呼拉圈真係可以減肥﹖

轉呼拉圈可以減到你嘅肚腩,雖然效果唔係太明顯,但係的而且確可以減到,
因為本人曾經試過,不過後來因為有太多功課要做,所以暫停咗 !!!
而本人有好多朋友試過轉呼拉圈真係可以減肚腩 ,但未見到對腳有明顯粗咗。
而你可以一邊睇電視,一邊轉都可以,我諗每日轉15 - 30 分鐘就可以嫁la 。

跳舞最主要係令你嘅身型靚d,均勻d ,而且仲可以幫你燃燒卡路里,
我諗每日跳 30 - 60 分鐘都可以嫁 la !!!

最後, 如果你真係要減肥,除咗做以上嘅野之外,當然仲要配合埋你嘅飲食 la !!!

減肥系需要用健康嘅方法，以漸進式甘減，既可以讓身軆慢慢甘接受，又可以避免減得太快，容易導致反彈！若只追求效果，無想過健康甘減，到頭來都系無用架！
我系教人減肥架～～我自己都減緊架～～
有興趣ＭＳＮ我啊～
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其實你除了做運動之外, 係需要配合你既飲食習慣,
因為你除了消耗多d卡路里, 仲可以減少吸收卡路里,
但係如果你亂咁節食, 你既新陳代謝就會好慢, 都會影響你既減肥計劃咖~
所以你可以選擇一些高營養的代餐,
你試下睇呢個website幫唔幫到你,
有問題你可以e-mail比我, 我可以分享我的心得比你~
http://www.healthcometrue.com/simply

唔系減肥呀! 只是修腰型傘!

我之前都成日做啦!


www.keepfitbeauty.net

可以幫你修全身脂肪!

不如你去le個網頁睇下丫~佢地既顧問幫我一個星期減3磅, 總共減左25磅,
2年都無肥返, 而且重改善埋健康添!!
我相信, 一定會幫到你
www.yourhealthyshape.com/miu

搖呼拉圈是可以達到運動的效果，不過您運動的時間一定要夠久，因為搖呼拉圈的運動強度並不很強，唯有延長運動時間且持續性的運動，使其達到有氧運動的階段，這樣才可消耗身體儲存的脂肪及過多的熱量。許多人運動都有個盲點，以為一定要流汗才是運動，其實並不盡然，有些人本身對熱的耐受性比較高，就有可能比較不容易流汗。
呼拉圈越重效果越好？我看並不盡然！或許較重的呼拉圈在開始的那一剎那，須要花較大的勁兒才能甩的動，不過之後便成為一種慣性運動，重點還是您運動的時間一定要夠久，否則短暫的劇烈運動只屬於無氧運動，只會換來肌肉的酸痛，並不會為您消耗多餘的熱量。另外，呼拉圈在甩動時會撞擊腹部、背部內的臟器（如腎臟），太重的呼拉圈相對地撞擊的力量也較大，恐有傷及臟腑的危機！還是選擇重量適中的吧！
四、應該搖多久才足夠？不妨參考體委會推行的”三三三”運動，每週運動三次，每次至少三十分鐘，心跳達一百三十下，由於搖呼拉圈的運動強度並不很強，如果要增加心跳速率，就必須要加快搖動的速度！
運動不是一天兩天的事，肥胖也不是一天兩天所造成的，不管您從事何種運動，記得把握一個原則：「長時間且持續，有點喘又不會太喘」。相信很快您就會是窈窕一族的成員！加油喔！加油



想知多d就去http://home.kimo.com.tw/flow200283/new_page_4.htm啦!!

如果你每日都keep住做呼拉圈,就一定減到