What is 學業壓力???

一、何謂壓力

壓力的定義，最早由舍利(Selye) 氏提出，他指出「一切」外在的刺激都可帶給人們壓力，並且壓力有正也有負。壓力來源主要可以分為三個基本類別：挫折、衝突和壓迫(游恆山譯，民82)。
1.挫折：當一個人的努力遭到阻礙時，不論這種阻礙是在於追求目標的進展受到阻礙或是適當目標的缺乏，都會產生挫折。個人通常很難妥善地處理挫折，那是因為挫折常會導致貶低的自我評價，使個人覺得必然會以某種方式失敗，或覺得自己能力不足。
2.衝突：有些時候，壓力是來自於一個或兩個以上不相容的需求或動機在同時間出現，選擇其中一者就排除了其他需求的滿足。基本上，個人在這個時候要從事選擇，而當試著決定時就體驗到衝突。
3.壓迫：壓力也可能是來自獲得特定目標或是有特殊行為表現的壓迫力。一般說來，壓迫力會使個人朝向目標的行為加速、加強或改變方向。然而，在有些情況下，嚴重的壓迫使個人的適應資源難負荷，當壓迫過度時可能導致不良適應的行為。

事實上一般的學者視壓力為一種複雜的身心歷程，此種身心歷程主要包含三大部份：(朱敬先，民81)
1.任何情境或刺激具有傷害或威脅個人的潛在因素，就是壓力來源。
2.當事人認為該情境或刺激，對於個人確實有所威脅時，此時即構成壓力，但如認為是種解脫或樂趣而不是威脅時，即不構成壓力。
3.引起「焦慮反應」(anxiety reaction)。所謂焦慮反應是指當事人意識到他生理的健康、身體的安全、心理的寧靜、事業的成敗或自尊的維護，甚至自己所關心的人等正處於危險的狀況或受到威脅時所做的反應。

綜合言之，所謂的壓力即「壓力的來源」、「威脅的知覺」、「焦慮的反應」此三個歷程結合而成；且壓力是必須經過個人知覺和主觀的評估後才會產生。



例子:

怀疑無法承受學業壓力　中國留俄學生跳樓身亡

中國留學生七樓跳下

莫斯科時間11月28日下午4時左右，莫斯科大學發生了一起墜樓事件，死者是一名中國男性留學生，姓張，是莫斯科大學地質系礦業專業的學生。

http://www.ycwb.com/big5/xkb/2006-11/30/content_1299182.htm

多年來遭人詬病的「學能測驗」去年取消，但小學生的學業壓力並無隨之而減退。香港明愛德田明愛青少年綜合服務於二零零一年三月發表了一項調查，了解他們的壓力來源及壓力程度。調查於去年年底在觀塘六間小學以問卷調查形式，共訪問了一千五百六十六名小五及小六學生。結果發現：

高小學生感到最大的壓力來源仍然是學業，首三位包括測驗或考試、學業成績不理想及升班或升學，反映學生仍要背負沉重的壓力。

其次的壓力來源和家庭有密切關係，包括父母不明白我的感受或需要、功課繁多或艱深、父母爭吵或分開、被父母責罵、和父母對我的要求過高。


任何對身體有威脅的刺激，謂之壓力源 (Stressor) , 壓力源可來自多方面。

1 . 生理上的 – 例如：熱、冷、飢餓、疲倦。
2. 心理上的 – 例如：失望、感受到危險、挫折、否定自我。
3. 發展上的 – 例如：上學、謀職、結婚、適應年老的父母、親友死亡。
4. 情境上的 – 例如：噪音、空氣污染、缺乏資源、缺乏空間。
5. 人際關係的 – 例如：與同學、老師關係不好、社交生活型態改變。
6. 社會文化的 – 例如：文化環境差異、角色期待、價值觀念或社會經濟地位改變。
7. 哲學上的 – 例如：時間的利用、生活的目標。