過肥對身體有什麼影響?

對身體有很大影響,因為身體上缺少營養,容易引致各種毛病，如低血糖、貧血、頭暈等。

而且亦會影響外觀，因為選擇衣服時，有很大的不便。不要只認為「瘦就是美」的觀念，

只要做適量運動，以及均衡飲食，得到適量的營養，這

就是美。過肥或過瘦對身體都有很大的影響。

控制體重的方法

．切忌快速減肥：快速減肥成功後,很難維持減肥的效果,理由是快速減肥方法,不屬於自然生活習慣。
．餓的時候,就是身體燃燒脂肪的時候：這時候運動半小時至一小時,燃燒脂肪的　效果最佳,運動後要注意補充水分。
．每餐慢吃細嚼：這是滿足食欲和減少食量的最佳方法。
．切忌貪睡：每天睡七小時足矣,睡眠時代謝率最低,能量消耗最少,膽固醇和脂肪的合成量大增,貪睡但是少吃也會長胖的主要成因。
．糖分和油量夠了就好：減少每日糖分(飯麵)和油脂的攝食量,是減肥的必要方法。
．不喝炒菜湯：此湯含油量高,易吸收,非常容易讓人長胖。
．休閒時間,少吃東西：休閒時代謝率低,熱量消耗少,食物熱量應酌予減少。
．不吃宵夜：睡前進食,熱量最容易轉變成脂肪,在腹部堆積。
．不吃剩菜剩飯：為了不浪費,每次都把碗裡和盤裡的剩飯剩菜,送進肚裡,不長胖也難。
．每種食物都有缺點,多吃不但無益,反而有害：體重愈重,食量愈大,各種食物的缺點,表現的機會愈大,身體受害的機會愈多。地球上的生命,幾乎都靠吞噬其他生命,才能維持,形成了食物鏈,但沒有一種生命,注定是其他生命的魚肉,即連蔬果,都有毒害 動物的天然化學物質,以求自保。
．意志力較弱的胖子：應善用他人之力,達到減肥的效果,例如找個可靠的減肥顧　問,協助維持一生理想體重。
．飯局可參加,但要慎選盤中物進食：少脂肪和少澱粉的食物,還是可以吃。
．限鹽：鹽是最容易吸水的物質,口味重的人,一定要喝很多水,四杯水就有一公斤　重,此 即有許多人說喝水也長胖的原因。其實,喝水是讓人增重,不是讓人長胖。　故除去過多 的水分可減重。
．限酒：酒精是次高熱量的食物,其熱量僅次於脂肪。許多民意代表飯局多、喝酒　多、 食物熱量高,都有威重的外表。

其實肥胖會引致好多健康問題出現，
如心臟病﹑糖尿病﹑高血壓等~

詳細的資料你可以參考lee 個網站呀~
俾到好多健康資訊你~
http://www.healthcometrue.com/rj/whylossweight.html

兒童過肥會致日後不育



據 日 前 在 廣 州 舉 行 減 肥 學 術 會 議 的 專 家 透 露 ， 中 國 目 前 的 肥 胖 患 者 可 能 已 超 過 七 千 萬 人 。 一 百 個 青 少 年 中 ， 至 少 有 十 一 人 即 11% 為 肥 胖 症 患 者 ， 當 中 七 至 十 一 歲 更 是 肥 胖 高 發 年 齡 。

中 國 在 「 一 胎 政 策 」 下 ， 這 一 代 的 家 長 都 對 獨 生 子 女 百 般 寵 愛 ， 任 他 們 吃 大 量 炸 雞 、 漢 堡 包 等 西 式 快 餐 ， 加 上 傳 統 觀 念 以 為 「 肥 胖 即 是 健 康 」 ， 到 孩 子 過 胖 致 身 體 出 現 毛 病 時 ， 才 後 悔 莫 及 。

可致陽痿或子宮發育不良

醫 學 專 家 警 告 超 胖 兒 童 不 但 心 理 上 問 題 多 多 ， 長 大 後 無 論 男 女 ， 都 會 因 為 過 胖 而 影 響 生 理 性 徵 ， 輕 者 性 能 力 低 下 ， 嚴 重 者 會 不 育 。 　

哈 爾 濱 醫 科 大 學 客 座 教 授 李 繼 琦 教 授 表 示 ， 七 至 十 二 歲 體 重 超 重 的 兒 童 ， 由 於 處 於 青 春 發 育 期 前 的 啟 動 初 期 ， 身 體 脂 肪 大 量 堆 積 ， 會 導 致 自 身 內 分 泌 失 調 ， 腦 垂 體 脂 肪 化 ， 直 接 引 起 生 殖 系 統 發 育 遲 緩 。 肥 胖 男 孩 的 發 病 率 為 百 分 九 十 以 上 ， 女 孩 則 為 百 分 五 十 以 上 。

發 病 的 肥 胖 男 孩 在 成 年 後 ， 會 出 現 生 殖 器 官 微 小 、 性 慾 低 下 ， 以 及 陽 痿 等 現 象 。 不 但 不 能 有 正 常 的 性 生 活 ， 生 理 上 甚 至 會 出 現 乳 房 、 臀 部 增 大 ， 說 話 陰 聲 怪 氣 等 女 性 特 徵 。 而 發 病 的 肥 胖 女 孩 ， 則 會 因 為 子 宮 發 育 不 良 ， 導 致 月 經 失 調 ， 嚴 重 者 會 終 身 不 孕 。

對身體有很大影響,因為身體上缺少營養,容易引致各種毛病，如低血糖、貧血、頭暈等。

而且亦會影響外觀，因為選擇衣服時，有很大的不便。不要只認為「瘦就是美」的觀念，

只要做適量運動，以及均衡飲食，得到適量的營養，這

就是美。過肥或過瘦對身體都有很大的影響。

控制體重的方法

．切忌快速減肥：快速減肥成功後,很難維持減肥的效果,理由是快速減肥方法,不屬於自然生活習慣。
．餓的時候,就是身體燃燒脂肪的時候：這時候運動半小時至一小時,燃燒脂肪的　效果最佳,運動後要注意補充水分。
．每餐慢吃細嚼：這是滿足食欲和減少食量的最佳方法。
．切忌貪睡：每天睡七小時足矣,睡眠時代謝率最低,能量消耗最少,膽固醇和脂肪的合成量大增,貪睡但是少吃也會長胖的主要成因。
．糖分和油量夠了就好：減少每日糖分(飯麵)和油脂的攝食量,是減肥的必要方法。
．不喝炒菜湯：此湯含油量高,易吸收,非常容易讓人長胖。
．休閒時間,少吃東西：休閒時代謝率低,熱量消耗少,食物熱量應酌予減少。
．不吃宵夜：睡前進食,熱量最容易轉變成脂肪,在腹部堆積。
．不吃剩菜剩飯：為了不浪費,每次都把碗裡和盤裡的剩飯剩菜,送進肚裡,不長胖也難。
．每種食物都有缺點,多吃不但無益,反而有害：體重愈重,食量愈大,各種食物的缺點,表現的機會愈大,身體受害的機會愈多。地球上的生命,幾乎都靠吞噬其他生命,才能維持,形成了食物鏈,但沒有一種生命,注定是其他生命的魚肉,即連蔬果,都有毒害 動物的天然化學物質,以求自保。
．意志力較弱的胖子：應善用他人之力,達到減肥的效果,例如找個可靠的減肥顧　問,協助維持一生理想體重。
．飯局可參加,但要慎選盤中物進食：少脂肪和少澱粉的食物,還是可以吃。
．限鹽：鹽是最容易吸水的物質,口味重的人,一定要喝很多水,四杯水就有一公斤　重,此 即有許多人說喝水也長胖的原因。其實,喝水是讓人增重,不是讓人長胖。　故除去過多 的水分可減重。
．限酒：酒精是次高熱量的食物,其熱量僅次於脂肪。許多民意代表飯局多、喝酒　多、 食物熱量高,都有威重的外表。