點拉鬆腳爭對上條根??

搵個石博 ( 或者類似既野 )
將你想拉既腳既腳前方放上去
跟住將第2隻腳放上係你想拉既腳既前面

2007-05-01 23:02:04 補充：
如果冇石博就可以用以下方法如果你想拉左腳就將右腳"q"係左腳隻面跟住將隻手1盡量掂地拉右腳調返轉

把人企直、把腳向上拉（腳子向自己）可拉鬆腳爭對上條根、也能防止抽筋