跑步~腳痛~

長期進行長跑訓練的，我相信都有大少不同的痛症，認識幾位曾在渣打馬拉松奪標的跑手都有此情況，相對你所說的肌肉酸痛實在大巫見小巫。

肌肉酸痛，相信係因你少做運動，或突然間做相對劇烈的運動，肌肉都會因乳酸積聚而產生痛楚，通常兩三日便無事，如果你有日日做運動既習慣，肌肉耐力增強，相對酸痛既機會減少。

運動後凍身cool down，按摩，都有助加快復原。

你所講ge"有d人"佢地應該成日做運動...所以跑好耐都冇事
但係你唔係成日跑...隔一排唔跑之後又跑番,,,痛係正常ge...
但如果你經常都跑...keep住就唔會跑親都痛...除非你拉親