什麼是"中年發福"?

因為長期處於不活躍的狀態, 人到了廿五歲以後, 代謝作用減慢, 於是脂肪慢慢堆積, 過了三十以後, 會出現一個小小的肚腩, 日子久了, 脂肪越多, 堆積也越多.

不是每一個過了三十的人會有這個情況, 過瘦的人, 又或者是常運動的人也比較少見肚腩.

還有, 女性的荷爾蒙可幫助脂肪運輸去其他地方(如皮下)及消化, 所以女性中年發福的情況比較輕微.

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基礎代謝率（維持人體功能的基本能量需求）下降是導致中年發福的主因。年過25歲，人體基礎代謝率就逐年下滑，平均每10年減少2～5％；以此推算，40歲男性的基礎代謝率只有25歲時的9成左右，此時他應該攝取年輕時9成的熱量，並維持規律的運動才行。問題是，中年人大都忙著打拚事業，不僅缺乏運動，更常為了應酬大吃大喝，飲食太過油膩或精緻，長期下來，多餘的熱量就會囤積在體內，造成肥胖。另外，患有高血壓、糖尿病、高血脂等慢性疾病患者、停經前後的婦女、運動量突然減少的上班族及長期服用某些藥物的人，都是中年發福的「候選人」。