what is BMI?

肥胖的判定標準都是以歐美所定的「身體質量指數」（Body Mass Index，簡稱BMI）作為標準，這個比例向來也是醫學界建議民眾控制理想體重的計算方法，身體質量指數超過標準愈高者，罹患疾病的機率愈高。

　所謂身體質量指數是以體重（公斤）除以身高（公尺）的平方，BMI指數大於30為肥胖，25～30是過重，19～24.9則為標準體重。

　但，根據新公布的亞太肥胖指標，亞太地區的人口，BMI18.5～23才是標準體重；BMI23～24.9視為過重；BMI只要超過25，即名列肥胖家族，標準較歐美國家嚴苛許多。


Riders who have no idea what there maximum heart rate (MHR) is can estimate from the following equations:
Females MHR = 209 - (age * 0.7)
Males MHR = 214 - (age * 0.8)
These formula are generally considered more reliable than the previously used 220-age.

身體質量指數-Body Mass Index, BMI

什麼是BMI？
就是我們的身體質量指數。
目前普遍採用身體質量指數(BMI)來評估是否肥胖。
　
BMI = 體重(公斤) / 身高2(公尺2)
例如：一個52公斤的人，身高是155公分，

則BMI為 52 / 1.552 = 21.6
（公斤） / （公尺2） = BMI
體重正常範圍為 BMI=18.5～24

估計最高心跳率〔Estimated Maximum Heart Rate〕(HRmax)＝220－年齡