不做運動有甚麼壞處

缺乏適量運動，會引致很多不良後果，容易受傷, 疾病甚至對生命有威脅, 這並非誇張，而是鐵一般的事實。

據統計，現今大多都市人平均每星期的運動量都少於一小時。其實這並不足夠的，他們忽略了運動對人體健康的重要。作為都市人，我們的體能有每況愈下之勢，都是拜缺乏運動所賜，很多都市人患上退性化疾病，都是跟缺乏運動有關。

缺乏適量運動會令改變健康狀況改變，帶來下列不良後果：

1.)肌肉會因長期缺乏運動而萎縮, 體能轉弱。
2.)關節活動能力下降，引致骨質疏鬆，老化現象提早出現。
3.)不能消耗體內多餘脂肪引致積聚，體重無法控制以致肥胖。
4.)心肺功能下降，血液循環減低，血液中的膽固醇積聚, 引致心臟病等。
5.)不能舒緩緊張情緒，令人失去自信，社交圈子狹窄，人際關係變差。


事實上，適量運動對健康有莫大的裨益, 但相反地若果運動量太大或運動的方法不正確，導致身體機能出現早衰現象或退化性病變，這說明不注重運動或過份注重運動（而弄傷了筋骨）都是不適宜的，所以應先瞭解運動的正面和負面影響，才做適量運動，這才是健康的做法。

祝安康!!
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缺乏適量運動，會引致很多不良後果，容易受傷, 疾病甚至對生命有威脅, 這並非誇張，而是鐵一般的事實。

據統計，現今大多都市人平均每星期的運動量都少於一小時。其實這並不足夠的，他們忽略了運動對人體健康的重要。作為都市人，我們的體能有每況愈下之勢，都是拜缺乏運動所賜，很多都市人患上退性化疾病，都是跟缺乏運動有關。

缺乏適量運動會令改變健康狀況改變，帶來下列不良後果：

1.)肌肉會因長期缺乏運動而萎縮, 體能轉弱。
2.)關節活動能力下降，引致骨質疏鬆，老化現象提早出現。
3.)不能消耗體內多餘脂肪引致積聚，體重無法控制以致肥胖。
4.)心肺功能下降，血液循環減低，血液中的膽固醇積聚, 引致心臟病等。
5.)不能舒緩緊張情緒，令人失去自信，社交圈子狹窄，人際關係變差。


事實上，適量運動對健康有莫大的裨益, 但相反地若果運動量太大或運動的方法不正確，導致身體機能出現早衰現象或退化性病變，這說明不注重運動或過份注重運動（而弄傷了筋骨）都是不適宜的，所以應先瞭解運動的正面和負面影響，才做適量運動，這才是健康的做法。
政府還叫市民每天都要做30分鐘運動

不做運動的話 , 你的手腳將會協調和眼手協調的能力會下降 ,

, 不做運動令人體積聚大量的能量 , 這些能量會轉化為脂肪

繼而令體重慢慢增加 , 當中膽固醇會令人體的血管栓塞 , 使血壓上升導致中風

如果栓塞血管是冠狀動脈 , 會導致冠心病和心臟病

人體沒有運動會常常感到疲倦

不做運動會使血壓上升導致中風

如果栓塞血管是冠狀動脈 , 會導致冠心病和心臟病

不做運動 , 你的手腳協調和眼手協調的能力會下降 , 俗稱 遲鈍

再者 , 不做運動令人體積聚大量的能量 , 這些能量會轉化為脂肪

繼而令體重增加 , 當中膽固醇會令人體的血管栓塞 , 使血壓上升導致中風

如果栓塞血管是冠狀動脈 , 會導致冠心病和心臟病

由於人體沒有運動 , 腦部會停止分泌某種荷爾蒙 , 使人常常感到疲倦