時會發夢?
正來說,人晚晚都會發夢,每晚發夢的次數,平均為四至五次.以睡眠時間七小時半計算,我們每天大約有三分一時間在做夢.

你點知我有發夢?
連我自己都唔記得.
你唔記得,唔代表你無發夢.實驗室內有一種可以描繪腦電波活動的儀器,由它描繪出來的腦電圖,簡稱EEG.試驗的結果是:人人睡後,會經過五個不同睡眠階段,其中四個階段代表睡眠的深淺程度.第一、二階段比較易醒;第三、四階段屬熟睡狀態;至於第五階段,其腦電波的曲線,跟第一階段相同,但卻多了一種反應,就是眼球會急速轉動(rapid eye movement ,簡稱REM),此時,若把人推醒,他會告訴你正在發夢.

「一覺睡到大天光」是否表示沒有發過夢和沒有醒過?
唔係.因為人入睡後,從淺睡到熟睡,繼而從熟睡到REM階段,這整個睡眠期會循環出現.而每一次REM後,人好多時候會醒,但要是清醒不過十五秒,便可能不知道曾經醒過.

一個夢有幾長?
每人一晚約有四至五次REM,而睡眠期亦一次比一次長,平均時間由幾分鐘至大半小時,而發夢的時間亦一次比一次長.

可唔可以唔發夢?
好難喇,而且發夢可能是好事.首先,發夢這自然現象,不是你我能夠控制.但有一點肯定的,唔發夢,會影響身心健康.曾有一個試驗,是每當人進入REM的時候,把他推醒,不讓他發夢,如者是,經過數日的「不夢日子」,這人會變得心情煩躁、焦慮不安,嚴重的會影響身心健康.由此可以推斷,發夢是人類的一種身心宣洩,有助平衡個人情緒.

是否「日有所思、夜有所夢」?
是.我們日間所遇到的牛活片段或解決不來的難題,也可能在夢中出現.其實人睡後,腦部仍然運作,所以會有腦電波,一些解決不來的問題,有時候會在夢中出現提示,這都是非我們所能控制的.也有一種情況,是我們日間留意過的事物,即使是短短的數秒,已不放在心上,但仍會在夢中出現,所以,即使日無所思,但夜也有所夢.

夢有幾多種?
夢以不同的內容作分類,大致有以下五種:
滿足個人慾望的夢——日間食不到的雪糕,在夢中卻吃個飽.
幫助了解自己的夢——這些夢通常會出現標記,例如你精神壓力大時,會夢見被鬼追等.
日有所思,夜有所夢——日間不時記掛在心的人或事,會出現夢中,甚至惱人的難題也得到解決.
日無所思,夜有所夢——日間沒刻意留心的人和事,會在夢中重新整理出現.
跟身體狀況有關的夢——例如有物件壓住心臟睡覺,會發惡夢.而將腳垂下床邊睡覺,則會夢見自己墮下深淵.

夢可以回憶過去?
可以.人的長期記憶能力很強,它就好像一個大「士多房」,,可容無數經歷和景象,當中包括視覺和聽覺等的接收.這無數資料,我們不會刻意翻查,但當一位已十年不見的朋友,突然在街上遇到,你會立刻把他認出,這說明你的長期記憶正在運作.說回夢可以回憶過去,亦即夢偶而在這些長期記憶中抽取部分資料,作為夢的內容罷了.

夢可預知未來?
其實,夢可預知卄來,並不是奇怪的事.例如一個經驗豐富的長者,他能細觀星象而推算天氣,故所謂預知,實建基在我們的經歷和知識上.
例如你十年前曾撞車,這經歷亦入了記憶裡.十年後的今天,你夢見自己撞車,之後,你真的撞車了.這時,你會想這個撞車的夢預言了今次的撞車,但事實並非這樣神怪,觸發撞車的夢,可能是因十年前的經歷,亦可能是你的汽車本已出現問題,汽車出了毛病的訊息亦已入了記憶系統,故出現這「預知的夢」,一點不為奇.

對於一些首次踏足的陌生地方,總覺得在夢中曾經到過.
其實這是錯覺.原因是你覺得言陌生地方感到熟悉,是因為你過去到過很多地方,過去的經歷和今欸踏足的有點相似,例如傢俬相似,擺設相似,或間格相似等,這些似曾相識的感覺,又曾在夢中出現,才使你產生以上錯覺.

跟生活有何關係?
關係相當密切.從心理學的角度看,夢是反映人的另一面,或許這潛藏在內的一面,是更真實的自己;所以,我們可以透過夢境,更了解自己,從而使生活更愉快.

夢咁有用,我們應怎樣將夢記下?
無需刻意將夢記下,順其自然,若睡醒後夢境依然清晰的,可筆記下來,有空的時候想想.若你睡醒後,對夢全無記憶的,也不要緊.因為夢仍是發了,要宣洩的,也宣洩了,夢已在不知不覺間,發揮了其應有的作用.

解開夢境之迷
夢,其實是一件很私人的東西,它反映了我們少為人知的內心世界;所以,把做過而又記得的夢筆錄下來,細心分析,你將更了解自己是個怎樣的人.
解夢,不一定要找專家,可以靠自己.研究夢的學者發現,每一個夢也有象微.所謂「象微」,是指一些代表其它事物或觀念的東西.它可能是一種顏色、一件物件,或一個景象;例如,「十字架」化表神聖、「紅色」代表吉祥、「在太空中飛翔」代表自由等.
解夢要注意的,除了夢的內容外,還有做夢時的感覺,是喜是悲、是失望是畏懼等,這都有助解釋夢境.
自己發的夢,最好由自己解釋,旁邊的人即使是專家,也難十足十解中,因為夢很難獨立一個去解,而夢境所涉及的,包括做夢者的性格,成長背景等很多複雜問題.
析夢的象徵在不同學者的解釋下,也有不同答案,著名學者佛洛依德說過,性慾是一種嚴重被壓抑的慾望,而這種慾望卻在夜間被釋放出來,浮現在夢裏.他又提出不同種類的性象徵,如:
男性之性器官的象徵──即長形的物體或器械,如雨傘、手槍、木棍等.
女性之性器官的象徵──各式容器,如箱子、杯子、洞穴、樹木、眼、口等.
佛洛依德將夢中的象徵與性拉上關係,這種看法引起了廣泛的爭論,因不少學者認為象徵的含意不應局限在這層面上.
在香港,研究夢的團體不多,其中有個名Hong Kong Dream Society,他們研究與夢有關的資料,其中與動物有關的夢,有以解釋:

與動物有關的夢
狗────夢見忠心的狗,標誌著有一位好朋友.若狗是自私的,則代表自私的朋友.而死了的狗,標誌著將被出賣.
羊────與宗教信仰有關,但亦代表沒主見,容易受影響.
貓────貓標誌平靜.黑貓喻意不幸運,若被貓咬或抓,則暗示被出賣.
象────象標誌著力量和聰明,若夢見象,表示個人的才能,再一次被肯定.
豹────它是動物中最狂野的,夢見兇惡的豹,暗不有危險來臨;若豹是友善的,表示有貴人扶助.
袋鼠───代表個人的行為和思想充滿跳躍細胞.
斑馬───表示成功與失敗參半.
長頸鹿──暗示理性和感性兩者起了大衝突.
一群牛──是幸運之意,若牛群中有牧者,表示有一具影響力的人出現扶你一把,如牧者是女性,此貴人便是女性.
除此以外,一些有趣的資料,可作參考:
空中漫步的夢─────夢見自己在空中飄來飄去,這是生病的徵兆.如果在天空中忽上忽下的話,通常是廿五歲以後容易發的夢,表不對自己的健康或生活能掌握、操縱.
登梯上天的夢─────表示運氣開始好轉.現在雖然有些艱苦,但只要努力,願望還是會達成.
夢見流星───────此夢含有旅行之意,有時也與親人或熟人的死亡有關;但流星掉落成隕石的話,是將有新居的預兆.
夢見星星和鳥─────在星空中飛翔的鳥,是吸引人注目的意思,故表示可能活躍於幕後.
夢見下雨───────表示有所期待.只要雨中沒有暴風,不管是什麼雨,都是好預兆,特別是年輕人夢見下雨,表示將結交到情人.
夢見自己在深山迷路──表示將被人出賣或受騙而有所損失,一切考試也將失敗.
夢見自己渡河─────不管是以何種方法渡河,只要做了這個夢,必須注意自己身體健康.
夢見森林───────象徵家業興旺.但病人夢見在森林中散步,表不他的病不會痊癒.
爬樹的夢───────夢見自己拼命地爬樹,而且爬得高,表示你將會出人頭地.
夢見玫瑰───────夢見玫瑰的花苞,表達願望即將達成.如果夢見開放的玫瑰花,表示會有損失.夢見白玫瑰代表信用、紅玫瑰化表垟運、黃玫瑰則代表艱苦.
與人決勝負的夢────夢見自己輸了,才是吉利的.
夢見從高處跌下來───表示會遺失重要的東西,又容易發生意外.
拍照片的夢──────夢見幫別人拍照,表示會患上疾病,如果是請別人為自己拍照,則會和一個好對象結婚.
參加考試的夢─────夢見考試合格,表示願望難以達成.夢見考試不及格,則是吉利.
裸體的夢───────常夢見自己裡體,表不有喜事來臨.如果夢見自己身體發光,則更吉利,就算你終日無所事事,也會有幸運來臨.

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