八杯水有幾多ml？

八杯水大概係2 公升 人類身體中的水份差不多佔90%有多，而體內水份會隨年齡老化漸漸減少；嬰兒時體內水份若有9成多，但五六十歲後則會減至6~7成左右，切記多飲水。

健康飲水式

真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。

飲好水

盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！

飲暖水

夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。

空腹飲水

當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！

能放能收

上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。

飲水時間表

有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下詳列飲水時間表作參考：早上起床 ： 兩杯 （非常重要！身體排污靠晒佢！）

10:30am ： 一杯
午飯前 ： 一杯
3:00pm ： 一杯
5:00pm ： 一杯
晚飯前 ： 一杯
睡前一小時： 一杯


切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。水之於身體，就好像氧氣般重要。給身體喝水，是延年益壽的不二法門；給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？

八杯水=2L
一杯水=250mL
八杯水是2000ml
一天內早，午，晚分別約飲2- 3 杯水

因為一日要飲8杯水是跟據人體呼吸,做運動,流汗,尿尿流失的水份計算,
一日人體會流失2公斤水份..所以要保充番8杯水,
但如果平時少流汗,又少做運動,可以只飲5至6杯。

2007-05-03 19:15:56 補充：
若要知道自己每天所要吸收的水量~　只要把體重以公斤計算，再乘以30至35毫升，得出來的數字便是每日所需的水量。而一般來說，一杯水是250毫升，故此把所得的水量除以250，便是一個人每天要飲水的杯數。舉個例，要是一個人體重達50公斤，他每天所需的水量便是1500毫升至1650毫升，再除以250，便是六至七杯之間。即是這個人每天只要飲下六至七杯水便足夠了。

2007-05-03 19:16:09 補充：
另外,人感到渴的時候再喝水是不對的，這只說明體內細胞已經處於脫水狀態了，才會產生口渴的感覺。過多的攝入水份會增加腎臟的負擔; 但攝入水份不足約5杯的又容易患上便秘腎結石、便秘及膀胱癌等疾病，亦引發膚色黯淡、乾燥、外油內幹等問題。 至於我們平時吃的食物中，比如蔬菜、水果、飲料等等也都已經含有水份。如果你今天又是吃水果又是喝湯，然後再喝籠統性所說的8杯水，就有可能攝入水量過多了。 ^_~

不同的杯量出來會有不同的mL

2007-05-03 19:07:41 補充：
真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。水之於身體，就好像氧氣般重要。給身體喝水，是延年益壽的不二法門；給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？

2007-05-03 19:09:01 補充：
以煮食為例,一杯水約為２ｏｏml,乘八便為1.6公升了另又說每杯約為250ml,那便是2公升了所以我認為是1.6至2公升便可