我跑100米 但係學界我見到d人跑得好令 d動作 好似:
http://www.youtube.com/watch?v=sX9cuIII1Ss
http://www.youtube.com/watch?v=nkmI6g9ZZpk&mode=related&search=
呢2個網d人跑咁 就算冇佢地咁快都好 最少佢地大步
我跑步個時我fd話我細步 到底關唔關我對手點樣擺事?
唔好又比成大堆文我自己睇 請簡單少少可以嗎?
如果幫到我 本人多多感謝
我想問點樣可以跑得又大步又快
2007-05-04 3:41 am
回答 (4)
2007-05-05 9:03 am
✔ 最佳答案
抬腿，蹬腿，送髖，擺手，加力量配合，鍛鍊雙臂、腰、同四頭肌，
簡單d講，留意及模仿高手既跑姿。
夠簡單未 :)
2007-05-17 6:35 am
支持豆點嘅回答，
跑得細步係一定唔可以好快架，
細步而頻率高只可以ok快，
真正跑得快嘅人一定係步距遠、頻率快。
拉鬆啲隻腳嘅筋有助你跑得大步啲，抬腿多啲就會步距大啲，
不妨用矮欄黎練抬腿，效果唔錯
跑得細步係一定唔可以好快架，
細步而頻率高只可以ok快，
真正跑得快嘅人一定係步距遠、頻率快。
拉鬆啲隻腳嘅筋有助你跑得大步啲，抬腿多啲就會步距大啲，
不妨用矮欄黎練抬腿，效果唔錯
參考: 田徑隊嘅經驗
2007-05-06 8:54 pm
其實，跑步時，人類以細步來跑步，並不表示跑得很慢，因為要似乎看你的腿及身高有多麼長。
如果以細步來跑步，也不表示會弱過大步跑的人士，只是你要訓練腳與地面增加接觸（頻率增加），以物理角度，若腳與地面增加接觸（頻率增加）的時候，速度將會較快，不但如此，還要訓練抬腳訓練，目的是腳及地面的持有彈跳力。
我已有約五年的經驗擔當跑步及競步的導師，其間也有訓練腳短而身高低於140厘米的學生，他們的跑步一樣可以越來越好，只要你有他們有較好的訓練系統，你說不定明天會成為一位冠軍的短跑的運動員。
努力！
如果以細步來跑步，也不表示會弱過大步跑的人士，只是你要訓練腳與地面增加接觸（頻率增加），以物理角度，若腳與地面增加接觸（頻率增加）的時候，速度將會較快，不但如此，還要訓練抬腳訓練，目的是腳及地面的持有彈跳力。
我已有約五年的經驗擔當跑步及競步的導師，其間也有訓練腳短而身高低於140厘米的學生，他們的跑步一樣可以越來越好，只要你有他們有較好的訓練系統，你說不定明天會成為一位冠軍的短跑的運動員。
努力！
2007-05-04 3:53 am
其實你唔一定要大大步既，只要你跑步個陣腳快，就可以跑快ｄ嫁啦！因為我其實都跑得好快嫁，我隻腳好短嫁，不過我都做到全級第一啦! 一定可以幫到你！ （３＿３）
參考: 我
收錄日期: 2021-04-13 00:25:43
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20070503000051KK03378