點拉鬆腳爭對上條根??

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你所指的「腳爭對上條根」是小腿後肌, 由兩條肌肉所組成, 包括腓腸肌及比目魚肌, 它兩條肌肉在小腿2/3的位置合成阿基里斯腱, 並連到腳跟骨後方。腓腸肌則連到膝關節上的大腿後方, 而比目魚肌則起源於小腿的1/3處。

拉筋的方法, 可以利用前腳曲後腳直的弓步法拉筋, 腳跟保持貼地, 重心向前移, 直到後筋感到拉扯。手可以推牆, 或放於膝蓋上。
而另一個變化, 是後腿呈微曲的弓步拉筋, 這是拉比目魚肌的。方法跟上面相近。

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