有無簡單、有效的減壓的方法？

回答 (5)

2007-05-01 3:51 am

✔ 最佳答案

減壓的方法 1.要有的工作好計劃和安排
這點是很重要的。很多時候，往往是由於自己的安排失誤，在同一時間要處理太多事情，又或未能
判斷事情的緩急輕重，壓力往往由此而生。所以要有好的工作安排和計劃。

2. 向朋友傾訴
這是我最喜歡的方法。可向家人、朋友或同事傾談。雖然他們未必可以提出解決問題的方法，但與好
朋友暢談一番，實在是一件樂事，還可以將壓力消除呢。

3. 持之以恆地做運動
每天抽十五分鐘至半小時做運動，是很好的減壓方法。運動可以是散步和柔軟體操等，但要持之以
恆才有效果。

4. 出外旅行
出外遠足是很好的減壓方法。或在假期裏作短途或長途旅行，都是很有益身心。

5. 睡覺
有時身心太疲累時，讓自己舒舒服服地睡一覺，也是恢復精神和減壓的好辦法。

6. 看一本自己喜歡的書

7. 逛商店買自己喜歡的東西

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