✔ 最佳答案
增高運動
能令你整體線條優美的增高運動是中.慢速自由泳和蝶泳,而中.高速泳最減肥,慢蛙泳豐胸,可惜游泳不能随時隨地做! [迪成拉動增高法]、[迪成震躍伸高法]、游泳和輕輕落地跳繩軟骨受壓少,最有利增高而不會蘿蔔腿。
© 跳繩增高秘訣
做帶氧運動連續約15分鐘才開始消耗脂肪,李迪成博士建議想減肥增高者,每天跳繩一次30至45分鐘同時消脂,一小時內做完。
增高發育大忌
你增高慢甚至停高,應從下列增高因素檢討改善,否則無論你怎樣努力都難增高 :
1. 營養: 增高是要身體添量,所以營養不足難增高,特別是蛋白質和鈣鎂磷質。
2. 節食減肥期間及其後約一年勿奢望望增高。
4. 睡眠質素好時間足。
6. 無害增高嗜好如吸煙,渴大量濃荼咖啡。
7. 無障礙增高姿勢: 如習慣曲背.垂頭.縮肩.凸肚.彎腰,或經常蜷曲睡都有礙增高。
青年慢速增高期:女性14至17歲,或男性15至18歲,SH分泌更盛,機能集中生殖系統,每年只能少量增高,但我們今生是高或矮,可能是這幾年增高2或9公分的差別了!