皮膚敏感同生暗蒼 .....&抗氧o既食物??急!!20點

1.不要太多,一般就好!!同平时一样就可以咯!!
2.多吃抗氧化食物
　另外，長者平日飲食應注意少吃引致癌症的食品如醬油、蠔油、臭豆腐、南乳、皮蛋、鹹蛋、鹹魚及酸蕎頭等。多吃抗氧化食物如蒜頭、芹菜、芥蘭、苦瓜、水果和綠茶；多吃含生物膠質的食物如沙丁魚、魚翅及雞軟骨。黑芝麻及去皮茯苓則是一些可防衰老的食物，可把它們磨成粉末，混合後盛瓶備用。芝麻含有豐富的維他命E，是很強的抗氧化劑，能防止過氧化脂質對人體的危害，使細胞內的衰老物質游離基不能積聚，以起延年益壽之作用；而茯苓藥性溫和，其功效有益於心、肺、肝、胃及腎。

抗氧化o既食物..e.g.蕃茄..綠茶..nuts

皮膚敏感可以食雞蛋..
除非食物敏感..

蒸面可以令毛孔擴張....讓你的皮膚更易吸收skincare..
也有保濕功效...
但皮膚敏感就不要用太熱的蒸氣或蒸太耐.太多

多吃維他命C重嘅嘢...
e.g.士多啤梨..橙..檸檬...
多喝檸檬水....都有幫助....
雪完美去痘無印系列也不錯....
我妹之前有好多暗瘡印&暗瘡....
現在巳好好多....around$60-80
每天喝8杯水....少吃煎炸嘢....
多吃蔬果....早睡早起....
keep住1星期至少敷2-3次水份mask....(減低油脂分泌.保濕..幫助皮膚吸收)
每星期做1-2次peeling & deep clean mask...(去死皮和幫助皮膚更易吸收)