點解有d人跑好耐對腳都唔痛，
而我跑一陣都會痛既? 我都唔算太重掛? 173左右高 144磅
係唔係我拉筋拉得唔夠? 其實要拉幾耐?
因為次次我隔一排唔跑步，跑返之後
第二日我對大髀兩邊都會好痛.....係肌肉酸痛果隻
呢個問題困擾左我好耐......
跑步~腳痛~
2007-05-03 1:49 am
回答 (2)
2007-05-03 4:46 am
✔ 最佳答案
長期進行長跑訓練的，我相信都有大少不同的痛症，認識幾位曾在渣打馬拉松奪標的跑手都有此情況，相對你所說的肌肉酸痛實在大巫見小巫。肌肉酸痛，相信係因你少做運動，或突然間做相對劇烈的運動，肌肉都會因乳酸積聚而產生痛楚，通常兩三日便無事，如果你有日日做運動既習慣，肌肉耐力增強，相對酸痛既機會減少。
運動後凍身cool down，按摩，都有助加快復原。
2007-05-03 1:56 am
你所講ge"有d人"佢地應該成日做運動...所以跑好耐都冇事
但係你唔係成日跑...隔一排唔跑之後又跑番,,,痛係正常ge...
但如果你經常都跑...keep住就唔會跑親都痛...除非你拉親
但係你唔係成日跑...隔一排唔跑之後又跑番,,,痛係正常ge...
但如果你經常都跑...keep住就唔會跑親都痛...除非你拉親
收錄日期: 2021-04-13 17:10:38
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20070502000051KK02667