求足球射門教學

足球技術—足球運動四大要素之一，是足球比賽中採用的合理行動和動作方法的總稱。亦是參加比賽、進行戰術配合的基礎。按使用目的：可分為「進攻技術」和「防守技術」。按運動員與球的聯繫：可分為「有球技術」和「無球技術」兩大類，有球技術包括：「傳球」、「停球」、「頭頂球」、「運球」、「搶截球」、「擲界外球」、「有球假動作」、「守門員技術」等；無球技術則包括：「起跑」、「跑動」、「急停」、「轉身」、「無球假動作」等。

踢 法





(1)腳內踝踢法




a.
使用腳橫踩地面，膝關節略彎，腳尖略抬與支撐腳成90度並加以固定，利用腳內踝把球推踢出去。

b.
踢球時應注意身體之平衡，並保持向前之衝力，以增加球之速度。

c.
球踢出後，使用腳迅速轉移到下一步位置，並準備連接下一個動作。

圖片參考：http://www.socialwork.com.hk/sport/soccer/images/p09.jpg


(2)腳背外側踢球法




a.
使用腳外踝伸直並加以固定，腳尖略朝內壓，膝關節略彎曲。

b.
站在球後方，利用腳背外側把球推踢出去。

c.
支撐腳膝關節略彎曲並保持彈性，以維持全身的平衡。

圖片參考：http://www.socialwork.com.hk/sport/soccer/images/p10.jpg


(3)腳後跟踢球法




a.
站立球前，小腿前抬再後擺踢出。

b.
利用腳跟踢球中心點，並配合接應的隊友之時間及角度。

圖片參考：http://www.socialwork.com.hk/sport/soccer/images/p11.jpg
　

頭 頂 球





頂球法：
足球技術的基礎是“兩腳一頭”，頭是人體的最高部位，善於運用頭部頂球，在防守中可以在空中攔截對方的傳球，在進攻中用頭頂球射門的效果好，威嚇大。頭頂球具有快速、突然的特點，往往使守門球員措手不及，從而獲得破門得分的機會。
頂球（heading）是足球特有的技術，也是其他運動所沒有的，不論是傳球、射門或解圍，都常會運用到頭頂。「頭頂球」的技術強調以前額頂球，或以額側頂球，因為只有用這兩個部位頂出的球才會準確有力。用頭頂球時亦不能閉上眼睛，一定要兩眼注視來球，不要懼怕，並且要主動地去頂球。同時，身體在頂球時還要後仰，用收腹和腰部力量，上身急速前擺，頸部緊張用力，將球頂出去。
用頭頂球其實不難，但要頂得好，就必須經過千百次的反復練習，並且要有勇敢頑強的精神，思想上更要充分地準備，積極地與對手爭頂來球。



a.
頂球時要用前額中央、髮際下方部位。

圖片參考：http://www.socialwork.com.hk/sport/soccer/images/heading.gif



b.
睜大眼睛，頸部肌肉使力來頂球。若懷有恐懼感而閉起眼睛，則頂球的位置就會有所偏差，當然額頭也會覺得痛了。


c.
頂球不是用脖子來撞球，而利用上半身的擺動。因此，頂球時應收縮下巴，將上半身後仰，再用力向前頂球。

控 球





胸部停控球：
利用胸部停球有兩種方式，一種是挺胸將球往上，另一種是縮腹讓球彈在腳下。至於採用何種方式較好，須視來球的高度及下一步之動作。用胸部停球，以稍靠外側部分之肌肉，較正中央部位。

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大腿停控球：
一般使用大腿停控球的高度約在腰部與膝關節之間。停球時利用大腿正面肌群，將球速緩衝下來，並迅速控球移位以發動攻擊，練習大腿控球。

圖片參考：http://www.socialwork.com.hk/sport/soccer/images/p14.jpg


盤運球之假動作：
盤運球時除了利用速度和方向變化來擺脫對方以外，還有利用假動作也能達到同樣的效果。





a.假停球：
從前場回接隊友之滾地傳球時，通常敵方球員常會企圖趁接球時進行搶截，此時可按圖4-37所示，以準備停球的方式做假動作，讓球直接從胯下滾過，便可甩掉敵守衛。

b.左右跨球：
利用身體護球及阻礙防守者對球之視線，做抬腿胯過球上方之假動作，以誘騙敵方重心移動後，立即改變方向快速擺脫。

c.來回拉球：
當快速運前進而對方防守緊跟在身邊時，可用腳底拉球之動作，突然改變前進方向以擺脫敵人。

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射門技術：
足球比賽中最精彩也最為吸引觀眾的，莫過於射門得分了，亦是勝負之關鍵，因此，射門動作就成了所有訓練課程中最重要的項目。



(1)
運球射門

(2)
中距離射門

(3)
長距離射門練習方式

(4)
曲線球射門（香蕉球）

(5)
空球射門


a. 正面淩空球射門
b. 側面淩空球射門
c. 頭頂球射門

圖片參考：http://www.socialwork.com.hk/sport/soccer/images/p15.jpg


射門要領：
頭頂球射門京可分為正面躍頂、側頂及魚躍頂球三種方式。除了距離較遠之頂球須用正面外，其他情形則考慮採用側頂或魚躍頂球。側頂時需用前額迎球，並以肩膀為支點，利用腰部之扭動來頂球。而魚躍頂球則是利用身體往前撲，有如魚兒躍出水面般頂球，不過這種頂球機會有限，只有在特殊狀況或面對低飛的傳球，而須在對手搶先一步頂球時才用得著。

圖片參考：http://www.socialwork.com.hk/sport/soccer/images/p16.jpg
http://www.socialwork.com.hk/sport/soccer/skill.htm
香蕉射球
是向內彎的遠射入龍門球，多見於罰球之上，用以繞過人牆、向內彎入龍門。因為包含弧度有如香蕉，所以被稱為「香蕉射球」。碧咸、卡路士的「香蕉射球」絕對是「龍門鬼見愁」！

3. 倒掛金鉤
筆者一直以為這是來自《足球小將》的戴志偉，但其實這種背向龍門跳躍翻身向後射門的動作，老早便出現了。球王比利正是以這種美感、爆炸力和速度結合而成的射門聞名於世。

4. 拉弓
拉弓，本是射箭的用語，指箭在弦上，一手拉弓一手拉弦射箭前的必然動作。在球場上則指球員將一腳往後提起運勁踢射的動作。如果拉弓過度用力，很容易會拉傷啊！

5. 窩利
英文volley的音譯，顧名思義是「如槍炮式凌空截擊或勁射」的意思。哈，如果於「窩利」後加個波字，不就變成「窩利波」—— volleyball (排球)？

6. 賣老抽
好端端在綠茵場上不賣啤酒汽水寶X力，而賣老抽？這當然不是指一瓶瓶煮食用的調味醬吧！這其實是球員抽筋的戲謔而已。

7. 老笠
老笠，香港通俗語，指「打劫」。不過在足球上來說，這是指球員挑高皮球，然後球以拋物線於高處穿過守門員頭頂入網；亦稱作「笠死」或「笠入」。

8. 七個一皮
別以為這跟賭波有關，與在街市跟賣菜阿嬸或賣魚阿叔討價還價的「十皮」或「五皮」也沒有關係。七個一皮，不是七元一角，而是7:1，是「虛數」，泛指大比數勝負的意思。

9. 彈琵琶
難道球賽悶得要旁述／球員／觀眾「彈琵琶」演奏一曲解解悶？別說笑了，這是指守門員雙手未能抓穩而轉彈向其他方向的射球。

10. 執死雞
禽流感雖然猖獗，不過未至於在球場出現死雞一隻，要工作人員清理清理。這是指球員第一球射門不入，另一位球員「清理」後補射中的意思。

11. 後面有鬼
一場球賽起碼有23人 (連球證)，人氣旺盛也鬧鬼？其實「鬼」是相對隊友「人」，「後面有鬼」是指當球員帶球追攻時，不知道身後正有敵隊球員緊追圖截。

12. 三角短傳
跟幾何圖形和衣物沒有關係的術語，意思是三個球員分處三個位置，以直線互傳將球推進至敵方陣地，如三角形般得名。這是一個高效率和安全的傳球和推進方法啊！

13. 射球射去天后廟
難道守護漁民的天后娘娘也愛踢足球？其實這是形容球員射門力度過大兼不中門，把球射到龍門後方。出自阿叔林尚義，維園球場附近有天后廟，當年阿叔戲謔球員射門不準，如斯說矣。

14. 黃金右腳
如果球員有一隻黃金腳，可會靈活傳球射球嗎？其實黃金價千萬，這是指球員右腳的盤球或射球技巧高超，如黃金無價一樣，十分難得。「黃金左腳」意思相若。

15. 紅牌阿姑
如果有看過《胭脂扣》大家必定記起如花——當時得令的青樓女子。不過，紅牌阿姑在足球用語上不是指青樓女子，也不是指優秀球員，而是指球員最怕的懲罰——球證的紅牌離場。

在芸芸術語之中，以上十五個才不過是滄海一粟。大家在世界盃熱潮中全情投入，不妨也收集一下這些足球術語，又看看你是否明白箇中理趣？
大家在世界盃熱潮中全情投入，不妨也收集一下這些足球術語，又看看你是否明白箇中理趣？


射門技術： 足球比賽中最精彩也最為吸引觀眾的，莫過於射門得分了，亦是勝負之關鍵，因此，射門動作就成了所有訓練課程中最重要的項目。 (1) 運球射門
(2) 中距離射門
(3) 長距離射門練習方式
(4) 曲線球射門（香蕉球）
(5) 空球射門
　 a. 正面淩空球射門
b. 側面淩空球射門
c. 頭頂球射門



射門要領： 頭頂球射門京可分為正面躍頂、側頂及魚躍頂球三種方式。除了距離較遠之頂球須用正面外，其他情形則考慮採用側頂或魚躍頂球。側頂時需用前額迎球，並以肩膀為支點，利用腰部之扭動來頂球。而魚躍頂球則是利用身體往前撲，有如魚兒躍出水面般頂球，不過這種頂球機會有限，只有在特殊狀況或面對低飛的傳球，而須在對手搶先一步頂球時才用得著。
http://hk.knowledge.yahoo.com/question/?qid=7007031304007

使用腳外踝伸直並加以固定腳尖略朝內壓膝關節略彎曲
站在球後方利用腳背外側把球推踢出去
支撐腳膝關節略彎曲並保持彈性，以維持全身的平衡