20點~打欖球有d咩野戰略?!點先可以容易D win?!

欖球傳送要靠暗號
用膊攔截對手 衝入敵陣分




　在18世紀年的一場足球比賽，有一名學生可能是覺得踢球太單調了吧，居然用手拿起足球通場跑，而其他學生又雀躍地跟隨他，不久這項由腳踢的運動，逐漸演變成一項新的運動——欖球。欖球運動通常給人一種「橫衝直撞」的感覺，但香港欖球總會欖球推廣助理何偉庭指，欖球分三類，只有傳統的英式欖球是有身體碰撞的，他指欖球是一種向後傳球，以攻至對方底線的運動，十分講求團體合作和靈活的技術，他強調欖球是一隊teamwork，有不同的崗位，所以不同身形的人都可以在各方面有出色的表現！

手腳兼用　全身肌肉都用到
　欖球運動一向是外國人的玩意，但原來近年不少中小學已有專業的欖球訓練，由於這項運動要求學員有強勁的體魄、毅力和合作性，對於學生的身心發展都有好處，因此家長都踴躍幫子女報名參加欖球班，有些家長更因而對此運動產生興趣，玩埋一份呢！
　無論是15人或7人欖球，球員除了要帶球跑動外，還要飛身傳球及攔截，更要用腳踢球，玩這項運動可說是少點技術、速度及力量也不行，而日常訓練又要練爆發力，又要做力量訓練，所以不少欖球健將都變得又fit又健壯。
欖球的基本技術
　何教練坦言，傳統的英式欖球是有身體接觸的，即會有衝撞，玩法較為激烈，而在香港亦流行玩外地傳入的非觸式欖球，即「非撞式」（touch）和「帶式」（tag），由於對場地的要求較低（僅佔用標準欖球場一半空間），所以在港日漸流行， 但要玩傳統的欖球，就要從英式欖球學起。
初學者五步驟
落地
落地後的動作
傳接球
攔截
正式比實
落地姿態
　英式的欖球運動須要有衝撞，而且對手多以肩膊和雙手拉跌自己，所以保護自己小心落地是十分重要的。何教練指正確的落地姿態應該是站地，由小腿至大腿，再到盆骨落地，即由下而上，身體傾向後跌，雙手仍要將欖球「攬到實」，令球不會落入對手手中。
落地後的動作
　被對手拉扯跌落地上，身體要向後傾，盡量面向隊友，此時其隊友要走到跌倒的隊友面前，架起人牆，保護球員和欖球，而抱欖球的球員就要設法將球傳給隊友。
傳球和接球

傳球
1. 初學者多以雙手攬住欖球
2. 傳球時，動作如「潑水」。
3. 當進一步掌握了基本動作後，學員要嘗試利用單手和腰力，將球由一邊傳送到另一邊。一般來說，多由右手單手握球，以左手護球來傳球，傳球時如果想球有更快的速度和旋轉力，可以利用手於傳送時輕輕轉動欖球，以製造旋轉效果。
接球
　接球最好是握緊欖球的「波肚」位置，易攬亦易傳。何教練不諱言接到球後便要攬緊球，將球放在心口位置。而要接隊友的球時，要給予隊友信息或暗號，例如單字聲音。
攔截
　在一場英式的欖球比賽中，有不少攔截的動作，一般以胳膊來攔截對手。初學者的動作是，先跪低，再用胳膊去衝跌對手。而胳膊攔截的位置只可以是腰以下。
抵擋攔截
　遇到攔截的時候，被攔截者可以有三種不同的方法去阻擋對手的攔截。
1. 左右擺動做出閃避動作
2. 用手掌擋對手的衝擊
3. 以胳膊對抗對手的衝擊
欖球課程查詢
香港欖球總會
電話：2504 8311
比賽中的特別規例
　在一場欖球比賽中，有不少特別的規例，最常見的是鬥牛和界外球。
鬥牛：
　當持球隊伍違規把球向前傳送，球證便會在適當的情況下吹罰，而雙方球隊會在球證的指示下以鬥牛，即以兩隊各三名（7人賽）球員互相頂架，及前排球員肩膀互相接合的推撞方式，爭奪控球權。
界外球：
　持球球員若觸及或越過邊線及任何球員引致球出界，敵方將會獲得一次自由傳球。重新開球點是離出界位置向場內五米位置。
得分方法
　何教練指出，欖球的得分方法有三種：
1. 隊員擁球走到底線，達陣（即將球放於對方達陣區內）
2. 將球射入H形球門
3. 將球踢、彈或拋高過H形球門
教練指點必殺技
　何教練表示由於欖球是一種需要攬球周圍跑的運動，講求球員強健體魄，有健壯的身形，無論是男或女的球員，一樣有優勢。他指欖球是項團體運動，有不同身形的球員更加可以組織不同的戰術。例如前鋒可分配由高大、有爆炸力的球員負責，有衝鋒陷陣的能力。而後衛則由耐力、持久力強的人負責，可以增加運球的靈活度。他強調，玩欖球要有不怕被人衝撞的心，沒有堅強的「鬥心」是很難衝入對方「陣地」的！
欖球術語面面觀
　達陣：指球員持球碰觸對方的達陣區地面而得分。除了手或手臂外，由脖子至腰間各部位均可做碰觸動作。換言之，只要在達陣區用上半身持球觸地，即可得分。
　得益射門：傳統欖球攻擊隊伍達陣可得5分，然後再得一得益射門，只要用腳把欖球射越H形球門的橫杆，就可多取2分。
欖球玩法
　傳統欖球，即觸式欖球（contact rugby），每隊15人，由兩支隊伍以持球跑、傳球或踢球方式把球運抵對方陣地取分，得分較多者勝。