膽固醇高,食快熟定即食麥皮邊樣好d?

個人推介桂格燕麥片~~
因為好多醫生都會推介岩岩康復既病人服食，
或推介病人以此為早餐。
其産品仲標榜名成份及有助降低膽固醇。
桂格燕麥片有好多種，
有用熱水開沖即食既，
有要用滾水煮的，
個人認為用滾水煮的較好，
又可以隨個人喜好加入牛奶或蜜糖，
增加口感。
但若你是上班一族，
需要比較快的話，
桂格的即沖燕麥片也可是你的選擇。
其實食快熟的或是即食的都是没分別的，
因為食物的好壞是在乎佢既成份。

希望以上既資料可以幫到你。

要降低膽固醇，快熟麥皮和即食麥皮都一樣有効，而即食麥皮方便得多。
我參加過「桂格」的「健康心臟挑戰」，食了一個月麥皮，成功降低膽固醇，都係食「即食麥皮」(紅色包裝嗰隻)。

不少人都會覺得奇怪，即食與快熟燕麥片雖然都是燕麥片，為何兩種產品口感略有不同，而即食燕麥片無需烹煮便可進食？

答案是兩者的製作過程略有不同。快熟燕麥片是經蒸煮後再會烤焗，因而可以減低食物酵素引起的變壞速度，同時亦添加烤後的香味。然後每粒燕麥粒會切碎成三份，再蒸煮一次和碾平為燕麥片。

而即食燕麥片經過烤焗，亦同時添加烤過的香味，亦可減低燕麥片的水份，令將來煮食時，可以更快速吸收水份。然後跟快熟燕麥片一樣，每粒燕麥粒會切碎成三份，再蒸煮和碾平。由於烤製溫度較高，燕麥片亦較薄，當加入滾水後，便會即食煮熟。

不論是快熟或即食燕麥片，均屬於全穀類食品，蘊含燕麥麩，燕麥胚乳和燕麥胚芽的健康好處，營養價值亦相同。

我auntie介紹係點點綠買有機ge麥片，話幾位朋友食咗幾個月後膽固醇降低咗！
不況一試！





要 避 免 體 內 膽 固 醇 過 高 ， 應 注 意 下 列 事 項 ：




避 免 進 食 含 高 膽 固 醇 的 食 物 ， 如 豬 腦 、 魷 魚 、 內 臟 、 肥 肉 、 蛋 黃 、 牛 油 、 全 脂 奶 等 ， 每 天攝 取 的 膽 固 醇 應 少 於 200 mg


應 多 進 食 高 纖 維 食 物 如 生 果 、 蔬 菜 、 豆 類


適 量 運 動（ 如 游 泳 、 跑 步 等 ） 可 增 加 高 密 度 脂 蛋 白 （ HDL ）


適 量 飲 酒 有 助 血 液 循 環 ， 使 血 塊 不 易 積 聚


戒 煙


保 持 心 情 輕 鬆


當 戒 口 及 做 運 動都 不 能 降 低 膽 固 醇 時 ， 就 要 服 用 降 膽 固 醇 藥 物


定 期 做 膽 固 醇 檢 查

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