好耐無打羽毛球

其實想擊中球...要做的...我諗有以下...

首先要知自己握拍的手法有無錯...我自己會覺得握拍就如同人握手...虎口位對準角位...

另外係...揮拍動作...要側身...雙手舉起...再揮動....動作可能大左D...但因為你舉起雙手...會省回揮動的時間...咁擊中的可能性會高D...(因為好多時...個波黎到先舉拍...個波掉了下來...隻手先舉起...太遲了..!!)

揮拍速度......快到就固然好啦.....但都可以叫D人比高D個波比你...等你做好個動作再打...

有時我都見人地會用手指..指住個球...等自己集中D...你都可以做..但我就唔鍾意呢一個動作...

做多些揮拍...(係場外..)...動作自然流暢D..咁都可能有幫助...

希望你覺得有用啦...!!....

羽球秘訣(一)：握拍揮拍、揮灑自如

* 握拍方式：以刁拍姿勢握住八卦，食指與大拇指分別刁住與拍面平行的握 柄面，餘三指緊扣握柄，揮正拍食指上提，大拇指微縮，反拍則大拇指上提， 食指縮回。切忌握死而造成轉拍不靈活。
* 正拍揮拍方式：
1. 長球 -- 預備擊球時，側身呈拉弓姿勢，右手持拍者右腳在後，以左手鎖定 球的飛行，左手持拍者反之，擊球時放鬆手腕，手臂打直，拍面揚上。
2. 殺球及後場切球 -- 揮拍方式與長球大同小異，差別在於擊球時拍面朝下， 切球時則力道放小。
* 反手揮拍方式：轉身背對球行進方向，右手持拍者右腳跨左， 以右手軸鎖 定球，運用手腕控制拍面擊球角度，以打出長球、切球或殺球。　



羽球秘訣(二)：凌波微步、米字步法

跑米字步要訣：一般預備位置是站在前發球線之後約半步距離，雙腳橫跨中央線，估算前進至網前並舉拍至網前二角落約幾步，大至為二至三步，端視個人步伐大小而定，後退則約三至四步，若為奇數則右腳先墊步，若是偶數則左腳直接跨出，總而言之，就是預備擊球時不論前進或後退，重心都是擺在右腳，並且以側身行進，以上皆以右手持拍者而言，左手反之，所謂米字步便是以此種跑法，練習跑左右二側、四個角落及直前直後八個點形成米字。　



羽球秘訣(三)：擊球要訣、力貫點準
1. 擊球點：揮拍正確的擊球點在於拍子前端的拍面，那是力臂最長，施力最輕鬆的擊球位置，若是揮長球或殺球有正確擊到該點，則會發出很響的聲音，若不能正確擊到該點則枉費力氣，只達事倍功半之效，因此勤於練習便能掌握準確揮拍時間及擊球點。
2. 落球點：擊球時必須掌握力道，等能控制球後，找人練習自己由四個角落分別打向對面球場的四個角落，因為打四個角落能讓對手跑最遠的距離。練習方法就是由後方二角打長球至對面後方二角，放墬球至前方二角，由前方二角挑對面後方二角，放前方二角小球，共可衍生四四十六式打法。

羽球秘訣(四)：凝神注視、眼觀足動

此處是練功關鍵所在，在於能否成為好手的訣竅。在接對方來球時一定要儘量能在預備位置，凝神注視對手擊球瞬間球頭欲飛之處，莫等到球飛出才跑，這會失去先機，這可由對手揮拍力道與拍面角度來判斷，切記注意球頭，莫管手腕動作以免被虛招所騙。　



羽球秘訣(五)：見招拆招、趁虛而入

打羽球好比與人過招，除了要見招拆招外，還要能看出對手破綻。在處理球時要多注意對手所處的位置，以找出防守的漏洞，而予以痛擊，若對方回防中場快或對手擊球節奏快，則利用眼角餘光或腦海殘留影像，去注意對方位置，儘量打出使對手跑最遠的距離，多吊球及及推平球來破壞對方腳步與節奏。　



羽球秘訣(六)：賽前分析、知己知彼

賽前分析對手是一件很重要的事。單打方面先看對手那方面的球路比較弱，便餵招使對方摭肘，一般對手打的好壞可看他的反手拍俐落與否，若對手各種球路擅長則看對方那種球路比較不穩，多引對手失誤，守備方面則看對手腳步方面在那個方向上常有力有未逮的情形，則多吊那個點，假使對手攻守俱佳，則多觀察對手球風及擊球習慣，而能事先判斷對手欲擊方向掌握先機。雙打方面也是如此，由對方二名打者找出攻防最弱者予以痛擊。
如何瞭解自己打球的屬性?
在團隊的比賽中，單打、雙打及混雙的安排常會根據球員的特質來區分，有些人在看比賽時會問『奇怪?這人好像比那人強，為何不是打單打而是打雙打?』其實球技好當然是單打考量的因素之一，但是不見得打雙打的球技就必需比打單打的差，所以針對一個球隊的評估來說明正確的觀念。
(1)單打--除了球技好以外，體力與速度是最重要的考量，攻擊力不需要非常強，但穩定度卻得相當好。
(2)雙打--防守與攻擊力是第一因素，二個配合的搭檔必需觀念好，默契佳，二者必定要有殺球與接球強的能力，反應與速度都要好才能面對瞬間移位，並且網前及後方的短球需細膩才行。
(3)混雙--男生除了需具備上述雙打的要件外，因為男生負責較大的防守區域，所以爆發力要強，比賽時一般球都會往女生招呼，女生接殺球及放短球的能力得強才不致成為弱點，故很多國家隊都以情侶檔居多，才能有良好的默契。　



羽球秘訣(七)：四方無定、剛柔並濟

1. 單打方面：在賽前與對手練球時可先試打四角與殺球來揣測對手，發球可依對方所站預備位置發短球或長球，偶爾可雜以快速繞頭平球來測對手反應，若對手反應快則不宜再發此類球單打殺球宜殺二側邊線，以拉大對方防守區域。殺球及後場網前切球在處理時應注意自己是否有能力跑到網前，否則對手一旦擋到網前，自己徒然費力罷了。
2. 雙打方面：要訣在於使己方保持攻勢，儘量打出讓對手需挑球的球，這樣子己方才有主攻權，發短球忌過高成為對方撲球的肉靶，適當混以繞頭平球可破壞對方節奏，殺球宜殺中央來破壞對手間的默契，並且殺略偏反手接球這一方(因為有默契的對手中央球是由正手方向來接)，球來往間若非被壓迫少挑長球，接對方短球發球時，若要推平至後場只需輕推讓球從中場就墬下，這樣子對手除了挑球就只有由下往上揚的球可打，對方一旦仰角過高便可反扣殺。　



羽球秘訣(八)：防守嚴密、刀槍不入

強化自己的防守以達滴水不漏的地步是成為高手的必備條件。反應、判斷、速度、體力與球感都不可或缺。預備防守時腳後跟虛提，領略重心在於臀部而非腿部。跑腳步最忌二腳腳掌踩死而失靈活性。平時多找人接殺球，殺球接得好已可達好手境界。練習方法叫人由不同方位殺球，自己試著擋往四個角。




羽球秘訣(九)：截撲躍切、橫掃千軍

(1)截殺與撲球：當對手接網前球及揮反手拍需跨一大步，甚至要蹲非常下去去處理時，不要懷疑!對手只有放小球一途，此時重心要立刻往前準備撲球，網前撲球手腕轉動不需太大，輕扣即可以免掛網。當對手橫跨大步接正手球或接反手球跨大步但身體未完全蹲下者，此時對手只有放短及掃平球二種選擇，因為想打長球必定不夠高不夠遠，所以球一旦揚高馬上截殺至對方所處相反方向。總之遇到上述情形重心就開始往前準備有截殺和撲球的舉動。
(2)有效的躍殺：躍殺的目的在於增加殺球力道與爭取更早時間的攻擊。躍殺的原理是利用跳躍在空中時，轉體將腕力、臂力和腰力配合重力將殺球動作一氣呵成。有人常常說直接殺球和跳殺威力差不多甚至還不如直接殺球，這是因為在跳躍中沒有善用腰部側轉與下壓的動作。目前在比賽中常見的躍殺有倒身躍殺和垂直跳殺，倒退躍殺由於是行進間的動作，所以水平分力會分掉本身的力道，使得垂直分力不若垂直跳殺，但倒身躍殺機動性強，著地後的反作用力比垂直躍殺小，便於快速進行下一個動作，因此最為常見。躍殺是極為耗力的動作，若沒辦法掌握原理，會使攻擊徒具形式而喪失威力並浪費體力。
(3)切殺：從後場切球在羽球技巧裏算是相當細膩的動作，由後方打往網前的墜球，一般有輕扣殺和切球二種。輕扣殺速度快易使對方措手不及，而切球本身球速較慢，一旦你放球不夠刁鑽漂亮，馬上便成了對手撲殺的對像，所以快速切殺可以兼具速度與手腕的欺敵性，可使對手誤為殺球並造成方向的判斷錯誤。切殺大都用在打斜對角球，所以距離畢竟較直線距離長，遇到反應及佳的選手仍應輔以直來直往的輕扣殺來增加戰術運用。切球對雙打來說要求更加細膩，所以切球若不能打得快又準，往往自己就成了舉球員，隨時有當肉靶的可能，多練習打點並注意切球過網的高度來加強自己的球感，久而久之便能練就相當貼網的切球。



羽球秘訣(十)：穩為基本、自我保護

(1)戰略與精神力之提昇：打羽球貴在求穩而不在求強，穩自當變強。滴水不漏的防守能使強攻猛打者浪費氣力，單打應以守為前提，再輔以殺著為輔，形成攻防一體。雙打則彼此溝通戰略、觀念和默契後，以窮追猛打為原則。單打選手一般體力都很好，因此黏性強的選手(打球較軟防守佳)應不急著殺而要將球打略平來加強球速，拉快節奏。速度型的球員(移位球速俱快的大砲型選手)應付時要忽快忽慢，對方速度快就儘量使球打得越高越遠，使對手快速退至後場時，需等數秒才還擊，這段時間不但可使自己從容歸位尚能弄亂對方原先的節奏，有時還能因時間差使對手擊球錯誤，所以自己必需要後場球打慢前場球打快又準，方能剋敵。雙打較不重體力，因此打出質感佳的球去破壞對方移位、防守與默契是不二法門，所謂質感佳是指打去的球能使對手迷惑不知由誰處裡的球，這種球視對方位置而定。遇到比自己弱者最忌輕敵，一旦己方不利時內心隱然不服而心浮氣燥。遇到旗鼓相當者一定要相信自己才是最強的，打得穩失誤少，便已掌握最佳勝機，發球權在對方時，要積極搶回，減少分數差，發球權在己則與對手多磨球以找尋最適攻擊良機。遇到比自己強的對手，既然有心理準備，打球更應用心企圖求勝，勿躁進多與對手纏鬥，從中找出對手不穩之處，最怕自己亂了陣腳，而疲於奔命之下忽略對手破綻，而失去攻擊時機。果能如此，必能打一場沒有遺憾的比賽。
(2)如何保護自己：打羽球除了要注意運動傷害外，還得注意突如其來的意外傷害。常見的意外傷害來自身體的攻擊與跌倒及滑倒，跌倒及滑倒的問題與場地及球鞋有關。身體遭受的攻擊不外來自球或球拍，尤其當在打雙打時，對友前球處理不好你又恰好站在前排，此時對手近距離扣下來的球力道可觀，你有可能在成為肉靶下，被打到身體，更甚者擊到眼睛，那這個傷害可就大了!若再碰到對手一時手滑或球桿斷掉這些天災，就算打到身體也夠你瘀青疼痛一陣子，所以在打雙打時，你一旦站在前排時記得要將拍子舉起，拍面朝外靠緊眉旁，縱使遇到意外狀況也不會傷到眼睛，說不定還能將必死球給擋回去，因此防守中做好預備動作，便能降低意外傷害的發生。

你都話好耐了, [ 業精於勤] 嘛 ,打多D自然叻番 !

眼望球!!!!!後出拍!!

三個字
快狠準