我想問...
如果我night做運動..
應該食完野先做..
定做完食野...
如果做之前食野...
咁你做完運動會肚餓....
但聽好多人講...如果一食野會吸收好多..
咁如果我忍到聽日朝早先食...
咁朝早o個餐咪會吸收好多...係咪嫁..?!
運動vs食野..
2007-05-02 5:00 pm
回答 (2)
2007-05-02 5:17 pm
✔ 最佳答案
其實你食完嘢先做運動或者做完運動先食嘢都無乜分別，因為你食完嘢基本上要比1.5小時至2小時個胃部消化後先做運動先係最好，而你做完運動要有一小時身體休息及適應後先好食嘢，如果唔係真係會吸收好多，仲有你食完嘢要有一個小時後才好睡，如果唔係又會聚積脂肪，兩樣方法所需時間差不多，不過我會建議你可以早一點食晚飯(如果你想在晚上做運動)，1.5個小時後做運動，做完運動唔再食任何嘢，只係飲水，當身體冷卻後(做完運動後所產生的熱力散咗)，就沖個熱水涼先訓，一來你可以keep fit，二來又容易入睡，第二日都有精神d，我自己都係咁，除咗身體健康同精神咗之外，體形仲fit咗好多添﹗你都可以試吓。
參考: me
2007-05-04 12:49 am
夜晚做運動 加上 睡眠時身會修俌細胞, 其實係消耗很多管養, 所以你要食ge係低卡里,高營養的食物
你可以去呢度買回家食, 呢度平時係做一個營養早餐, 但係做完運動, 都適合食, 因為卡路里只得70卡咁上下
www.shakecafe.hk/ed
你可以去呢度買回家食, 呢度平時係做一個營養早餐, 但係做完運動, 都適合食, 因為卡路里只得70卡咁上下
www.shakecafe.hk/ed
收錄日期: 2021-04-18 22:04:33
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20070502000051KK00627