粟米當飯..會肥,,定會減到肥??

粟米是屬於五穀類(Cereals)，有澱粉質，不能減肥。如將粟米當飯，就不要吃其他五穀類(Cereals)，如果食多咗，梗係會肥，如果照餐單食，唔過量就唔會肥。

一份五穀=
1/2 杯粟米(新鮮、雪藏或罐頭)
1/2 條烚粟米 (8 cm 長 x 5 cm 直徑)
1/3 碗白飯或紅米飯
1 碗白粥 (稀)
1/2 碗潮州粥
1/3 碗蝦子麵
1/2 碗意粉(熟)
1/2 碗通粉(熟)
1/2 碗米粉(熟)
1 片麵包
3 片克力架
3 片麥餅
2 片茶餅
7 扎芋絲
5 粒栗子

粟米可以製粟米粉和粟米油，點會冇澱粉質和脂肪呢？