關於跑完步後......

2007-04-30 12:21 am

我想請問一下......
　　如果跑完短跑後只有五分鐘的休息，然後就要跑四百米。
有什麼方法可以快速回氣？？

　　　短跑可以是：１００米或２００米

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　唔該晒！！

回答 (4)

2007-05-05 9:15 am

✔ 最佳答案

短跑後有5分鐘休息時間，已足夠回氣，做d伸展運動，深呼吸，放鬆肌肉(如按摩，鬆弛手足)，係四百起跑前記得pick up 番自己既心跳(例如沿地跳)，飲小量運動飲料，去個廁所都幫到你，5分鐘時間，夠架喇 :)

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2007-04-30 1:02 am

跑完5好坐~唔好渴水~~行番一個圈~~注意:慢行~~一邊做伸展動作就得@@

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2007-04-30 12:54 am

行６０米的方法可以快速回氣。

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2007-04-30 12:30 am

跑步後做伸展動作，消除身體疲勞～不要大量飲凍飲！～還可以用冷水沖一下手的脈搏！

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