喝完酒，立即睡覺，會對身體有懷處嗎？

喝酒會幹擾睡眠質素


據 專 家 指 出 ，干 擾 睡 眠 受 因 素 包 括 睡 覺 環 境 惡 劣 、 飲 食 習 慣 不 健 康
如 吸 煙 和 睡 前 喝 酒 、 缺 乏 運 動 、 心 理 和 生 理 受 壓 力 等 。

我 們 一 生 平 均 有 三 分 一 時 間 花 在 睡 覺 上 ， 若 睡 眠 出 了 問 題 ， 另 外 三 分 二 時 間 也 會 大 受 影 響 。

事 實 上 六 小 時 的 熟 睡 比 八 小 時 斷 斷 續 續 的 睡 眠 更 有 用 ， 所 以 有 些 人 即 使 定 時 睡 覺 ， 但 由 於 睡 眠 期 間 不 斷 受 干 擾 ， 因 此 醒 來 後 仍 感 覺 疲 累 。



另 外 ， 良 好 睡 姿 也 可 避 免 醒 時 出 現 背 痛 及 頸 痛 。

要 想 獲 得 充 足 睡 眠 ， 應 培 養 規 律 的 睡 覺 習 慣 ， 並 了 解 自 己 要 睡 多 久 才 足 夠 。 當 睡 眠 不 足 時 ， 除 了 要 「 補 睡 」 外 ， 還 要 盡 快 回 復 正 常 作 息 。

應沒有處,我覺得仲好訓左,但記住酒後唔好沖涼,桑拿等等....
因為會加速身體血液循環,因住爆血管,年輕人都唔好以為自己年輕唔怕.