牛皮癬點算？

多吃果蔬可控制牛皮癬

每週至少吃3份胡蘿蔔的人，患牛皮癬的比率比其他人低40%。每週吃7份番茄或更多的人，患牛皮癬的比率低60%。每天吃2份新鮮水果的人，患此病的比率低50%。

胡蘿蔔、番茄和水果都富含β-胡蘿蔔素、維生素C和維生素E。這些食品正因為具有抗氧化及促進免疫力的作用，所以能夠產生抗病功效。

治病魚油

鮭魚、鯖魚、鯡魚及其他冷水魚，都含有ω-3脂肪酸。這種脂肪酸似乎能減少人體分泌前列腺素和白細胞三烯，這兩種成分會導致皮膚炎症。

吃魚當然不能治愈牛皮癬，卻可幫助正在接受治療的患者減輕症狀。鮭魚是特別好的選擇，因為ω-3脂肪酸含量很高。

使用皮膚軟化劑

家庭處方大全

使用軟化劑是皮膚科醫生首先推薦的療法。牛皮癬使皮膚乾燥、脫皮及發癢。軟化劑幫助皮膚保留水分，溫和的護膚油、凡士林或蔬菜油皆可作為皮膚軟化劑。沐浴後，趁身體仍濕潤時使用，效果最佳（為了安全起見，洗浴勿加沐浴油，以免浴缸滑溜）。

曬太陽

讓牛皮癬患者接受定量的日照，95%的患者可獲得改善（以色列的死海地區是著名的氣候療法勝地，許多人定期到那裏治療）。

在冬季或在多變或潮濕的氣候中，牛皮癬似乎特別嚴重。陽光中的紫外線能抵抗牛皮癬，其中又以UVB線作用最快。

但過量的陽光會引起曬傷，並增加罹患皮膚癌的危險，也可能使患者在新的部位產生牛皮癬。使用防曬油可避免這些問題。在沒有患牛皮癬的部位塗防曬油，僅將患部暴露在太陽下。

太陽燈療法

採用小型UVB太陽燈療法。每個人病情不一，所以患者最好先徵詢醫生的意見。人工曬膚室裏的UVA燈功效較小，需要較長的時間。

使用焦油

非處方藥用焦油雖然作用較醫生的處方藥為弱，但對不太嚴重的牛皮癬有效。新一代的焦油已做成類似化妝品的產品，呈膠體狀。它們不臭，可以天天使用，且容易清洗。假如焦油使你感到灼熱或過敏，應停止使用。此外，勿將焦油塗在破皮處。

洗熱水浴

熱水浴及在熱水泳池游泳對牛皮癬有益。它使隆起的斑塊變平，並減少脫皮。但熱水可能使皮膚更癢。

洗冷水浴

浸泡在含一杯蘋果醋的冷水中，有助於止癢。另一種很有效的方法是用塑膠袋包一些冰塊，直接敷在患部。

使用可的松

非處方的局部性可的松軟膏，作用雖不比同類的處方藥強，但頗值得一試，且對臉部及生殖器官更為安全。但你若始終用於同一部位，它將逐漸失效，且當你放棄使用後，牛皮癬可能復發。最好是見效即收。

避免皮膚受傷

受傷的皮膚往往容易發生新病變。研究人員相信，皮膚的創傷可能促使身體機能失控。有牛皮癬的人不應該去採黑莓，就像背痛的人不應該搬動鋼琴一樣。此外，過緊的鞋子、錶帶、鈍的剃鬚刀、具有強烈刺激性的化學物品等，都會使皮膚受傷。

勿緊張與焦慮

緊張會誘發牛皮癬。只要日常生活的壓力得到減輕，不管是多長時間，都有助於紓解牛皮癬。

治療感染

感染和牛皮癬的首度爆發有關聯（但其原因未明）。當感染來襲，也會使原有的牛皮癬更嚴重。有一名患者的小腿被一種蟲子叮咬，不久，她的頭皮、肘部和膝蓋都爆發了牛皮癬。有些小孩在患膿毒性咽喉炎後兩週，全身都長滿了牛皮癬。

應及早對各種感染進行適當的治療，如果已有任何感染，則應格外提防牛皮癬發作。

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